Rieksti

Noderīgi raksti

Jūsu veselībai esam apkopojuši noderīgus rakstus par ēdienu un pareizu uzturu.

Lasīt rakstus

Pārtikas uzglabāšana

Lai ēdiens paliktu svaigs un
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.

Rieksti

Rieksti ļauj noorganizēt ātru un veselīgu našķi dienas laikā. Cilvēks no tiem var iegūt omega-3 polinepiesātinātās skābes un alfa-linolēnskābi, E vitamīnu, selēnu, magniju, cinku, aminoskābes.

Riekstu iekļaušana uzturā ļauj tikt galā ar smadzeņu aktivitātes samazināšanos vecāka gadagājuma cilvēkiem, kavē aterosklerozes attīstību, paaugstina vīriešu potenci, normalizē emocionālo stāvokli. Tos iesaka bezmiega, spēku izsīkuma, depresīva stāvokļa gadījumā. Augstais kaloriju saturs (550–650 kcal/100 g) un lielais tauku daudzums var izraisīt ķermeņa masas pieaugumu un gremošanas traucējumus, tāpēc dienā nevajadzētu apēst vairāk par 30 gramus riekstu.