Noderīgi raksti
Jūsu veselībai esam apkopojuši noderīgus rakstus par ēdienu un pareizu uzturu.
Lasīt rakstus
Pārtikas uzglabāšana
Lai ēdiens paliktu svaigs un
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.
Kā uzglabāt pārtiku
veselīgs, to nepieciešams pareizi
uzglabāt.
Piena produkti
Piens ir bagāts ar A, D, B2, B12, PP vitamīniem, noderīgām minerālvielām (kalcijs, selēns, fosfors, cinks), satur organismam nepieciešamās aminoskābes. Olbaltumviela viegli uzsūcas, tādēļ piens obligāti jāiekļauj bērnu uzturā.
Ja organisms labi uzsūc laktozi, piens veicina asinsspiediena pazemināšanos. Piena produktu iekļaušana uzturā normalizē vielmaiņu, uzlabo imūnās un nervu sistēmas darbību. Laktozes nepanesības gadījumā pilnpienu jāaizstāj ar rūgušpiena produktiem. Rūgušpiena produktos esošie mikroorganismi un sēnītes uzlabo gremošanu un zarnu mikrofloru.
