Kurkuma grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Kurkuma ir visspilgtākā austrumu garšviela. Tā jau sen ir ieņēmusi vadošo vietu starp visām pazīstamajām garšvielām. Zelta krāsa kopā ar neatkārtojamu aromātu pārvērš ikdienas ēdienu svētku maltītē. Papildus iespaidīgajiem ārējiem datiem un garšas īpašībām, kurkumai piemīt daudzas veselībai labvēlīgas īpašības. Tāpēc interesi par šo produktu izrāda pat grūtnieces. Taču daudzo ierobežojumu dēļ šajā atbildīgajā laikā topošās māmiņas šaubās par zelta garšvielas drošību. Ārsti vienā balsī apgalvo, ka jebkuras garšvielas grūtniecības laikā ir bīstamas lietot, jo tās palielina spontānā aborta un priekšlaicīgu dzemdību risku.

Mēģināsim izprast, kā uz šo ierobežojumu fona izskatās kurkuma, kādā veidā un kad topošās māmiņas var lietot šo garšvielu, atsevišķi apskatīsim šīs populārās garšvielas kontrindikācijas un blakusparādības.

Vai kurkumu var lietot grūtniecības laikā

Uzreiz gribas atzīmēt, ka pēdējā laikā ārstu attieksme pret garšvielām ir mainījusies uz labo pusi. Attiecībā uz kurkumu no kontrindikāciju saraksta ir izzuduši daudzi punkti. Šo izmaiņu iemesls slēpjas jaunāko klīnisko izmēģinājumu rezultātos. Tā, amerikāņu pētnieki pēc veselas testu sērijas konstatēja, ka zelta garšviela, proti, kurkuma, ir ļoti labvēlīga sievietēm interesantā stāvoklī. Saprātīgi lietojot, tā ir pilnīgi cienīga kļūt par topošās māmiņas uztura pamatproduktu.

Taču pat tik labvēlīgu garšvielu grūtniecības laikā aizrauties ir bīstami, jo sastāvā ir vielas, kas stimulē dzemdes saraušanās spēju. Citiem vārdiem sakot, ja ar zelta garšvielu nedaudz pārspīlē, tas var izraisīt spontāno abortu. Tieši šī iemesla dēļ pašmāju ārsti ļoti piesardzīgi attiecas pret jebkuru garšvielu lietošanu grūtniecības laikā.

Vienīgais gadījums, kad ārsti var piekāpties šajā jautājumā, ir saaukstēšanās un elpceļu infekcijas topošajai māmiņai. Galu galā kurkumai ir daudz noderīgu īpašību, tostarp tā ir ļoti efektīva cīņā pret vīrusiem un baktērijām. Tāpēc laikā, kad jebkādi medikamenti ir stingri aizliegti, šī dabiskā antibiotika palīdzēs grūtniecei tikt galā ar slimību un stiprināt organisma imūno spēku. Tagad noskaidrosim, kad zelta kurkuma ir vēlama uzturā, bet kad no tās labāk atteikties.

Pirmajā trimestrī

Šis ir visgrūtākais grūtniecības posms. Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos mātes organisms visus pieejamos resursus velta tikko dzimušās dzīvības uzturēšanai. Uz hormonālo pārmaiņu fona topošā māmiņa izjūt toksikozes simptomus. Slikta dūša un bieža vemšanas vēlme rada ievērojamu spiedienu uz iegurņa orgāniem. Tāpēc agrīnā stadijā ir ļoti augsts spontāna aborta risks. Ņemot vērā, ka visas garšvielas tikai pastiprina asinsriti, pirmajos trīs mēnešos pēc ieņemšanas tās nevar iekļaut uzturā. Cienīgu un drošāku aizstājēju pikantajiem produktiem atrast nav grūti. Ja šo noteikumu neievēro, kurkuma var izraisīt šādas nepatīkamas sekas:

1. Pastiprināt žults un kuņģa sulas veidošanos, kas izraisīs papildu gremošanas diskomfortu.
2. Izraisīt ādas alerģiju nātrenes veidā.
3. Palielināt topošās māmiņas aizkaitināmību.
4. Recidivējošas piena sēnītes gadījumā pasliktināt stāvokli.

