Ko darīt, ja bērns atsakās no ēšanas?

Bērni dzīvo aktīvu dzīvesveidu, pastāvīgi kustoties. Viņiem garšo našķoties ceļā, tāpēc viņi bieži vien satver no galda ne pārāk veselīgus produktus – cepumus, konfektes, bulciņas un citus saldumus. Labākajā gadījumā viņi paņem augļus vai riekstus no vāzītes, taču arī šī izvēle ne vienmēr ir optimāla.

Bērnam tiek izjaukts režīms, viņš vairs nejūt izsalkumu, un tas kļūst par lielu problēmu vecākiem, jo pienāk laiks sēdināt bērnu pie galda, lai pabarotu viņu ar veselīgu putru vai svaigu zupu pēc grafika. Gribas to izdarīt viegli un bez liekiem strīdiem, taču tas ne visiem izdodas. Visbiežāk bērns atsakās – ar to ir grūti kaut ko darīt, ja ēdiens viņam nepatīk.

Līdzīga problēma var rasties pat ar mierīgāko bērnu, kurš atsakās no ēdiena nevis tāpēc, ka izsalkums jau ir pārgājis. Iespējams, viņš ir pieradis būt paklausīgs un pat ir ļoti izsalcis līdz brīdim, kad tiek aicināts pie galda, bet viņam ne pārāk garšo daži produkti. Vai arī viņam nepatīk, kā šie produkti tiek pagatavoti viņa ģimenē – tā arī mēdz būt. Skaidrs, ka bērns sāk kurnēt. Uz šķīvja viņu gaidīja vilšanās. Viņš gribēja ko citu.

Nereti vecākās paaudzes cilvēkiem ir raksturīgas specifiskas bērnu audzināšanas metodes. Viņi var piespiest bērnu ēst, gandrīz vai ar spēku, stāvot pār viņu ar draudīgu skatienu. Viņi var kliegt uz bērnu, brīdinot viņu par iespējamiem zaudējumiem, ja šķīvis nebūs tukšs. Protams, šādi padomi šajā materiālā netiks apskatīti, jo katrs bērns prasa individuālu un, pats galvenais, adekvātu pieeju.

Viņu vajag ieinteresēt pagatavotajā ēdienā, un pats ēšanas process jānotiek klusā un mierīgā vidē. Jebkuru ķermeņa vajadzību var pārvērst patiesā baudā, ja tam pieiet prasmīgi. Ēdienreize nav izņēmums no šī noteikuma.

Tālāk jūsu uzmanībai tiks piedāvāti visefektīvākie padomi, kā rosināt bērna interesi par ēdienu.

Speciālistu ieteikumi

Padoms Nr. 1

Ja nepieciešams pieradināt bērnu pie noteiktu produktu lietošanas, sniedziet viņam atbalstu un izrādiet solidaritāti. Lai jūsu ēdienkarte attiecas uz visiem ģimenes locekļiem. Ja mazulis redzēs uz galda šķīvjus ar vienādu saturu, viņam automātiski atkritīs daži jautājumi. Tajā pašā laikā var piebilst, ka mamma gatavoja ar mīlestību. Nepiespiesti izskaidrojiet bērnam, ka ēdiena gatavošana ir darbs un rūpju izrādīšana. Jāpanāk, lai viņš to patiesi novērtētu.

Kopīgā pusdienā vai vakariņās var uzslavēt ēienu, pateicoties tā autoram par pūlēm. Bērniem patīk atdarināt pieaugušos, it īpaši, ja tiem ir neapstrīdama autoritāte mājā. Viņiem būs interesanti izmēģināt to, kas mājiniekos izraisa patiesu sajūsmu. Bet pēkšņi tas tiešām ir ļoti garšīgs?

