Banāni zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Banāni ir visiem zināms tropiskais auglis. Tam ir brīnišķīgs, viegls aromāts, tas ir salds un garšīgs. Papildus tam, ka tas ļauj ātri remdēt izsalkumu un ir ideāls uzkodai, banāns ir veselīgs. Bet vai to drīkst ēst jaunās māmiņas, kas baro savus bērnus ar krūts pienu?

Vai drīkst ēst banānus zīdīšanas laikā

Banāni ir pārtikas produkti, kas ļauj ātri remdēt izsalkumu, pozitīvi ietekmēt organismu, pateicoties tajos esošajiem vitamīniem un mikroelementiem. Tos ieteicams ēst līdz divām reizēm nedēļā.

Bet māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, jāievēro piesardzība. Viss, ko sieviete ēd grūtniecības laikā un pēc dzemdībām, ietekmē piena sastāvu. Bērnam nepareiza mātes uztura rezultātā var rasties alerģija.

Speciālisti apgalvo, ka sieviete drīkst ēst banānus arī pēc dzemdībām laktācijas laikā, ja viņa tos ēda arī grūtniecības laikā. Šajā gadījumā bērns jau ir pazīstams ar šo produktu. Bet ir svarīgi ievērot visus pediatra ieteikumus, lai nekaitētu bērna organismam. Un gadījumā, ja sieviete nelietoja banānus grūtniecības periodā, tie jāievieš uzturā piesardzīgi, pakāpeniski, vērojot bērna reakciju.

Pirmajā mēnesī

Pirmajā dzīves mēnesī mazuļa gremošanas sistēma nespēj uzņemt un asimilēt noteiktas vielas. Kuņģis vēl nav pilnībā attīstīts, tāpēc mātei ir aizliegts ieviest savā uzturā noteiktus produktus.

Banāns nepieder pie ļoti alerģiskiem augļiem, un zīdītāja māte to drīkst ieviest savā uzturā jau pirmajā bērna dzīves mēnesī. Bet to vajadzētu darīt piesardzīgi, lai mazulim nerastos negatīva reakcija uz produktu vai problēmas ar izkārnījumiem.

Ēst banānu pirmajā laktācijas mēnesī drīkst ne biežāk kā reizi nedēļā nelielā daudzumā. Produktu var pievienot putrām, veselīgiem dzērieniem.

Otrajā mēnesī

Bērnam augot, pilnībā nobriest arī viņa iekšējie orgāni. Banānu zīdītāja sieviete drīkst ēst jau uzreiz pēc dzemdībām. Bet jau no otrā mēneša produktu daudzumu atļauts palielināt.

Produktu var lietot jau divas reizes nedēļā, nelielās porcijās. Ievērojot normas un lietošanas noteikumus, bērnam neradīsies nepatīkami simptomi, un banāns nāks tikai par labu.

Kā pareizi lietot banānus

Laktācijas laikā sievietei jāievēro vairāki noteikti noteikumi, kas palīdzēs saglabāt mazuļa veselību un dos labumu:

1. Nelietot banānus biežāk kā 2–3 reizes nedēļā. Tas ļaus dažādot barojošās mātes uzturu un nekaitēt bērnam.
2. Nepārsniegt noteiktās normas. Katru mēnesi katra produkta norma mainās, jo mazuļa organisms aug, attīstās un tam nepieciešams arvien vairāk barības vielu. Bet arī pārsniegt produktu normas nav ieteicams. Pārmērīga banānu lietošana laktācijas laikā var izraisīt gremošanas traucējumus, problēmas ar izkārnījumiem, kolikas, alerģisku reakciju.
3. Nepirkt banānus krājumā. Auglis ir ātri bojājošs, to iepriekš iegādāties nav vērts. Pat pēc izskata labi produkti var būt bīstami jaunajai māmiņai un bērnam.
4. Nelietot nomelnējušus banānus. Tie ir saldi, aromātiski, bet barojošās mātes uzturam neder, jo tajos sācies pūšanas process. Šāds auglis var izraisīt izkārnījumu traucējumus, gremošanas sistēmas darbības traucējumus. Nepatīkami simptomi traucēs bērnam, kā rezultātā tiks traucēts miegs.