Kā redzam, risku topošajai māmiņai un auglim ir daudz. Bet visnepatīkamākais ir tas, ka pat ar lielu vēlmi izvairīties no kurkumas klātbūtnes uzturā ir ļoti grūti. Lieta tāda, ka kā dabīgā krāsviela šī garšviela ir sastopama šādos produktos:

• jogurti;
• cepumi;
• sieri:
• mērces;
• salātu mērces;
• čipsi un uzkodas.

Garšvielu bieži pievieno produktiem, lai uzlabotu to izskatu, jo kurkumai piemīt antioksidanta īpašības. Šie aspekti ir svarīgi, izvēloties pārtikas produktus. Agrīnā stadijā jāatsakās no pusfabrikātu, jebkuru veikalā nopērkamo mērču un uzkodu lietošanas. Turklāt rūpīgi jāizpēta sastāvs pat šķietami nekaitīgiem produktiem.

2. trimestrī

Normālas grūtniecības norises gadījumā nelielas zelta garšvielas porcijas būs noderīgas topošajai māmiņai. Bet bagātināt uzturu ar pikanto piedevu var tikai ar ārsta atļauju, turklāt stingri jāievēro visi lietošanas noteikumi un normas. Galu galā aiz garšvielas aromāta un brīnišķīgās garšas slēpjas daudz risku auglim, kas vēl nevar sevi aizsargāt. Tāpēc mazākā pašsajūtas pasliktināšanās ir jāuztver kā signāls nekavējoties pārtraukt kurkumas lietošanu.

Lai samazinātu risku otrajā trimestrī, speciālisti iesaka nelietot zelta garšvielu tīrā veidā. Vislabāk to pievienot, lai uzlabotu garšu, citiem ēdieniem. Kurkuma lieliski sader ar kefīru un jogurtu, to var pievienot tējai un pienam. Bet šāda atslābināšanās iespējama ne agrāk kā ceturtajā grūtniecības mēnesī. Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, blakusparādības parādās ārkārtīgi reti, lai gan par to risku vienmēr jāatceras.

Trešajā trimestrī

Ārsti nenoliedz kurkumas labumu grūtniecības vēlīnā posmā. Pirmkārt, pikantais produkts palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, kas kļūst par galveno problēmu pirms dzemdībām. Pēdējā trimestrī palielinās gestācijas diabēta risks. Ir zināms, ka kurkuma ir labs dabisks glikozes un holesterīna līmeņa regulētājs. Turklāt kurkuma izpaužas kā mērens diurētiķis, kas ir perspektīvi cīņā ar tūsku.

Bet, neskatoties uz visu milzīgo pikantā produkta labumu, ļoti augsts ir priekšlaicīgu dzemdību risks. Tāpēc šajā posmā ir pieļaujama nevis pastāvīga, bet epizodiska kurkumas lietošana kā piedeva pamatēdieniem: dārzeņiem, gaļai, zivīm. Pieļaujamā porcija vēlīnā grūtniecības posmā nedrīkst pārsniegt 2–3 g austrumu garšvielu pulvera. Tas ir aptuveni tējkarotes galā.

Brīdinājums: grūtniecības laikā daudzas sievietes cītīgi ēd tos produktus, kuri, pēc viņu domām, ir noderīgi bērnam. Kurkumas sastāvs ir unikāls, tajā koncentrēts daudz vitamīnu un minerālvielu. Bet tikai nelielās devās garšviela patiešām var būt noderīga topošajai māmiņai un attīstībā esošam auglim.

Tas ir interesanti: Amerikāņu zinātnieki veica eksperimentus ar laboratorijas dzīvnieku piedalīšanos. Grūsnām mātītēm uzturā pievienoja kurkumu. Rezultāti parādīja, ka garšviela neizraisīja teratogēnu un embriotoksisku ietekmi uz augli. Mātītes dzemdēja veselus pēcnācējus bez anomālijām un attīstības defektiem.