Nevajag rīkoties ar bērniem negodīgi. Viņi var nesaprast noteiktas lietas, bet viņu jūtas ir patiesi asas. Vērojot, kā mamma un tētis lutina sevi ar garšīgām un kaitīgām sviestmaizēm, bērns noteikti negribēs ēst bezgaršīgu putru. Un jebkāda pārliecināšana šajā gadījumā tikai saniknos mazuli. Viņam būs aizvainojoši. Esiet draudzīgi šajā jautājumā. Apvienojoties nelielas uzvaras vārdā, jūs vienmēr iegūsiet vēlamo rezultātu.

Padoms Nr. 2

Nepaaugstiniet balsi uz bērnu, ja viņš atsakās no jūsu piedāvātā ēdiena. Iespējams, kliegšana var izrādīties efektīvs instruments atsevišķā momentā, bet šādu metožu praktizēšana nav ieteicama.

Jūs riskējat uz visiem laikiem ieaudzināt mazulī bailes, ko absolūti nedrīkst darīt. Ja traumējat uzņēmīgu un ievainojamu bērna psihi, varat sabojāt mazajam cilvēkam visu dzīvi. Katru reizi, apsēžoties pie galda stingras ģimenes lokā, bērns asociēs ēšanu ar katorgu un psiholoģisku spiedienu. Bērna uzmanība tiks novirzīta nepareizā virzienā.

Visticamāk, viņš nevarēs atslābināties, un tāpēc sāks rīt ēdienu gabaliem. Ēdiena lietošana šādā vidē nesniegs ne pilienu baudas. Tas negatīvi ietekmēs ēdiena sagremošanas procesu un mazuļa veselību kopumā. Jūs taču necīnāties par to? Pārtrauciet uzsvērt bērna paklausību. Bērnam patiesi jāiemīl veselīgi produkti. Palīdziet viņam tajā.

Bērnam jāēd mierīgā vidē, un nav vērts pārāk asi reaģēt uz viņa kaprīzēm. Bet ko jūs izdarījāt, lai viņam tiešām patiktu? Vainojiet sevi, nevis mazuli. Mazulis nevar piespiest sevi rīties ar ēdienu, ja tas ir negaršīgs. Viņš nevar priecāties par ēdienu, ja tas neizskatās estētiski. Lielākā daļa bērnu nesaprot savlaicīgas ēšanas svarīgumu, tāpēc viņiem ir vieglāk atteikties no nepatīkamas nodarbes, nekā mocīt sevi vecāku miera labā.

Pieviliniet mazuli ar bērnu rotaļām. Ja viņš ēd patstāvīgi, sāciet viņam stāstīt interesantu stāstu vai mīļāko pasaku. Lieliski, ja jums izdodas sacerēt dažas piemērotas iestarpnes par dārzeņiem vai vitamīniem. Pastāstiet par to, cik ļoti drosmīgais trusis mīl burkānus. Par to, kā meža ezītis sapņo atrast garšīgu sēnīti. Un cik laimīgs ir mazulis, jo tas jau ir uz viņa šķīvja – atliek tikai apēst.

Varat pievienot nedaudz noderīgas informācijas, izskaidrojot savam mīļotajam bērnam, kādu labumu dod šie vai tie produkti. Nav nepieciešams rīkot bērnam garlaicīgu lekciju. Runājiet viegli un smaidot, it kā jūsu dialogs būtu nejaušs.

Ja bērns sāk pamēģināt nemīlētus produktus, bet viņam ir grūti sevi pārvarēt, lūdziet viņu pacienāt jūs ar gabaliņu. Parādiet viņam reakciju – lasāmu, bet dabisku. Jūs dosiet viņam pareizu piemēru.

Ieaudziniet mīlestību pret veselīgiem produktiem pakāpeniski. Nav vērts cerēt uz ātru rezultātu šajā sarežģītajā jautājumā. Nespiediet mazuli ēst pārāk daudz no tā, kas viņam nepatīk. Pievienojiet šo sastāvdaļu pamazām, nedaudz palieliniet porciju. Ja visi mēģinājumi ir veltīgi, izslēdziet šo produktu no uztura. Atrodiet tam veiksmīgu aizstājēju. Pašreizējais produktu sortiments lielveikalos un tirgos ļauj to izdarīt bez īpašas piepūles.