Tāpat jāatceras, ka produkts jāiegādājas tikai pārbaudītos veikalos, kur pārdod labas kvalitātes preces. Vienkāršu noteikumu ievērošana ļaus sievietei pasargāt sevi un bērnu no nepatīkamām sekām.

Cik daudz var ēst dienā

Speciālisti izstrādājuši tabulu, kurā atspoguļotas visas katra produkta normas zīdīšanas laikā. Saskaņā ar to, barojoša sieviete var ēst banānu 1 gabala apjomā ne biežāk kā 3 reizes nedēļā.

Bet produkts jāievieš pakāpeniski, sākot ar pusi no viena vidēja banāna. Pamazām vienreizējo normu var palielināt: līdz pusgadam mātei ir atļauts apēst jau divus banānus vienā reizē.

Vai var ēst naktī un tukšā dūšā

Auglis tiek uzskatīts par diezgan barojošu, neskatoties uz nelielo kaloriju saturu. Banānu zīdīšanas laikā var ēst tukšā dūšā. Tas būs lielisks brokastu variants kā papildinājums putrai. Produkts palīdzēs ātri un ilgstoši atbrīvot no bada sajūtas, uzlādēs ar enerģiju visam rītam, jo jaunajai māmiņai ir vajadzīgi spēki.

Banānu ēst naktī arī var. Tas ir mazkaloriju un neizraisīs svara pieaugumu. Produkta lietošana pāris stundas pirms miega ļaus sievietei sakārtot figūru pēc dzemdībām. Bet pēc banānu pārmērīgas lietošanas bieži novērojams ievērojams svara pieaugums.

Tādējādi barojošai mātei auglis dos labumu pat no rīta vai pirms miega. Bet vienmēr jāatceras, ka produkts jāēd mērenos daudzumos, nepārmērīgi.

Vai drīkst ēst nomelnējušus banānus

Banāni – vērtīgu vielu krātuve, īpaši barojošai mātei un bērnam. Tajos ir milzīgs daudzums sarežģītu ogļhidrātu, kas veicina ātru ķermeņa piesātināšanos, tos lietojot.

Tieši saliktie ogļhidrāti ir iemesls produkta mīkstuma tumšumam. Banāns sāk mainīt savu krāsu, kad tie saskaras ar skābekli. Šajā procesā mainās arī augļa garša. Oksidēšanās procesā ogļhidrāti sāk sadalīties dažādās vielās un elementos. Tādējādi mainās arī ķīmiskais sastāvs.

Speciālisti ir noskaidrojuši, ka banāniem, kuru mizas virsmā ir tumši plankumi, organismam ir lielāks labums nekā parastajiem. Jo gatavāks produkts, jo vairāk tajā ir uzturvielu un labvēlīgo mikroelementu.

Tumšākie banāni palīdz normalizēt asinsspiedienu, piesātināt organismu ar kāliju, kas lielā daudzumā ir nedaudz pārgatavojušos banānos.

Produkts, uz kura mizas virsmas ir brūni plankumi, samazina vēža audzēju attīstības risku, jo satur īpašu mikroelementu, kas iznīcina netipiskās šūnas.

Banāns, tāpat kā daudzi augļi, veicina gremošanas sistēmas darbības normalizēšanu, proti – atbrīvo no aizcietējumiem. Turklāt produkta lietošana palīdz sievietēm atbrīvoties no sāpīgām sajūtām, kas rodas menstruāciju laikā. Zīdīšanas periodā šāds produkts dos labumu sievietei un bērnam, jo satur maksimālo daudzumu labvēlīgu vielu. Bet lietot uzturā laktācijas laikā melnējušus banānus ir kategoriski aizliegts. Lieta tāda, ka produktā jau sākas puves process, kas noved pie nopietnām problēmām.