Kā pareizi lietot kurkumu

Mēs jau noskaidrojām, ka, neskatoties uz augstajām kulinārijas īpašībām, kurkuma spēj nodarīt grūtniecei un topošajam bērnam ievērojamu kaitējumu. Tāpēc garšvielas lietošana, lai arī atļauta, bet tikai ļoti ierobežotos daudzumos. Lai uzlabotu garšu, garšvielu vajadzētu pievienot:

1. Gaļas un zivju ēdieniem. Ļoti labi kurkuma izceļ vistas gaļas, liellopu gaļas, truša gaļas garšu. Šie diētiskie gaļas produktu veidi ir vēlami grūtniecības periodā. Zelta garšviela ne tikai piešķir patīkamu, nedaudz pikantu garšu, bet arī uzlabo gremošanu, normalizē aknu darbību.
2. Kefīrs. Šķipsniņa maltas kurkumas piešķirs raudzētam piena dzērienam patīkamu zeltainu nokrāsu. Ja dzert šādu kefīru vakaros pēc vakariņām, uzlabosies zarnu tīrīšanās process.
3. Pienu ar kurkumu ne velti sauc par zelta dzērienu. Šāds kokteilis ir noderīgs imunitātei, nomierina nervu sistēmu un palīdz uzlabot miegu. Siltu pienu ar garšvielu ieteicams lietot dažas nedēļas pirms plānotajām dzemdībām.

Bez tam kurkumu var pievienot dārzeņu salātiem, vieglai mērcei vai mīklai mājas cepumu cepšanai.

Izmantošana kosmetoloģijā

Kurkums ir vērtīga sastāvdaļa kosmētiskajām procedūrām. Grūtniecības laikā strauji pasliktinās nagu un matu stāvoklis, sejas āda zaudē svaigumu un kļūst sausa. Izmantojot dabīgu garšvielu mājas kosmetoloģijā, topošā māmiņa var saglabāt savu ārējo pievilcību. Piemēram, kompreses ar kurkumu palīdz atbrīvoties no pigmenta plankumiem un pinnēm. Garšvielu var pievienot matu nostiprināšanas maskām, un pēc dzemdībām ar tās palīdzību atbrīvoties no nepatīkamām strijām uz vēdera un augšstilbiem.

Cik daudz var ēst dienā

Ja grūtniecība norit bez komplikācijām un nav kontrindikāciju, tad topošajai mātei otrajā trimestrī to var lietot 5 g dienā. Šī porcija ir pietiekama, lai piesātinātu organismu ar barības vielām. Vēlākajos termiņos vienreizējā deva nedrīkst pārsniegt 2–3 g. Turklāt grūtniecības beigu posmā garšvielu ieteicams lietot ne biežāk kā 2–3 reizes nedēļā.

Ja ir vēlēšanās iekļaut garšvielu kosmētikas līdzekļos, arī tad jāvadās no saprātīgi pieļaujamām normām, jo produkts, lietojot ārīgi, var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju.

Vai var lietot naktī un tukšā dūšā

Tukšā dūšā jebkādas garšvielas tīrā veidā nav ieteicams lietot pat veseliem cilvēkiem. Protams, pastāv dažādas svara zaudēšanas diētas, kurās ir atļauts lietot garšvielas tukšā vēderā. Bet acīmredzamu iemeslu dēļ šādus eksperimentus nedrīkst veikt bērna gaidīšanas laikā. Ideālā gadījumā – atstāt vietu ēdieniem, kas garšoti ar kurkumu, vakara ēdienkartē.

Zelta garšvielai piemīt nomierinoša iedarbība. Pēc ar to garšota ēdiena lietošanas izzūd nervozitāte un aizkaitināmība. Piemēram, slaveno zelta pienu ieteicams dzert, lai novērstu bezmiegu pirms nakts atpūtas.

Kurkumas ieguvumi grūtniecības laikā

Lielākajai daļai garšvielu ir bagātīgs sastāvs. Bet kurkuma šajā ziņā pārspējusi visas pārējās šīs produktu grupas garšvielas. Tās spēja dziedēt iekaisuma procesus tika plaši izmantota jau senatnē. Tāpēc garšviela ir mūsdienu zinātnieku pastāvīgas izpētes objekts. Pavisam nesen Losandželosas universitātes pētnieki, kas atrodas Kalifornijas štatā, zinātniski pierādīja, ka garšviela stimulē monocītus. Šīs īpašās šūnas dabiskās fagocitozes procesā absorbē beta-amiloīdu – nepareizas vielmaiņas produktu, kas provocē Alcheimera slimības attīstību. Šis atklājums kļuva par pierādījumu senajam zinātnieku pieņēmumam, ka zelta garšviela bloķē degradācijas procesus smadzeņu audos. Kurkumas sastāvs – tas ir vairāki desmiti cilvēkam vitāli svarīgu komponentu. Pakavēsimies sīkāk pie šī brīža.

