Kādas putras ir noderīgas zarnām. Top 5 putras

Neskatoties uz to, ka putras ir diezgan kaloriju bagāts ēdiens, to ārstnieciskās īpašības ir nenovērtējamas. Griķi, auzas, prosa, rīsi labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, uzlabo vielmaiņu, normalizē sistēmu un iekšējo orgānu darbu. Taču pirms attīrīšanas ir jāsagatavojas, pretējā gadījumā no tā nebūs nekāda labuma.

Sagatavošanās process

Zarnas ir jāattīra ik pēc sešiem mēnešiem, jo kopā ar pārtikas produktiem organismā nonāk kaitīgas toksiskas vielas, kas negatīvi ietekmē vēdera dobuma orgānu darbību un vispārējo stāvokli. Piesārņotas zarnas apgrūtina vielmaiņas procesus, kā rezultātā cilvēks iegūst liekos kilogramus, sejas āda kļūst novecojusi un parādās grumbas. Turklāt cieš imunitāte, palielinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām un patoloģijām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktu.

Lai attīrītu zarnas, putra nav jāvāra, kā arī nav jāpievieno sāls vai cukurs. Ja nepieciešams zaudēt lieko svaru, arī sviests ir jāizslēdz. Ēdiens jāsagatavo šādi: graudaugi jānoskalo tekošā ūdenī, jānoņem visi netīrumi, jāaplej ar vārītu ūdeni (1 cm virs graudaugiem). Putrai jāievilkties apmēram 10 stundas. Pēc tam var sākt ēst, vēlams to darīt tukšā dūšā. Ja kādu iemeslu dēļ šādā veidā putru ir grūti uzņemt, ir atļauts to dažas minūtes pavārīt, uzvārīt un ļaut ievilkties noteikto laiku.

Attīrot zarnas, dienā jāizdzer apmēram 2 litri ūdens: šeit var iekļaut zaļo tēju, augu uzlējumus, žāvētu augļu kompotu un augļu sulu. Šādas terapijas ilgums ir 10–14 dienas.

Noderīgas putras zarnām

Attīrīšanas laikā atjaunojas plazma, aiziet liekais svars, uzlabojas izskats, organisms uzlādējas ar enerģiju. Zemāk ir saraksts ar visnoderīgākajām putrām.

Pērļu un miežu putra

Miežos ir liels daudzums šķiedrvielu. Putra darbojas kā caurejas līdzeklis, tāpēc to izmanto vielmaiņas normalizēšanai, tā ir diētisks ēdiens. Pērļu grūbas ir bagātas ar B grupas vitamīniem, minerālvielām. Abas putras labi tiek galā ar zarnu darbības traucējumiem, attīrot kuņģi no atkritumvielām un toksīniem.

Kviešu putra

Prosa ir barojošs un viegli sagremojams produkts, tas veicina zarnu attīrīšanu un atbrīvošanos no izdedžiem. Pateicoties tajā esošajiem vitamīniem, magnijam, kalcijam un dzelzij, tas stiprina kaulus, paaugstina imunitāti, aizsargā zarnas no ārējiem kairinātājiem. To ieteicams ēst brokastīs. Saldumam var pievienot rozīnes, žāvētas aprikozes, valriekstus vai žāvētas plūmes.

Griķu putra

Griķi ir vieni no visnoderīgākajiem starp visiem graudaugu veidiem, jo tie satur B, E, PP grupas vitamīnu kompleksu, rekordlielu daudzumu makro- un mikroelementu, aminoskābes, kas organismam nepieciešamas katru dienu. Griķu biezputra labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, veicina tauku nogulšņu sadedzināšanu un caureju, kas ir svarīgi hronisku aizcietējumu gadījumā. Griķi ir pirmais produkts grūtnieces ēdienkartē. Tie labi paaugstina hemoglobīnu, kas nepieciešams bērna normālai attīstībai.

Auzu putra

Cilvēki, kas ievēro pareizu uzturu, zina: ja brokastīs ēd auzu biezputru, var iegūt možuma lādiņu visai dienai. Auzas ir diētisks produkts, noderīgs gan pieaugušajiem, gan bērniem, satur jodu, fosforu, kalciju, A, E vitamīnus, kāliju, magniju. Ēdot auzu biezputru katru rītu, var atbrīvoties no aizcietējumiem, jo tai piemīt caureju veicinoša īpašība, sniedzot vieglu relaksējošu iedarbību uz zarnām. Tas ir neaizstājams produkts cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās un kuriem ir gremošanas trakta problēmas.

Zarnu tīrīšana ar putrām aizstās dažādu medikamentu lietošanu. Un, ja nav nekādu kontrindikāciju, var droši sākt ārstēšanu. Rezultātā izzudīs liekais svars, atjaunosies zarnu kustība, uzlabosies vispārējais stāvoklis.