Pirms ēst tumšāku banānu, jāpārliecinās, ka miza ir bez bojājumiem, nav plaisu, pelējuma.

Drosmīgi uzturā var lietot tos banānus, uz kuru mizas virsmas ir neliels daudzums svītru vai tumšu punktu. Bīstamību organismam rada tie augļi, kuriem ir plaisas vai citi apvalka bojājumi. Caur tiem iekļūst kaitīgās baktērijas, kas nodara kaitējumu organismam.

Banānu ieguvumi zīdīšanas laikā

Auglis ir bagāts ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, tātad tas sniedz labumu, ja to pareizi lieto laktācijas periodā. Produkta ieguvumi izpaužas sekojoši:

1. Palīdz mazināt stresu, uzlabo garastāvokli. Banānu sauc arī par «laimes augli». Un tas tāpēc, ka tajā ir īpašas vielas, kas veicina serotonīna ražošanu. Tas ir hormons, kas palīdz cilvēkam būt labā noskaņojumā.
2. Ātri remdē izsalkumu. Neskatoties uz augļa nelielajiem izmēriem un tā zemo kaloritāti, banāns veicina ātru piesātinājumu un izsalkuma sajūtas remdēšanu. Tieši tāpēc tas ir ieteicams kā uzkoda barojošām māmiņām svara regulēšanai.
3. Izvada toksīnus. Produkta sastāvā ir īpašas vielas, kas palīdz dabīgā ceļā izvadīt kaitīgās vielas no organisma. Banānus var lietot pat saindēšanās gadījumā ar alkoholiskajiem dzērieniem, tie veicina ātrāku pašsajūtas atjaunošanos. Arī šī īpašība ir noderīga barojošām māmiņām, jo visas kaitīgās vielas var nokļūt mātes pienā.
4. Atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas darbību, pateicoties B grupas vitamīnu saturam. Tas ir svarīgi pēc dzemdībām, kad grūtniecības laikā cieš viss organisms, tostarp sirds.
5. Normalizē gremošanas sistēmas darbību. Banāns neizdara agresīvu iedarbību uz kuņģa-zarnu traktu. Produkts ieteicams lietošanai čūlas, gastrīta gadījumā. Tam būs arī pozitīva ietekme laktācijas laikā. Banāns viegli uzsūcas un neizraisa alerģiju bērnam.
6. Palielina oksitocīna sintēzi. Tas ir hormons, kas sāk ražoties sievietēm zīdīšanas laikā. Tas veicina ātrāku organisma atjaunošanos pēc dzemdību aktivitātes.
7. Samazina migrēnas attīstības risku. Sievietes pēc dzemdībām bieži cieš no smagām galvassāpēm, ko sauc par migrēnu. Regulāra banānu lietošana pietiekamā daudzumā veicina to izpausmju riska samazināšanos.
8. Samazina mīksto audu tūsku. Sievietēm pēc dzemdībām bieži novēro arī apakšējo ekstremitāšu tūsku. Ar šo problēmu palīdzēs tikt galā regulāra banānu lietošana.
9. Veicina pareizu garšas receptoru veidošanos mazulim, pateicoties pietiekamam cinka saturam.