Kurkuma satur gandrīz visus zināmos vitamīnus:

1. Tiamīns (B1) regulē enerģijas resursu patēriņu, stiprina nervu sistēmu.
2. Holīns, vairāk pazīstams kā B4 vitamīns, ir galvenais tauku metabolisma dalībnieks, kas stimulē smadzeņu darbību.
3. Riboflavīns (B2) regulē oglekļa vielmaiņu un asinsrades procesu.
4. Pantotēnskābe (B5) ir ļoti svarīgs organisks savienojums, kas atbild par tauku un enerģijas vielmaiņu.
5. Folskābe (B9) atbalsta grūtniecības norisi visos posmos, kā arī veido imūnsistēmu.
6. Piridoksīns (B6) arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, veicina lipīdu uzsūkšanos un stimulē reģenerācijas procesus.
7. Askorbīnskābe ir kļuvusi slavena ar savu pretvīrusu aktivitāti, kas ir noderīga imūnsistēmas vispārējam stāvoklim.
8. Tokoferols (E) uztur normālu hormonālo fonu grūtnieces organismā un nodrošina attīrīšanos no toksiskām vielām.
9. Nikotīnskābe (PP) uzlabo asinsriti un regulē vielmaiņas procesus.
10. K vitamīns (filohinons) ir atbildīgs par asins recēšanu.

Papildus tik bagātīgam vitamīnu komponentu komplektam kurkumā ir arī daudz minerālvielu:

1. Kalcijs piedalās augļa kaulu skeleta veidošanā.
2. Kālijs garšvielā ir ļoti lielā daudzumā. Ir zināms, ka šis elements ir labvēlīgs sirdij un asinsvadiem.
3. Arī fosfors ir galvenais kaulu audu un zobu celtniecības materiāls.
4. Dzelzs nodrošina skābekļa transportēšanu uz audiem. No šīs vielas satura līmeņa ir atkarīga muskuļu audu darbība un hemoglobīns.
5. Varš veicina dzelzs pārvēršanu par hemoglobīnu, kā arī piedalās kolagēna un elastīna sintēzē, tādējādi novēršot novecošanās procesus.
6. Selēnam piemīt pretvēža aktivitāte.

Šis ir tālu no pilnīga visu elementu saraksta, ko var atrast zelta pulvera sastāvā. Bet galvenais sastāvdaļas komponents ir īpašas vielas – kurkumīni. Ir pierādīts, ka tie ne tikai nomāc svešu šūnu augšanu, bet arī spēj cīnīties ar jau attīstījušos audzēju.

Austrumu garšviela ir bagāta ar ēteriskajām eļļām un satur šķiedrvielas. Simt gramu maltas garšvielas porcijas enerģētiskā vērtība ir 312 kcal. Šāds rādītājs var šķist iespaidīgs, bet garšvielas nav pieņemts ēst ar karotēm. Tāpēc tas pieļaujamais pikanta pulvera daudzums, ko var atļauties sieviete stāvoklī, negatīvi neietekmēs viņas figūru.

Uzmanību: Kurkumas pārmērīga lietošana grūtniecības laikā var izraisīt sievietei stipru grēmu un pat gremošanas traucējumus.

Kurkumas derīgās īpašības grūtniecības laikā
Protams, lielākā vērtība pikantajam produktam ir kā dabiskajai antibiotikai. Garšvielas spēja iznīcināt patogēno mikrofloru palīdzēs šajā grūtajā periodā efektīvi cīnīties ar dažādām infekcijām. Turklāt garšviela minimālās devās:

• mazina sāpju sajūtas;
• uzlabo gremošanu;
• normalizē holesterīna līmeni;
• veicina ātru brūču dzīšanu;
• nomāc iekaisuma procesu attīstību;
• stabilizē cukura līmeni asinīs, kas palīdz novērst gestācijas diabētu;
• attīra aknas;
• aktivizē visus vielmaiņas procesus;
• paaugstina zarnu peristaltiku.

Vēl jāpiebilst, ka, prasmīgi lietojot garšvielu kā sastāvdaļu mājas kopšanas līdzekļos, topošā māte bez riska auglim un savai veselībai varēs saglabāt ārējo pievilcību arī tik sarežģītā laikā.

Tas ir interesanti: Ir pierādījumi vēl vienai kurkumas spējai: plānojot grūtniecību, to ieteicams lietot abiem partneriem. Šāds piedevums ēdienkartei palielina veiksmīgas ieņemšanas iespējas.

