Kuras ogas ir noderīgas redzei. Top 5 ogas
Redzes orgānu slimību ārstēšanai un profilaksei noderīgi ir produkti, kas normalizē darbību un palīdz novērst patoloģiju attīstību vai iespējamās komplikācijas.
Uzturs acu slimību gadījumā
Galvenais princips pareiza uztura plānošanā acu slimību gadījumā ir mērenības, pilnvērtības un daudzveidības kombinācija. Proti, pārtikai jābūt dabīgai un viegli sagremojamai.
Pirmkārt, priekšroka tiek dota augu izcelsmes produktiem – zaļumiem, dārzeņiem, augļiem un ogām. No pēdējiem acīm noderīgas ir tikai tās, kuru sastāvā ir šādu vielu molekulas:
- Karotīns un tā atvasinājumi – veicina redzes adaptāciju sliktā apgaismojumā.
- Askorbīnskābe – normalizē asinsriti un uzlabo audu barošanu.
- B grupas vitamīni – uztur acs iekšējo spiedienu normā.
- Tokoferols – stabilizē šūnu membrānas un novērš tuvredzības attīstību.
- Minerālvielas – varš, cinks, selēns, dzelzs.
Kopumā visas sastāvdaļas atjauno redzes funkciju un neitralizē provokatorus – brīvos radikāļus.
Kuras ogas uzlabo redzi
Vilkābeles
Lielos daudzumos satur B, C vitamīnus un pektīnu. Dienas norma – 100 g. Izmanto svaigu vai sausu – pulvera veidā, to sajauc ar medu proporcijā 1:1 un apēd. Izplatīts arī tējās – proporcija ir 1 ēdamkarote uz glāzi verdoša ūdens.
Mellenes
Īsta vērtīgu minerālvielu krātuve. Normalizē asins plūsmu tīklenē, tādējādi uzlabojas redzes asums. Lietojot katru dienu 70–90 g ogu, samazinās acu patoloģiju risks. Vasaras periodā tās ēd bez jebkādas apstrādes, bet ziemā no kaltētām melleņu lapām gatavo veselīgu dzērienu: to brūvē kopā ar citronu un lapu tēju.
Ķīnas citronzāle
Samazina nogurumu un pielāgo acis apgaismojuma izmaiņām. To ražo tinktūras veidā un pārdod aptiekās. Mēneša kurss ietver 15–20 pilienu lietošanu pirms brokastīm un pusdienām.
Upenes
Ietver augstu karotinoīdu un askorbīnskābes koncentrāciju. Aizsargā tīkleni. Papildus svaigiem un saldētiem augļiem tiek izmantotas arī jāņogu lapas, kuras aplej ar verdošu ūdeni proporcijā 1:2, atstāj ievilkties 30–40 minūtes un dzer 2 reizes dienā.
Mežrozīte
Līderis pēc vitamīnu satura. Atbild par redzes asumu. No augļiem gatavo veselīgu novārījumu un lieto trīs reizes dienā pa 150–200 ml.
«Svarīgi: visa informācija vietnē ir sniegta tikai informatīvos nolūkos. Pirms kādu ieteikumu lietošanas konsultējieties ar attiecīgās jomas speciālistu. Ne redakcija, ne autori neuzņemas atbildību par jebkādu iespējamo kaitējumu, ko var nodarīt materiāli.»