10. Palīdz bērna centrālās nervu sistēmas veidošanai. To veicina folskābe, kas ir produktā.
11. Novērš aizcietējumus. Banāna sastāvā ir liels daudzums šķiedrvielu, kas pozitīvi ietekmē zarnas un palīdz tikt galā ar stagnācijas procesiem.
12. Uzlabo bērna miegu. Pēc tam, kad sieviete pirmajā dienas pusē ir lietojusi banānu, mazuļa nakts miegs normalizējas. Pateicoties tam, viņš labāk aizmieg un mierīgāk guļ.
13. Uzlabo smadzeņu darbību. Banānā ir glikoze, kas nepieciešama pareizai smadzeņu funkcionēšanai.
14. Paātrina muskuļu audu reģenerācijas procesu. Tas ir svarīgi sievietēm pēc dzemdībām.
15. Novērš muskuļu audu krampjus. Kalcija, magnija un kālija trūkuma rezultātā sievietes organismā pēc dzemdībām var rasties kāju muskuļu krampji. Atbrīvoties no tiem palīdzēs banāna iekļaušana uzturā, jo tajā šie mikroelementi atrodas lielā daudzumā.
16. Novērš anēmiju. Grūtniecības laikā sievietēm bieži tiek novērots nepietiekams dzelzs saturs asinīs. Tas izpaužas kā nogurums, savārgums, reibonis, miegainība. Šo traucējumu sauc par anēmiju, un tas bieži prasa medikamentozu ārstēšanu. Dzelzs līmeni paaugstinās banānu lietošana.
17. Atjauno zarnu mikrofloru. Dzemdību aktivitāte un jaunais ēdienkarte var negatīvi ietekmēt gremošanas trakta stāvokli. Eksotiskā augļa sastāvā ir šķiedrvielas un citas vielas, kas veicina mikrofloras atjaunošanos.
18. Normalizē arteriālo asinsspiedienu. Pateicoties esošajām vielām, bērna organismā atjaunojas asinsspiediena rādītāji, uzlabojas pašsajūta.
19. Paaugstina imunitāti. Produkta sastāvā ir liels daudzums dažādu vitamīnu, minerālvielu. Tieši tie palīdz organisma aizsargspēku darbībai, kas ir svarīgi zīdīšanas periodā.
20. Samazina holesterīna līmeni asinīs. Tromboflebīts ir slimība, kas rodas, bloķējot asinsvadus ar holesterīna plāksnēm. Ārstēšanas trūkums noved pie infarktiem un insultiem.
21. Uzlabo atmiņu, pateicoties vitamīniem un citām vērtīgām vielām sastāvā. Tieši pateicoties tiem tiek uzturēta smadzeņu darbība.
22. Atjauno ādu. Pateicoties A vitamīnam un citām vielām, regulāra banānu lietošana veicina epidermas augšējā slāņa atjaunošanos. Banānus bieži izmanto kosmetoloģijā, lai atjaunotu sejas dabisko krāsu un matu struktūru.
23. Palīdz pie lielām fiziskām slodzēm. Tā sastāvā ir vielas, kas veicina spēka un enerģijas atjaunošanos. Sievietēm pēc dzemdībām ir ļoti svarīgi vairāk atpūsties, bet dažreiz mazulis neatstāj laika pilnvērtīgai atpūtai. Augļa lietošana palīdzēs organismam tikt galā ar slodzēm.