Vai kurkuma var kaitēt topošajai māmiņai

Detalizēts austrumu garšvielas priekšrocību apraksts iedveš zināmu optimismu. Tomēr vienlaikus nedrīkst aizmirst, ka grūtniecības laikā sieviete ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī par attīstošo bērnu. Jebkāds uztura pārkāpums var, bez pārspīlējuma, novest pie katastrofālām sekām. Absolūta kontrindikācija kurkumas iekļaušanai ēdienkartē ir šādi stāvokļi:

• individuāla garšvielu nepanesība;
• paaugstināts dzemdes muskuļu tonuss;
• hronisks gastrīts un čūlas slimība grūtniecei;
• toksikoze (garšviela tikai pasliktinās jau tā kritisko stāvokli);
• asiņošanas draudi vēlīnā termiņā;
• hemoroīdi;
• nosliece uz alerģiskām izpausmēm;
• pankreatīts;
• grūtnieču gestoze;
• holestātiska dzelte.

Ļoti uzmanīgi kurkuma jālieto sievietēm, kurām bieži novēro cistītu. Pārsniedzot pieļaujamās normas, kurkuma var izraisīt nopietnus gremošanas traucējumus un pasliktināt aknu darbību.

Turklāt zelta garšvielas spēcīgā pretiekaisuma aktivitāte padara neiespējamu tās vienlaicīgu lietošanu kopā ar dažiem medikamentiem. Piemēram, kategoriski aizliegts kombinēt kurkumu ar antibiotikām. Protams, galvenie draudi ir priekšlaicīgas dzemdības vēlīnā termiņā un spontāns aborts grūtniecības sākumposmā.

Īpašs norādījums: Izteikti specifiskais pikantā produkta aromāts var izraisīt alerģijas attīstību pat sievietēm, kuras pirms grūtniecības nav cietušas no šādas patoloģijas.

Kad jāierobežo kurkumas lietošana

Ir situācijas, kad kurkumas lietošana pārtikā ir atļauta ar dažiem ierobežojumiem. Parasti ārsts, kurš novēro topošo māmiņu, izvērtē visus riskus, kā arī ieguvumus, ko grūtnieces organisms var gūt no garšvielas lietošanas.

Agrīnā termiņā, kā jau minēts, par garšvielu lietošanu vispār nav runas. Bet dažām sievietēm toksikoze ievelkas ilgstoši. Tāpēc izteiktu simptomu gadījumā (pastiprināta siekalošanās, grēmas, atraugas) ir vērts samazināt garšvielas porciju līdz dažiem gramiem vai atteikties no tās pilnībā.

Sievietēm, kurām agrāk ir bijuši spontānie aborti, arī nevajadzētu pārspīlēt ar garšvielām. Ja dzemde periodiski ir tonusā, šāds piedevums var būt bīstams auglim.

Principā šos noteikumus nav grūti atcerēties. Neapšaubāmi, kurkuma ir ļoti noderīgs produkts, bet, ja ir kaut mazākais risks zaudēt bērnu, tad labāk no garšvielu lietošanas atteikties pavisam. Lai gan zelta garšvielai ir grūti atrast cienīgu aizstājēju, ar vēlēšanos var atrast alternatīvu variantu.

Daži noderīgi padomi

Lai samazinātu bīstamos momentus līdz minimumam, grūtniecēm vajadzētu atcerēties dažus vienkāršus ieteikumus:

1. Pikanto produktu drīkst iekļaut uzturā tikai pēc ginekologa apstiprinājuma.
2. Sākt vajag ar mikroskopiskām porcijām pat tad, ja iepriekšējā garšvielu lietošana nav izraisījusi alerģiju.
3. Pie mazākajām pašsajūtas izmaiņām nekavējoties pārtraukt ēdienu garšot ar kurkumu.
4. Grūtniecības laikā nav pieļaujams lietot garšvielas tīrā veidā. Kurkuma ir universāla garšviela, tāpēc to var pievienot visdažādākajiem ēdieniem.
5. Ja ārsts atļaus, kurkumu var sajaukt ar citām garšvielām. Bet šādas variācijas ir atļautas tikai no otrā trimestra, ja grūtniecība norit normāli.

Receptes ar kurkumu

Un beigās dažas noderīgas receptes ar zelta garšvielu. Šie vienkāršie kurkumas lietošanas veidi, pareizi lietoti, nekaitēs, bet ieguvums no tiem būs milzīgs.

