Noderīgi raksti
Jūsu veselībai esam apkopojuši noderīgus rakstus par ēdienu un pareizu uzturu.
Lasīt rakstus
Pārtikas uzglabāšana
Lai ēdiens paliktu svaigs un
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.
Kā uzglabāt pārtiku
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.
Zivis un jūras veltes
Zivis satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, vitamīnu (A, E, D, PP, B12), minerālvielu (fosfors, varš, kālijs, magnijs). Dažas zivju sugas (lašveidīgie, sardīnes, tuncis) satur Omega-3 taukskābes. Jūras zivis ir joda avots, kas pozitīvi ietekmē hormonālās sistēmas darbību. Selēns un cinks, ko iegūst no jūras veltēm, ir nepieciešami elementi vīriešu veselībai.
Regulāra zivju un jūras velšu iekļaušana uzturā pozitīvi iedarbojas uz smadzeņu un nervu sistēmas darbību, samazina infarkta un insulta iespējamību.
