Kādi žāvēti augļi ir noderīgi sirdij un asinsvadiem

Cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām vai kuriem ir nosliece uz tām, savā uzturā jāiekļauj dažādi žāvēti augļi.

5 labākie žāvētie augļi sirdij un asinsvadiem

Regulāri un pareizi lietojot šādus gardumus, tiek nodrošināta normāla sirds muskuļa darbība. Turklāt cilvēka organisms tiek piesātināts ar daudziem vitamīniem un minerālvielām, starp kuriem vislielākā vērtība ir kālijam. Tieši šī viela ir neaizvietojama sirds darbībai un normāla asinsspiediena nodrošināšanai.

Piezīmei! Žāvētus augļus var pievienot dažādiem cepumiem, putrām, desertiem, dzērieniem.

Tātad zemāk tiks sniegts saraksts ar žāvētiem augļiem un ogām, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.

Kaltētas aprikozes

Šis produkta veids ir žāvētas aprikozes bez kauliņiem. Žāvētu aprikožu priekšrocība ir augsta kālija, dzelzs, magnija un B grupas vitamīnu koncentrācija. Šīm vielām obligāti jābūt to pacientu ēdienkartē, kuriem veikta sirds operācija.

Žāvētas aprikozes ir ieteicamas aritmijas, infarkta riska, hipertensijas gadījumā. Turklāt produkts ir ieteicams aterosklerozes, asinsvadu spazmu gadījumā. Tāpat žāvētas aprikozes palīdz mazināt tūsku, samazina 'sliktā' holesterīna daudzumu asinīs.

Rozīnes

Žāvētas vīnogas pozitīvi ietekmē sirdi, stiprina asinsvadus. Var ēst rozīnes gan ar kauliņiem, gan bez tiem, abas šķirnes ir noderīgas sirds un asinsvadu sistēmai. 100 g šādu žāvētu augļu satur aptuveni 750 mg kālija un vairāk nekā 30 mg magnija. Šie divi komponenti veido kompleksu, kas stimulē sirds muskuļa darbību, stiprina asinsvadu sienas un novērš trombu veidošanos.

Žāvētas plūmes

Arī plūmes ir profilaktisks līdzeklis cīņā pret sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām. Tāpat kā citos žāvētos augļos, arī šeit ir liels daudzums kalcija, magnija un kālija. Slimības sākuma stadijā žāvētu plūmju iekļaušana uzturā veicina asinsspiediena pazemināšanos, paplašinot asinsvadus, kas atvieglo asinsriti organismā.

Pietiekami vairākas nedēļas regulāri lietot žāvētas plūmes, un pēc tam var konstatēt, ka asinsspiediens normalizējies, aktivizējušies vielmaiņas procesi.

Dateles

Šis žāvēto augļu veids raksturojas ar daudzām priekšrocībām, tostarp spēju atvieglot sirds un asinsrites sistēmas darbu.

Dateles palīdz normalizēt asinsspiediena rādītājus, uzlabot asins sastāvu. Tas viss ļauj palielināt organisma izturību dažādās pārslodzēs, fiziskās un nervu.

Vīģes

Lietojot šādu gardumu nelielos daudzumos, vājinās asinsvadu spazmas, pazeminās spiediens, samazinās vēnu mazspējas, hipertensijas, trombozes attīstības iespējamība. Arī žāvētas vīģes palīdz atbrīvoties no jau esošiem trombiem. Turklāt produkts samazina holesterīna līmeni un nodrošina hemoglobīna paaugstināšanos.

Žāvētās vīģēs ir daudz magnija un kālija. Kā zināms, tieši šīs vielas stabilizē sirds muskuļa darbu. Šāds efekts tiek panākts, uzturot normālas asinsspiediena vērtības, samazinot asins recēšanu un novēršot tahikardiju. Pateicoties ficīnam un pektīnam, kas atrodami vīģēs, notiek asins atšķaidīšana, izšķīst holesterīna plāksnes uz asinsvadu sieniņām. Tas ļauj samazināt infarkta attīstības risku.