Mellenes grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Uz nākotnes mātes sliekšņa katra grūtniece cenšas mainīt savu uzturu. Viņa rūpīgi izvērtē katru pārtikas produktu, cenšoties atlasīt tikai tos, kas dos labumu un būs pilnīgi droši mazulim. Tā kā šajā atbildīgajā laikā topošās māmiņas uzturam jābūt bagātam ar vitamīniem un minerālvielām, daudzas grūtnieces pievērš lielu uzmanību tādai populārai ogai kā mellenes.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka mazie augļi no zemā krūmāja, kas pieder viršu dzimtai, ir vērtīga sastāva, tāpēc tie ir ļoti noderīgi visu vecumu cilvēku veselībai. Šo ogu drīkst ēst arī topošās māmiņas. Mēs pastāstīsim par melleņu sastāva īpatnībām, to unikālajām ārstnieciskajām īpašībām, kā arī par to, kādā veidā sievietēm grūtniecības laikā vislabāk lietot meža gardumu.

Vai grūtniecības laikā drīkst ēst mellenes

Topošajām māmiņām mellenes ir visvērtīgākais produkts. Pat neliela porcija svaigu ogu, regulāri lietojot, nodrošinās organismu ar nepieciešamo barības vielu krājumu. Bet papildus dabīgā produkta augstajai uzturvērtībai šāds gardums neveicinās sievietes svara pieaugumu, jo 100 g melleņu kaloritāte ir tikai 44 vienības. Uztura speciālisti stingri iesaka topošajām māmiņām iekļaut uzturā ogu gardumu tīrā veidā vai kā patīkamu piedevu augļu desertiem.

Debesu ogas jeb mellenes, kā tautā dēvē slaveno meža velti, piemīt ne tikai izcila garša, bet arī vesels ārstniecisko īpašību kopums. Tāpēc šāds papildinājums uzturā palīdzēs sievietei stiprināt veselību pirms gaidāmajām dzemdībām. Piemēram, svaigu melleņu sulu var izmantot rīkles skalošanai, ja topošā māmiņa saaukstējas. Pietiek ar 2 ēdamkarotēm ogu nektāra atšķaidīt glāzē silta ūdens un izskalot ar iegūto šķīdumu iekaisušās mandeles. Kaltētas mellenes var pievienot tējai vīrusu infekciju gadījumā, bet no lapām pagatavot novārījumu, ar ko apstrādāt brūces. Vārdu sakot, mellenes sniegs milzīgu labumu gan pašai topošajai māmiņai, gan attīstīgajam auglim. Tagad par to, kurā grūtniecības posmā vislabāk ieviest uzturā meža ogas.

Pirmajā trimestrī

Pēc ieņemšanas sievietes organisms nekavējoties sāk strādāt avārijas režīmā. Ja izsakās saprotamā valodā, visas sistēmas pārorientējas uz jaunās dzīvības atbalstīšanu. Pirmie trīs mēneši tiek tērēti mātes organisma rezerves, lai nodrošinātu augli ar visu nepieciešamo. Tāpēc šajā periodā nav obligāti jāpapildina uzturs ar ogu produktiem. Nav vēlams grūtniecības sākuma posmos ieviest uzturā mellenes arī tāpēc, ka organismā notiekošo pārkārtošanās procesu dēļ meža ogas var izraisīt negatīvu atbildes reakciju uz šo produktu, piemēram, izkārnījumu traucējumus vai alerģisku reakciju.

Otrajā trimestrī

Apmēram no 14. grūtniecības nedēļas topošās māmiņas organismā novērojams minerālvielu un vitamīnu komponentu deficīts. Tāpēc otrais trimestris tiek uzskatīts par ideālu periodu, lai uzturā ieviestu derīgo ogu. Attīstīgais auglis īpaši izjūt nepieciešamību pēc kalcija, kas ir galvenais būvmateriāls nākamā bērna kaulu sistēmai un zobiem. Šī elementa trūkumu var kompensēt, katru dienu patērējot nelielu porciju melleņu. Grūtniecības vidū daudzām topošajām māmiņām novēro anēmiju, bet ogu gardumā ir augsts dzelzs saturs. Nevar aizmirst arī par tādu faktoru kā emocionālais noskaņojums: jo noskaņojums tiek nodots auglim, kas attīstās dzemdē. Mellenes, tāpat kā daudzi citi augļi, veicina serotonīna ražošanu.