Tādējādi banānu lietošana laktācijas laikā pozitīvi ietekmēs sievietes organismu un labvēlīgi ietekmēs bērna veselību.

Kaltētu un žāvētu banānu ieguvumi

Veikalos šodien var atrast ne tikai svaigus banānus. Tie ir ātri bojājošies produkti, un, lai tos saglabātu un pagarinātu derīguma termiņu, tos kaltē vai žāvē.

Šādus banānus var lietot arī sievietes zīdīšanas laikā. Pētījumu dati liecina, ka kaltētiem augļiem, atšķirībā no svaigiem, ir lielāks ogļhidrātu daudzums. Tajā pašā laikā banānu kaloriju saturs paliek nemainīgs. Tādējādi ķermeņa piesātināšanai būs nepieciešams mazāks augļu daudzums. Kaltētus banānus var lietot cilvēki, kuriem ir nosliece uz alerģiju. Speciālisti iesaka tos arī pacientiem ar noteiktām sirds muskuļa, aknu, smadzeņu un gremošanas sistēmas slimībām.

Žāvēti banāni var uzglabāt ilgāk nekā kaltēti. Bet tie saglabā visu labumu, tāpat kā svaigi augļi. Produkts mazina tūsku, pateicoties spējai izvadīt lieko šķidrumu, regulē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Kuri banāni ir veselīgāki

Banānu izvēle veikalos var būt diezgan liela. Plauktos var redzēt vairākus veidus, no kuriem katram ir savas īpatnības:

Mīksti, brūni

Tiem ir salda garša, tāpēc tie ir populāri. Neskatoties uz nepievilcīgo izskatu, to sastāvā ir pietiekams daudzums uzturvielu. Produktā ir arī tādi elementi kā kalcijs, kālijs, magnijs. Tie veicina kaulu audu stiprināšanu. Brūnajos banānos ir arī aminoskābes, kas mazina trauksmes un nemiera sajūtu. Tieši tās uzlabo garastāvokli pēc augļu lietošanas, aktivizējot serotonīna ražošanu.

Dzelteni

Tie ir cieti, stingri. Lieliski piemēroti salātu pagatavošanai. Pēc garšas pietiekami saldi. Dzeltenie banāni ir vieglāk sagremojami nekā citi, un speciālisti iesaka tieši tos iekļaut uzturā barojošām māmiņām. To sastāvā ir antioksidanti, kas veicina toksīnu izvadīšanu.

Zaļi

Nav tik saldi kā citi veidi, biežāk savelkoši, tāpēc tos reti lieto uzturā. Bet to sastāvā ir ciete, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tie ir ieteicami diabētiķiem un svara samazināšanas diētu ievērošanas laikā.

Raibaini, dzelteni

Tie ir iekļauti uzturā cilvēkiem ar diagnosticētiem ļaundabīgiem audzējiem, un tie ir ieteicami kā vēža profilakse. Lieta tāda, ka tie satur astoņas reizes vairāk vielu, kas iznīcina netipiskās šūnas. Turklāt šādi banāni labāk paaugstina imunitāti, jo satur maksimālo derīgo vielu daudzumu.

Barojošai māmiņai labāk izvēlēties dzeltenos bez plankumiem. Tajos ir pietiekams daudzums derīgo vielu, bet tie ir arī vishipoalerģiskākie.

Kādēļ banāni ir bīstami laktācijas laikā

Produkts neapšaubāmi dod labumu organismam, pateicoties tā sastāvā esošajām vielām. Bet tas ne vienmēr ir labvēlīgs. Speciālisti apgalvo, ka izņēmuma gadījumos pēc tam, kad māte ir ieviesusi banānus uzturā, bērnam radās vēdera uzpūšanās, kolikas, izsitumi un izkārnījumu traucējumi. Ja parādās nepatīkami simptomi, ir jāatsakās no augļa ieviešanas un pēc pāris mēnešiem jāatkārto mēģinājums.

Banāni ir bīstami zīdīšanas periodā arī tāpēc, ka pirms nosūtīšanas no ražotājvalsts tos apstrādā ar īpašu gāzi. Tā ir nepieciešama, lai pagarinātu produkta glabāšanas laiku, jo tas ir ātri bojājošs. Tāpat gāze palīdz piešķirt tirgojamu izskatu. Tas var negatīvi ietekmēt mazuļa pašsajūtu.

Auglis dažos gadījumos izraisa alerģisku reakciju. Pēc speciālistu datiem, tas tiek novērots ārkārtīgi reti. Bet, ieviešot produktu barojošas māmiņas uzturā, jāievēro piesardzība. Alerģijas pazīmes ir izsitumi uz ķermeņa, ādas apsārtums, nieze. Ja tās parādās, banāns uz laiku jāizņem no uztura.

Nepatīkami simptomi var rasties arī cietes lielā daudzumā sastāvā. Dažiem bērniem ir novērota šīs vielas nepanesamība.

Barojošas māmiņas banānu lietošana visbiežāk izraisa izkārnījumu izmaiņas bērnam. Ja to nepavada mazuļa nemiers, kolikas un sāpju sajūtas, tad produktu nav nepieciešams izņemt no uztura, pietiek samazināt tā daudzumu.

Nepatīkami simptomi pēc banāna lietošanas var rasties arī sievietei. Tie ietver spēku izsīkumu, vieglu reiboni, pulsa biežuma samazināšanos. Visi tie izpaužas, ja organismā ir pārmērīgs serotonīna daudzums.