Zelta pasta

Tautas medicīna rīkojas ar milzīgu efektīvu līdzekļu arsenālu, kas apvieno ne tikai dziednieciskas īpašības, bet arī lieliskas gastronomiskas īpašības. Spilgtākais piemērs ir zelta pasta no kurkumas pulvera. Tas ir pamata produkts, no kura vēlāk var iegūt veselīgus dzērienus. Zelta pastu pēc klasiskās receptes ir viegli pagatavot mājas virtuvē. Tam būs nepieciešams:

• kurkumas pulveris – 2 ēd.k.;
• ūdens – 1 ēd.k.;
• medus (ja nav kontrindikāciju) – pēc garšas.

Pagatavošanas process:

1. Garšvielu atšķaida ar norādīto ūdens daudzumu.
2. Iegūto maisījumu uzliek uz uguns, vāra 5–7 minūtes. Jāiznāk bieza, viskoza masa. Garšas uzlabošanai vēl siltajā maisījumā var pievienot medu.
3. Gatavo zelta pastu pārliek burkā ar hermētisku vāku un pēc tam ievieto ledusskapī uzglabāšanai. Šādā veidā produktu var uzglabāt veselu mēnesi.

Pēc nepieciešamības no burkas var paņemt vajadzīgo pastas daudzumu.

Kurkumas pasta ir pamats slavenā dziedinošā dzēriena – zelta piena – pagatavošanai.

Burvju kokteili vislabāk dzert pirms miega, apmēram stundu. Sakarsētā pienā jāpievieno tikai 1 tējk. pastas, dzēriens jāsamaisa un nekavējoties jāizdzer.

Zelta dzēriena dziedinošās īpašības:

• atvieglo stāvokli bronhītu, laringītu un citu saaukstēšanās slimību gadījumos;
• uzlabo garastāvokli;
• mazina sāpju sajūtas;
• uzlādē organismu ar veselīgu enerģiju;
• mazina stresa sekas;
• stimulē gremošanas orgānu darbību.

Kurkuma palīdz tikt galā ar locītavu iekaisumu, ar tās palīdzību var kontrolēt svaru.

Recepte ķermeņa attīrīšanai

Topošā māmiņa var labi attīrīt organismu no atkritumvielām, izmantojot šo universālo garšvielu. Lai to izdarītu, 1/2 tējkarotes maltas garšvielas (kas atbilst atļautajai normai) jāsamaisa glāzē silta ūdens vai piena. Var pievienot garšvielu kefīram. Kurkuma lieliski darbojas kopā ar medu. Saskaņā ar Ajūrvēdas mācību šie divi produkti ir radniecīgi. Pagatavojot dziedinošu dzērienu, atliek to pilnībā izdzert. Kvalitatīva organisma attīrīšana ir nodrošināta.

Pret kakla sāpēm

Skrāpējumu kaklā viegli novērst, ja sajauc pa 1/2 tējkarotes sāls un kurkumas glāzē silta ūdens. Ar pagatavoto šķīdumu nekavējoties jāizskalo kakls.

Savukārt faringīta gadījumā palīdzēs medus (1 tējk.) maisījums ar kurkumas pulveri (1 tējk.). Saldi pikanto masu jātur mutē un jāļauj tai izšķīst 3–5 minūtes. Starp citu, šī metode palīdzēs mazināt smaganu iekaisumu, kas bieži notiek grūtniecības laikā.

Šīs austrumu garšvielas cienītāji bieži to pievieno parastajai tējai, ko nav aizliegts darīt jebkurai sievietei stāvoklī.

Kopumā kurkuma pēc savas dabas ir universāls produkts. Tā praktiski nekonfliktē ar pārtikas produktiem, kas parādās grūtnieces galdā. Prasmīgi izmantojot šīs dabas dāvanas iespējas, topošā māmiņa varēs uzturēt savu veselību un nodrošināt pēc iespējas ērtākus apstākļus augošam bērnam. Bet vēlmei uzlabot sava uztura kvalitāti jāatbilst drošības normām. Tas nozīmē, ka austrumu garšvielu drīkst lietot tikai atļautajos termiņos un pieļaujamos daudzumos. Ceram, ka detalizēts kurkumas spēju apraksts un šeit sniegtie ieteikumi palīdzēs pareizi rīkoties ar šo vērtīgo produktu.