Trešajā trimestrī

Vēlīnā grūtniecības periodā ārsti neiesaka aizrauties ar meža ogām, jo pastāv zarnu traucējumu risks. Lieta tāda, ka, auglim augot un attīstoties, līdz grūtniecības beigām sievietēm samazinās zarnu peristaltika, kas izraisa aizcietējumus. Mellenēs ir miecvielas, kas var tikai saasināt problēmu. Īpaši stipri stiprina kaltētas ogas vai melleņu ķīselis. Tāpēc labāk uz laiku izslēgt melleņu gardumu no ēdienkartes un augļu daļu aizstāt ar ābolu vai citiem atļautiem augļiem.

Kā pareizi lietot mellenes

Meža ogas ir sezonāla dabas dāvana. Tāpēc maksimālā visu derīgo vielu koncentrācija mazajos augļos tiek sasniegta, kad tie ir pilnībā nogatavojušies. Topošajām māmiņām vislabāk ir ēst svaigas ogas. Mellenēm ir izcilas garšas īpašības, kas ļauj tās lietot starp galvenajām ēdienreizēm kā vitamīnu uzkodu. Neliela sauja gatavu ogu remdēs izsalkuma sajūtu, kā arī sniegs lielu gastronomisku baudījumu, kas ir svarīgi sievietei smalkā stāvoklī. Taču papildus lietošanai monovariantā meža melnās ogas lieliski sader ar šādiem ēdieniem, kam ikdienā jāparādās grūtnieces ēdienkartē:

• graudaugu putras;
• augļu un dārzeņu salāti;
• jogurti;
• biezpiens;
• kefīrs;
• dzērieniem;
• ķīseļi;
• pīrāgu pildījumi;
• saldējums.

Dažās valstīs mellenes pievieno gaļas ēdieniem un mērcēm. Piemēram, grūtnieces uzturam piemērota būs cepta balta putnu gaļa ar mellennēm.

No vitamīniem bagātajām ogām var ātri pagatavot svaigu sulu ar citrona šķēlīti vai citrusaugliem. Svaigas ogas var sasaldēt, pēc tam berzt ar cukuru un ēst ziemā, kad pastiprinās vitamīnu trūkums. Neticami garšīgi sanāk pelmeņi ar mellennēm, pīrāgi un pankūkas. Šādam gardumam nepretosies neviena topošā māmiņa.

Pastāv pat īpaša «melleņu diēta», ko diētologi parasti iesaka diabētiķiem. Šādas uztura programmas būtība ir tāda, ka, pateicoties meža ogās esošajām sastāvdaļām, izdodas stabilizēt cukura līmeni asinīs. Šādu diētu ar ārsta apstiprinājumu grūtniecības laikā var izmantot sievietes, kurām ir liekais svars. Ogu zemais kaloriju saturs un spēja ātri piesātināt organismu palīdzēs novērst svara pieaugumu grūtniecības otrajā trimestrī.

Noderīgs padoms: Ogu sagatavi ziemai pagatavot ir ļoti vienkārši: lai to izdarītu, jāsajauc nomazgātas svaigas melleņu ogas ar cukuru attiecībā: uz glāzi ogu 1 ēdamkarote cukura. Lai papildinātu vitamīnu rezerves, pietiek dienā apēst 2–3 ēdamkarotes šāda garduma.

Cik daudz var ēst dienā

Sadzīvē plaši izplatīts uzskats, ka sievietēm interesantā stāvoklī nav obligāti jāierobežo sevī tīkamos produktos. Taču diētologi atspēko šādus spriedumus, jo pat veselīga pārtika var kaitēt veselībai, ja to lieto pārmērīgi. Runājot par meža ogu mellenēm, topošajai mātei pietiek ar sauju vai 90 g garšīga produkta dienā. Šis daudzums ir pietiekams, lai apmierinātu pašas sievietes un attīstošā augļa organisma vajadzības.

Ja pirms grūtniecības sieviete nav ēdusi mellenes, pirmajai degustācijai pietiks ar dažām ogām. Veiksmīga rezultāta gadījumā ar katru dienu var palielināt porciju, līdz tā sasniegs pieļaujamo dienas normu. Šie normatīvi attiecas uz citiem uztura ēdieniem, kurus var izrotāt ar vitamīnu ogām. Runājot par dzērieniem, ķīseļus un sulas var dzert 200–400 ml dienā, ja nav problēmu ar izkārnījumiem.