Pirms banānu nosūtīšanas piegādātāji tos apstrādā ar īpašiem šķīdumiem, kas palīdz piešķirt produktam atbilstošu izskatu un pagarināt derīguma termiņu. Tas var izraisīt saindēšanos.

Lai samazinātu nepatīkamu seku risku, rūpīgi jāizvēlas banāni, tie pareizi jālieto un nedrīkst pārsniegt ieteicamās normas.

Kontrindikācijas
Banāns ir veselīgs. Tomēr dažos gadījumos to lietot ir stingri aizliegts, jo tas var izraisīt nopietnas sekas. Kontrindikācijas ir:

1. Cukura diabēts. Augļos ir glikoze. Turklāt banāni palielina slodzi uz aizkuņģa dziedzeri.
2. Varikozas vēnas. Produkta sastāvā esošās vielas ietekmē arī asinsvadu stāvokli.
3. Individuāla nepanesība. Izņēmuma gadījumos var rasties alerģiska reakcija uz lielā daudzumā esošo cieti.
4. Liekais svars. Banāns ir augstas kaloritātes produkts. Tikai atsevišķas tā šķirnes var iekļaut uzturā, ievērojot diētu.
5. Alerģija mazulim. Kad mamma ievieš banānu bērna uzturā, alerģiska reakcija izpaužas ar nepatīkamiem simptomiem, piemēram, izsitumiem, niezi, apsārtumu, plankumiem uz ādas, izkārnījumu traucējumiem, kolikām.

Lai izvairītos no nelabvēlīgām sekām, jāievēro noteikumi par banāna ieviešanu barojošas mātes uzturā un jāpārliecinās par kontrindikāciju neesamību.

Kā pareizi ieviest banānus zīdītājas mātes uzturā

Lai banāna ieviešana barojošas mātes uzturā neradītu nepatīkamas sekas bērnam, sievietei ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus:

1. Produkts ir hipoalerģisks un izņēmuma gadījumos var izraisīt nepatīkamus simptomus, bet sievietei tas jāievieš savā uzturā ne agrak kā divus mēnešus pēc dzemdībām. Šis noteikums stingri jāievēro tām, kuras grūtniecības laikā nelietoja banānus.
2. Pirmajā reizē pietiek apēst tikai ceturtdalu neliela banāna dienas pirmajā pusē. Divu dienu laikā jānovēro bērna reakcija. No produkta jāatsakās, ja parādās alerģijas pazīmes. Bet, ja tās neparādās, pēc divām dienām var apēst pusi banāna.
3. Pēc mēneša, kopš auglis tika ieviests uzturā, barojoša māte var droši apēst veselu augli vienā reizē.
4. Nevajadzētu ēst šos augļus bieži. Lai tie nāktu par labu, pietiek lietot 1–2 banānus līdz trīs reizēm dienā.
5. Jāņem vērā arī tas, ka nenogatavojuša augļa lietošana aizcietē. Lai atbrīvotos no aizcietējumiem, der pārgatavojies auglis, kas iepriekš saberzts līdz biezenveida konsistencei.

Ievērojot vienkāršus noteikumus par banāna ieviešanu sievietes, kas baro bērnu ar krūti, uzturā, var ievērojami samazināt negatīvu seku risku un saudzēt bērna veselību.

Kā pareizi izvēlēties banānus

Barojošai mātei ir svarīgi ne tikai pareizi ieviest savā uzturā jaunu produktu un ievērot ieteicamās normas, bet arī iegādāties kvalitatīvu preci. Jo no tā ir atkarīga arī sievietes un bērna veselība.

