Noderīgi raksti
Jūsu veselībai esam apkopojuši noderīgus rakstus par ēdienu un pareizu uzturu.
Lasīt rakstus
Pārtikas uzglabāšana
Lai ēdiens paliktu svaigs un
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.
Kā uzglabāt pārtiku
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.
Eļļas
Augu eļļas satur fitosterīnus, nepiesātinātās taukskābes Omega‑3, 6, 9, lecitīnu. Tās ļauj organismam iegūt nepieciešamo E vitamīna daudzumu, kam piemīt antioksidanta īpašības.
Neapstrādātu augu eļļu iekļaušana uzturā ļauj samazināt holesterīna līmeni, kas pozitīvi ietekmē sirds‑asinsvadu sistēmas darbību. Šī produkta lietošana samazina aknu slimību, audzēju veidošanās iespējamību, palielina smadzeņu aktivitāti. Visveselīgākās ir valriekstu, ķimeņu, kā arī ķirbju un linsēklu eļļas.