Uzmanību: Mellenes nevar aizstāt galveno ēdienreizi, proti, ogas var būt kāruma analogs, kuru vislabāk ēst pēc ēšanas.

Vai var ēst naktī un tukšā dūšā

Mellenes satur vielas, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, mazina spriedzi un atslābina muskulatūru. Tādēļ, ja vēlu vakarā grūtniece izjūt izsalkuma lēkmes, kas neļauj viņai iegrimt saldā miegā, var apēst sauju svaigu ogu. Šāda augļu uzkoda nomierinās apetīti un palīdzēs aizmigt. Aukstajā laikā no bezmiega glābs porcija saldētu ogu. Bet uztura speciālisti neiesaka ēst mellenes tukšā dūšā tā paša iemesla dēļ: meža ogas mazina izsalkuma sajūtu, bet topošajai māmiņai ir nepieciešams pilnvērtīgs uzturs. Tāpēc vitamīnu produkts grūtnieces uzturā jāuzskata par desertu, proti, ogas vislabāk ēst pēc galvenās ēdienreizes.

Melleņu ieguvumi grūtniecības laikā

Jau senatnē par melleņu ārstnieciskajām īpašībām tautā tika sacerētas leģendas. Meža ogas toreiz arī glāba topošās māmiņas no mazasinības un vispārēja nespēka. Mūsdienu zinātnieki ir rūpīgi izpētījuši mazo augļu sastāvu un apstiprinājuši, ka šim unikālajam dabīgajam produktam ir milzīga uzturvērtība un ārstnieciska vērtība. Būtībā katra oga ir miniatūrs pieliekamais, kurā ir šādas topošajām māmiņām veselībai noderīgas sastāvdaļas:

1. Minerālvielas – varš, kalcijs, fosfors. Šis trio palielina kaulu audu izturību, uzlabo matu stāvokli, palīdz saglabāt veselus zobus. Tas ir, nodrošina visu, kas nepieciešams pašai sievietei un viņas dzemdē augošajam auglim.
2. Dzelzs. Zināms, ka dzelzs deficīts mātes organismā ne vislabāk ietekmē augļa attīstību. Bet melleņu ogās ir augsts šī elementa saturs. Regulāra ogu kāruma lietošana palīdzēs novērst gestācijas anēmijas attīstību sievietei.
3. B grupas vitamīnu komplekss brīnišīgajā ogā ir pārstāvēts gandrīz pilnā sastāvā, kas nodrošinās uzticamu atbalstu topošās māmiņas nervu sistēmai. Šīs grupas vitamīni aktīvi piedalās vielmaiņas processos, kā arī pozitīvi ietekmē grūtnieces emocionālo stāvokli.
4. Askorbīnskābe, kas medicīnas terminoloģijā tiek saukta par C vitamīnu, nodrošina normālu imūnsistēmas darbību. Tā kā grūtniecības laikā sievietes ķermeņa aizsargspējas ievērojami vājinās, vitamīnu oga palīdzēs palielināt izturību pret saaukstēšanās slimībām, vīrusu infekcijām.
5. Pektīns ar šķiedrvielām, kuru daudz ir melleņu ogu mīkstumā, novērš puves procesus zarnās, kā arī aktivizē vielmaiņas procesu norisi.
6. Kālijs palielina asinsvadu elastību un izturību, un kopumā pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
7. Cinks stimulē brūču dzīšanu un piedalās svarīgu hormonu sintēzē, kas atbalsta normālu grūtniecības norisi.

Komplekss uzskaitīto vielu liek mellenes vienā rindā ar diētiskajiem pārtikas produktiem. Dabīgā produkta zemais kaloriju saturs uz optimālā vitamīnu un minerālvielu līdzsvara fona ļauj bez bažām iekļaut meža ogu topošo māmiņu uzturā.