Padoms Nr. 3

Nebaidieties dzirdēt kritiku par pagatavoto ēdienu. Bērnu neapmierinātība ar ēdienu nekādā veidā nav saistīta ar bērna attieksmi pret pašu ēdiena autoru. Ja mazulis kategoriski atsakās no konkrēta produkta lietošanas neatkarīgi no garastāvokļa un pašsajūtas, pajautājiet viņam, kāda iemesla dēļ tas notiek. Iespējams, jūs pievienojat pārāk daudz sāls. Vai, gluži pretēji, ēdiens izrādās neskābens un bezgaršīgs. Mazie bērni reti slēpj patiesību šādos jautājumos, ja ar viņiem runā sirsnīgi.

Iemācieties gatavot specifisku produktu dažādos veidos. Iespējams, kāds no pieejamajiem pagatavošanas veidiem bērnam patiks vairāk nekā citi. Apstājieties pie veiksmīga varianta, cenšoties eksperimentēt ar pasniegšanu. Mūsdienu kulinārija piedāvā daudz veidu, kā veiksmīgi “maskēt” produktus, kas lielākai daļai bērnu rada nepatiku.

Padoms Nr. 4

Kā rāda prakse, bērni bieži atsakās pat no iemīļota un garda ēdiena, ja viņiem tiek piedāvāts kaut kas tikai vārdos. Aizrautīgs un izklaidīgs bērns var nesaprast, par ko ir runa, vai arī nevēlēsies novērsties no interesantas rotaļas, lai nodotos nevajadzīgām pārdomām. Viņš automātiski atsakās no cienastiem, bet vai tas vienmēr nozīmē, ka viņam patiesībā negribas pamēģināt kaut ko gardu vai saldu? Nē, ne vienmēr.

Ko darīt, lai mazulis vēlētos apēst veselīgus augļus vai dārzeņus? Vienkārši novietojiet redzamā vietā šķīvi ar augļu vai dārzeņu griezumiem. Skaisti izklājiet ogas vai augļu šķēlītes uz ērta trauka, lai jau pats skats uz šiem produktiem raisītu spēcīgu apetīti. Paziņojiet bērnam, ka esat sagatavojuši gardumus.

Pretējā gadījumā nekas nedarbosies. Redzot nemizotus augļus no ledusskapja, bērni nevēlēsies tos lietot kā uzkodu.

Ja vēlaties pieradināt bērnu pie augļu daudzveidības un jau iepriekš zināt, ka uz šķīvja būs ne pārāk iemīļotie augļi, ņemiet par pamatu šajā griezumā viņa mīļāko augli. Piemēram, ābolu vai banānu. Noformējiet augļu kompozīciju tā, lai bērns tūlīt ieraudzītu mīļāko kārumu. Nelielu daļu šī augļa apkaisiet ar riekstiņiem vai rozīnēm. Tā sakot, paslēpiet tos aiz citām sastāvdaļām.

Padoms Nr. 5

Neaizmirstiet, ka bērni mīl visu, kas rosina viņu fantāziju un iztēli. Sākumā jūs varat patstāvīgi izdomāt oriģinālus dažādu piedevu noformējumus. Tiklīdz mazulim radīsies interese par neparastiem ēdieniem, viņam var piedāvāt kopīgu ēdiena gatavošanu. Ļaujiet viņam palīdzēt jums noformēt visu tā, kā viņš vēlas. Uzmundriniet mazuli par palīdzību, izsakiet komplimentus. Viņš uzplauks no jūsu vārdiem un noteikti iemīlēs jauno nodarbi.