Lai iegādātos veikalā banānus, kas būs noderīgi mammai un mazulim, jāvadās pēc šādiem noteikumiem:

1. Labāk pirkt banānus, kuriem ir zaļgana nokrāsa. Bet tos nevajadzētu uzreiz ēst. Produkts jānovieto tumšā vietā, kur 1–2 dienu laikā tie paši nogatavosies. Tādējādi var ievērojami samazināt vēdera uzpūšanās un koliku rašanās iespējamību bērnam.
2. Labāk izvēlēties vidēja izmēra un plūstošas formas augļus. Lielus un mazus nav vērts iegādāties.
3. Uz mizas virsmas var būt tumši plankumi vai neliela izmēra svītras. Tie norāda, ka banāns ir gatavs lietošanai, un tā sastāvā ir maksimālais derīgo vielu daudzums.
4. Nav vērts iegādāties banānus, uz kuru virsmas ir melni vai pelēki plankumi. Šādus augļus lietot pārtikā ir bīstami.

Iegādātos banānus vajadzētu glabāt tumšā vietā.

Arī barojošajām mammām jāatceras, ka auglis pirms lietošanas pārtikā ir jāmazgā tekošā ūdenī. Tas nepieciešams, lai samazinātu saindēšanās risku. Lieta tāda, ka augļus novāc vēl nenobriedušus, jo tie ātri bojājas. Pirms nosūtīšanas piegādātāji tos apstrādā ar īpašu gāzi. Tās ietekmē sarežģītie ogļhidrāti pārvēršas cukurā. Šāds auglis nenesīs labumu.

Ārstu padomi

Pediatri un dietologi iesaka barojošajām mammām ievērot šādus ieteikumus:

1. Labāk ēst pa vienam banānam dienā, nevis pa 3 divas reizes nedēļā. Visas produkta sastāvā esošās vielas neuzkrājas organismā un neizraisa produkta pārdozēšanu.
2. Alerģiska reakcija uz banāniem visbiežāk ir cietes nepanesības rezultāts. Lai pārliecinātos, vai tiešām banāns ir izraisījis nepatīkamus simptomus, pietiek ieviest uzturā citu produktu, kurā ir liels daudzums cietes.
3. Ieviešot banānu barojošās mammas uzturā, bērnam parasti mainās izkārnījumu krāsa. Tas nenozīmē, ka no produkta vajadzētu atteikties. Tā ir dabiska organisma reakcija uz jaunas sastāvdaļas ieviešanu.
4. Arī spēcialisti apgalvo, ka alerģija bērnam pret banānu ar simtprocentīgu precizitāti nebūs, ja mamma grūtniecības laikā lietoja augli. Tādējādi piesardzība, ieviešot jaunu produktu, ir nepieciešama neatkarīgi no apstākļiem.

Gardas un veselīgas receptes

Banānus ne tikai ēd svaigus. No tiem var pagatavot daudz noderīgu un gardu ēdienu, kas dažādos barojošās mammas uzturu. Populāras ir šādas receptes:

Putra

Tā ir barojoša un noderīga. Tās garšu uzlabos tieši banāns. Pagatavošanai būs nepieciešama 0,5 glāzes prosas, 1,5 glāzes ūdens, mazs sviesta gabaliņš un banāns. Putraimus aplej ar ūdeni un liek uz lēnas uguns, vāra 15 minūtes. Pēc tam pievieno sviestu, pārklāj ar vāku un atstāj vēl uz 10 minūtēm uz atdziestošas plīts. Pirms pasniegšanas pievieno iepriekš sagrieztu banānu. Prosas putraimus var aizstāt ar jebkuru citu putraimu.

Kokteilis

Tas būs lielisks deserts un palīdzēs remdēt izsalkumu. To pagatavot ir pavisam vienkārši. Lai to izdarītu, jāņem glāze piena, jogurta vai kefīra, vesels banāns. Visu samaisīt ar blenderi.

Banānus zīdīšanas periodā var pievienot putrām, desertiem. Auglis būs lielisks aizstājējs saldumiem, kas barojošai māmiņai ir aizliegti.

Eksotiskais auglis dos labumu mātei un bērnam zīdīšanas laikā tikai tad, ja tiks ievēroti visi noteikumi un ieteikumi. Tas satur visas sievietei un mazulim nepieciešamās derīgās vielas, taču jāatceras, ka pārmērīga lietošana noved pie negatīvām sekām.