Papildus izcilajām garšas īpašībām un augstajai uzturvērtībai, melleņu ogas piemīt dziednieciskas īpašības. Augļu kārums ir noderīgs grūtniecēm ar šādām spējām:

1. Sistemātisks nelielu ogu porciju patēriņš nodrošinās stabilu glikozes līmeni asinīs. Dietologi uzskata, ka mellene spēj aizstāt īpašos preparātus cukura līmeņa samazināšanai.
2. Acīmredzama priekšrocība dabīgajai dāvanai ir tās spēja uzturēt normālu grūtnieces ķermeņa svaru.
3. Oga piemīt diurētiskas īašības, tāpēc to ir noderīgi ēst, ja ir tendence uz tūsku, kas bieži pavada otru pusi no grūtniecības perioda.
4. Mellene ir ļoti labvēlīga acīm. Pat ja nav redzes problēmu, kārums stiprinās tīkleni, uz kuru dzemdību procesā krīt milzīgas slodzes. Uz melleņu bāzes tiek ražoti preparāti acu slimību ārstēšanai.
5. Atsevišķi gribas pakavēties pie meža ogas baktericīdajām īpašībām. Tās sastāvdaļas postoši iedarbojas uz patogēnajiem mikroorganismiem, novērš kuņģa-zarnu trakta diskomfortu, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem.
6. Meža oga izceļas ar lieliskām antioksidantu īpašībām, attīrot topošās māmiņas organismu no toksīniem un atkritumvielām. Zinātnieki eksperimentāli pierādījuši tās spēju saistīt brīvos radikāļus, kas kalpo kā laba profilakse pret onkoloģijas attīstību.
7. Mellene pozitīvi ietekmē augošo augli.
8. Ogai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas ļauj to izmantot grūtniecības periodā kā dabiskas zāles pret elpceļu infekcijām un gripu. Tāpēc šajā ziņā mellene ir lieliska alternatīva aptieku preparātiem.
9. Melleņu sula uzlabo žultspūšļa funkcijas.
10. Īpaši noderīgas ogas ir tām sievietēm, kuras ciēš no gastrīta un čūlas slimības.
11. Nevār aizmirst par mežas ogas īpašību šūnu līmenī bremzēt novecošanās procesus. Svaigu augļu lietošana palīdzēs sievietei saglabāt pievilcīgu izskatu, neskatoties uz grūtībām grūtniecības periodā.
12. Noderīgo īpašību sarakstā noteikti jāiekļauj ogu spēja mazināt nogurumu un galvassāpes, atbrīvot no vēdera uzpūšanās un sliktas dūšas.

Ja visu apkopo, tad nav grūti izdarīt secinājumu, ka mellenes noteikti jāēd sievietēm stāvoklī. Bet maksimālu labumu dabiskais produkts dos tikai mērenā patēriņā.

Piezīme: regulāra melleņu lietošana vairākas reizes samazina sirdslēkmes un insulta risku.

Vai kaltētas mellenes ir noderīgas

Dabiskā veidā kaltētām ogām ir gandrīz tāds pats sastāvs kā svaigiem augļiem. Bet pēc dehidratācijas procesa galveno aktīvo komponentu koncentrācija kaltētos augļos ir augstāka. Tāpēc grūtniecības laikā ļoti uzmanīgi jāizturas pret iespēju lietot kaltētas mellenes, īpaši vēlīnā termiņā, kad saasinās problēmas ar regulāru vēdera izeju. Pat kompoti un ķīseļi no kaltētām mellēnēm var negatīvi ietekmēt zarnu peristaltiku, un tas draud ar tādu nepatīkamu komplikāciju kā hemoroīdi. Iegūt šādu delikātu problēmu pirms dzemdībām ir ārkārtīgi nevēlami. Papildus šim mīnusam ir vēl vairākas īpašības, kas grūtniecības laikā var radīt draudus:

1. Bažas rada kaloriju saturs, kas kaltētām mellēnēm ir daudz augstāks nekā svaigiem augļiem.
2. Kaltēšanas procesā ogas zaudē gandrīz pusi antioksidantu.
3. Rūpnieciskajā melleņu kaltēšanas procesā ražotāji bieži izmanto sēra dioksīdu – toksisku savienojumu, kas var izraisīt alerģiju.
4. Meža mellenes adsorbē radioaktīvos elementus, tāpēc nelabvēlīgos reģionos savāktās ogas rada reālus draudus mātei un auglim.