Šis padoms palīdzēs nogalināt divus zaķus ar vienu šāvienu. Pirmkārt, mazulis iegūs to, kas viņam patīk, un pat pieliks tam roku. Viņam būs grūtāk atteikties no tā, kas aizņēma viņa personīgo laiku. Šādos apstākļos bērnu kaprīžu un dusmu lēkmju iespējamība samazinās. Otrkārt, kopīga ēdiena gatavošana ļoti satuvina. Tas ir viens no brīnišķīgākajiem veidiem, kā veidot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.

Sekojiet, lai kulinārijas radošums nepārvērstos par necieņu pret ēdienu. Paskaidrojiet bērnam, ka ar pārtiku nedrīkst spēlēties. Pieradiniet viņu pie rūpības, bet nedariet to pārāk stingri.

Kad paša fantāzija sāk izsīkt, var meklēt internetā interesantas idejas bērnu ēdienu noformēšanai.
Atcerieties sevi bērnībā, ja šaubāties par šādu ieteikumu efektivitāti. Kas jums būtu patīkamāk redzēt uz sava šķīvja pie galda: neizteiksmīgu griķu kaudzi ar banāli sasmalcinātiem dārzeņu gabaliņiem sānos vai putru, kas noformēta kā kaķa sejiņa, ar acīm, degunu, muti un pat ūsām? Atbilde ir acīmredzama. Bērns nespēs paiet garām šķīvim, uz kura rotājas ēdams varonis no populāras multfilmas. Izmantojiet šo viltību.

Lai padoms darbotos arī turpmāk, centieties piedāvāt bērnam dažādību. Neatkārtojieties ēdienu noformēšanā. Lai bērns ir gaidīšanas pilns. Bet nepieradiniet viņu pie oriģināliem kulinārijas darinājumiem kā pie normas. Tam jābūt kaut kam priecīgam, bet ne viegli pieejamam. Pretējā gadījumā jebkurš parasts ēdiens tiks noraidīts, un šī problēma arī būs jārisina.

Padoms Nr. 6

Bērnu kaprīzes ir īsts pārbaudījums vecākiem, taču vai vienmēr bērna lūgumu var uzskatīt par dīvainu untumu? Nē, ne vienmēr. Jums jāiemācās atšķirt palaidnību un sava bērna normālās vajadzības. Dažreiz pietiek vienkārši ieklausīties bērnā, lai viss noritētu kā nākas. Ja mazulis lūdz pasēdēt blakus pusdienās, centieties veltīt viņam laiku, pat ja virtuvē gaida vesela kaudze darbu.

Šajā gadījumā mazuļa lūgums var būt saistīts ar to, ka viņš ir ilgojies un vēlas būt kopā. Nepieredzējuša vecāka interpretācija būs atšķirīga. Tēvs vai māte uzskatīs, ka bērns cenšas ar viņiem komandēt, lai normāli ēstu. Viņi rīkosies pretēji, dodot saprast, kurš te ir priekšnieks. Bet mazulis tikai gribēja, lai viņam ir kompānija.

Ja bērns ēšanas laikā lūdz savu iecienīto dzērienu, neatteiciet viņam to. Nav vērts pieradināt mazuli pie kaut kā kaitīga, bet arī pilnībā atņemt viņam izvēles tiesības nedrīkst. Piedāvājiet alternatīvu, nevis nepielūdzami pieprasiet izdzert skābo kompotu. Pagatavojiet bērnam svaigu sulu vai piedāvājiet siltu pienu, ja šādi produkti ietilpst jūsu uzturā.

Secinājums
Vecākiem rūpīgi jāuzrauga bērna uzturs, jo viņa mazais un vājais organisms atrodas svarīgā veidošanās stadijā. Tajā pašā laikā nedrīkst piespiest mazuli ēst. Jārīkojas gudrāk, un tad rezultāts noteikti nāks! Šajā rakstā ir aprakstīti visefektīvākie veidi, kā piesaistīt bērna interesi par ēdienu. Šos ieteikumus ir vērts ņemt vērā ikvienam, kurš saskaras ar grūtībām šajā jautājumā.