Ņemot vērā visus riskus, topošajām māmiņām vajadzētu dot priekšroku svaigām ogām. Turklāt vēlams zināt, kurā vietā ir novākta meža garduma raža. Vienīgā situācija, kad būs nepieciešami tieši kaltēti augļi, ir caureja. Ar šādu problēmu palīdzēs tikt galā ķīselis vai novārījums no kaltētām mellēnēm.

Vai mellenes var kaitēt topošajai māmiņai

Grūtniecības periodā pat noderīgi produkti var būt potenciāli bīstami pašas sievietes un topošā pēcnācēja veselībai. Tāpēc ikdienas uztura produktu izvēlei jāpieiet ļoti atbildīgi. Pareizākais risinājums šādā situācijā būs konsultēties ar ginekologu, kurš novēro grūtniecības norisi. Speciālists spēs pareizi novērtēt sievietes stāvokli un iespējamos riskus, iekļaujot ēdienkartē svaigas mellenes. Meža veltes lietošana ir kontrindicēta:

• ja ir nosliece uz alerģiskām izpausmēm;
• individuālas nepanesības gadījumā pret produktu;
• ja konstatēta hiperkalciēmija;
• ja ir zarnu traucējumi;
• urīnakmeņu slimības gadījumā.

Kontrindikāciju sarakstā ir pankreatīts un holecistīts topošajai māmiņai.

Tāpat jāņem vērā, ka, ļaunprātīgi lietojot ogas, var rasties blakusparādības:

• anafilaktiskais šoks;
• oksalatūrija (skābeņskābes uzkrāšanās nierēs);
• aizcietējumi.

Visi uzskaitītie faktori jāņem vērā, veidojot topošās māmiņas uztura programmu. Ja ēd labas kvalitātes ogas mērenā daudzumā, tas sievietes veselībai dos milzīgu labumu. Jāatceras, ka vitamīni organismā uzkrājas pakāpeniski, tāpēc, lai sasniegtu maksimāli pozitīvu rezultātu, mellenes jālieto ilgstoši.

Svarīgi: Termiski apstrādājot, ogas praktiski nezaudē derīgās īpašības. Šī iemesla dēļ kompotiem, ievārījumiem un citiem ogu ēdieniem ir līdzvērtīga uzturvērtība.

Noderīgi padomi

Mellenes ir unikāla oga. Tā ir barojoša un bagāta ar derīgām vielām. Tomēr pastāv vairākas īpatnības, par kurām topošajām māmiņām jāzina. Lai izvēlētos pareizo veidu, kā lietot vērtīgo produktu, jāzina dažas meža dāvanas īpašības:

1. Mellenes tiek uzskatītas par spēcīgu diurētiķi. Tāpēc, lai novērstu smagu dehidratāciju, ogu lietošana noteikti jāapvieno ar lielu ūdens daudzumu.
2. Lai arī saldētiem augļiem ir tāda patīkama garša, zemo temperatūru iedarbība atņem produktam daļu vitamīnu rezervju.
3. Ja topošā māmiņa vēlas izdzert melleņu sulu, tās pagatavošanai var izmantot ne vairāk kā 150 g svaigu ogu.
4. Svaigas ogas jālasa vasaras vidū. Bet grūtnieces uzturam neder raža, kas novākta pie rūpnieciskiem objektiem vai gar maģistrālēm. Nedrīkst aizmirst, ka mellenes no apkārtējās vides uzsūc radiāciju un citus kaitīgus elementus.
5. Nekādā gadījumā nedrīkst iegādāties svaigas mellenes ziemas periodā. Visticamāk, šāda oga ir audzēta, izmantojot nedrošas ķīmiskas vielas.
6. Ļoti uzmanīgi jāizvēlas mellenes tirgū. Ja rodas šaubas par svaigās produkcijas kvalitāti, labāk atteikties no šāda pirkuma. Šādas produkcijas pārdevējiem ir jābūt dokumentam, kas apliecina, ka šī ogu partija ir izgājusi radiācijas kontroli. Nav jākaunas lūgt tirgotājam uzrādīt šo sertifikātu.
7. Kvalitatīvas ogas pazīmes: lieli augļi ar sausu virsmu, vienāda krāsa. Zilgana aplikums uz melleņu mizas liecina, ka oga ir noplūkta nesen, tāpēc nav jābaidās no šādas ārējās pazīmes.

Ilgstošai uzglabāšanai ogas labāk sasaldēt vai saberzt ar cukuru. Šādu sagatavi var uzglabāt ledusskapī un pēc tam pēc vajadzības izmantot vitamīnu dzērienu un desertu pagatavošanai. Saldētas ogas arī drīkst iekļaut grūtnieču uzturā, bet no melleņu žāvētajiem augļiem labāk uz laiku atteikties, lai nepasliktinātu aizcietējumu problēmu.

Ja mellenes tiek audzētas mājas dārzā, kas mūsdienās nav retums, lapas un kātiņus arī nevajadzētu izmest. Šīs auga daļas var izžāvēt un pēc tam pagatavot no tām dziedinošus novārījumus vai pievienot tējai. Šāda izejviela grūtniecības laikā kļūs par lielisku aizstājēju dārgajiem vitamīnu kompleksiem, ko pārdod aptiekā.

Topošās māmiņas drīkst lietot mellenes, kas uzglabātas ne ilgāk kā 4 dienas pēc ražas novākšanas. Ogas, kas uzglabātas ilgāk, var izraisīt smagu pārtikas saindēšanos.

Ko var pagatavot no melleņu ogām

Ja topošajai māmiņai ir laime iegādāties labas kvalitātes meža ogas, nekavējoties jāpārdomā to uzglabāšanas veids. Galu galā svaiga produkta derīguma termiņš nepārsniedz četras dienas. Ja ogu ir daudz, vienu daļu var sasaldēt, bet otru – saberzt ar cukuru. Šādu krājumu turpmāk var izmantot gan mājas zāļu pagatavošanai, gan kulinārijas vajadzībām. Šeit ir dažas noderīgas receptes.

Tēja pret saaukstēšanos

Pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem jāņem dažas ogas un sausas melleņu lapas, pēc tam jāaplej ar verdošu ūdeni. Šādā vienkāršā veidā iegūtais dzēriens samazinās temperatūru un uzlabos pašsajūtu.

Līdzeklis pret hemoroīdiem

Viena no visnepatīkamākajām grūtniecības problēmām ir hemoroīdi. Sāpīgas sajūtas un būtisks diskomforts izsit topošo māmiņu no ierastā ritma, atņem miegu un apetīti. Situāciju palīdzēs labot glāze svaigas melleņu sulas. Ja hemoroīdus pavada asiņošana, var pagatavot novārījumu no melleņu lapām (45 g) un glāzes ūdens. Ūdens bāze jāuzvāra, pēc tam jāaplej augu izejvielas. Kad šķīdums ievilksies, tas jāizkāš un jāizmanto skalošanai.

Uzlējums ādas problēmu ārstēšanai

Efektīvas zāles dermatītu, apdegumu un čūlu ārstēšanai var pagatavot no svaigām vai kaltētām melleņu krūma lapām. Ar gatavu šķīdumu jāsamitrina vates tampons, pēc tam vairākas reizes dienā jāapstrādā problemātiskās vietas.

Ja saasinājusies čūlas slimība

Ja grūtniece cieš no šīs slimības, nav izslēgts, ka uz bērna nēsāšanas fona viņai saasināsies hronisks process. Lai mazinātu sāpīgas sajūtas, pietiek apēst pirms ēšanas 30 g svaigu melleņu ogu.

Cukura diabēta gadījumā

Ja grūtniecei ir sākotnējā cukura diabēta stadijā, lai stabilizētu cukura līmeni, ir lietderīgi dzert uzlējumu, kas pagatavots no kaltētām melleņu lapām. Jāņem tikai 2 ēd.k. augu izejvielu un jāaplej ar glāzi verdoša ūdens. Kad zāles ievilksies, tās jāizkāš un jādzer pa 1/2 glāzes trīs reizes dienas laikā.

Secinājums
Kā redzam, ne velti mūsu senči piedēvēja mellenei brīnumainas īpašības, uzskatot, ka meža oga spēj gan pabarot, gan izārstēt no daudzām slimībām. Jebkuras sievietes veselībai grūtajā bērna nēsāšanas periodā nenovērtējama meža dāvana sniegs milzīgu labumu, ja tiek ievēroti visi piesardzības pasākumi, lietojot saldās ogas. Un šeit minētie ieteikumi palīdzēs racionāli izmantot vitamīnu produktu.