Arbūzs zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Pēc bērnu piedzimšanas jauno māmiņu uzturs pilnībā mainās. Tas ir saistīts ar to, ka bērna veselība būs atkarīga no viņu ēdienkartes. Šī iemesla dēļ viņai jālieto uzturā produkti, kuros ir liels daudzums noderīgu minerālvielu un vitamīnu. Tāpat nepieciešams pietiekamā daudzumā ēst svaigus dārzeņus un augļus.

Kas attiecas uz arbūzu, tā sastāvs ir iespaidīgs. Tāpēc jāizpēta šis ēdiens sīkāk. Speciālisti uzskata, ka šai ogai noteikti jābūt jaunās mātes uzturā, jo tajā ir daudz noderīgu savienojumu.

Zīdot bērnu ar krūti, kopā ar pienu mazuļa organismā nonāk daudz barības vielu, kas nodrošina pareizu attīstību. Attiecībā uz arbūza lietošanu šajā periodā, īpaši pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas, no tā būs jāatturas. Tas ir tāpēc, ka auglis pieder pie alergēniem. Lai atbildētu uz jautājumu par iespēju lietot šo ogu zīdīšanas laikā, vispirms jāpārliecinās, ka mazulim nav alerģijas. Tikai pēc tam šo augu izcelsmes produktu var regulāri ieviest sievietes ēdienkartē.

Arbūza sastāvs un kaloritāte

Arbūzs nav īpaši barojošs. 100 g šī produkta satur tikai 38 kcal, un tas nav pārsteidzoši, jo 92% no tā sastāv no ūdens. Turklāt tajā ir disaharīdi, monosaharīdi, fruktoze, saharoze un glikoze. Šī augļa sastāvā ir cilvēkam svarīgi elementi, piemēram, dzelzs, magnijs, kālijs, mangāns. Tāpat tajā ir augu šķiedrvielas, taukskābes un pektīns.

Īpaša uzmanība jāpievērš šīs ogas vitamīnu sastāvam. Tajā ir pilns klāsts vitamīnu, kas nepieciešami normālai organisma darbībai. Tajā konstatēts retinols, tokoferols, askorbīnskābe, D vitamīns un lielākā daļa B grupas vitamīnu.

Tomēr jāņem vērā, ka vērtīgo vielu procentuālais saturs ir atkarīgs no audzēšanas apstākļiem. Visderīgākās ir ogas, kas augušas atklātā augsnē dabiskos apstākļos. Šādu augļu audzēšanai nav izmantotas nekādas ķīmiskas piedevas.

Kā izvēlēties gatavu un saldu arbūzu

Lai izvēlētos gatavu arbūzu, jāatceras, ka jāvadās pēc tā sezonalitātes. Tāpēc saldo ogu ieteicams iegādāties vasaras beigās. Tuvojoties rudenim, augļi nogatavojas dabiski bez ķīmijas.

Arbūzus un melones jāiegādājas tikai no pārbaudītiem pārdevējiem, kuri var uzrādīt dokumentus, kas apliecina pieejamās produkcijas kvalitāti.

Ogas izmēram arī ir nozīme. Jāņem vērā, ka dabiskais svars gatavam auglim ir 4–5 kg. Jāzina, ka pārāk lieli arbūzi liecina, ka tie audzēti ar nitrātu un dažādu citu mēslojumu pievienošanu. Bet tajā pašā laikā jāatzīmē, ka ļoti mazu arbūzu klātbūtne norāda, ka tie noplūkti pirms laika un, visticamāk, nav nogatavojušies. Turklāt šādos eksemplāros nav optimāla vitamīnu un citu derīgu komponentu daudzuma.

Gatavam auglim ir patīkama, salda smarža. Ja tas ne pēc kā nesmaržo, labāk izvēlēties citu eksemplāru.

Jāatceras arī, ka nevajag iegādāties saplīsušus, nogrieztus, kūtrus produktus, kā arī tos, kuriem ir iesēdumi. Jāatturas no iegādes arī tad, ja raža savākta kaudzē, atrodas uz zemes un tiek pārdota netālu no ceļa.

Ir vēl dažas pazīmes, pēc kurām var secināt, ka oga ir nogatavojusies. Tās astītei jābūt nedaudz izžāvētai, ar brūnu krāsu; ja tā ir pārāk pārsususi, tas norāda, ka produkts ilgi glabāts. Šādas ogas sānā jābūt dzeltenoranžam plankumam. Tas ir pierādījums, ka kultūra nogatavojusies tai nepieciešamajos apstākļos. Gatava arbūza miza parasti ir stingra, tumši zaļā krāsā, ar piesātinātām tumšām svītrām.

Arbūza mīkstumā parasti ir plānas dzīslas. Ja tās ir dzeltenā krāsā, tad produkts ir zemas kvalitātes. No šāda arbūza iegādes labāk atteikties.

Kā mājas apstākļos pārbaudīt arbūzu attiecībā uz nitrātiem

Par veselībai derīgām uzskata tikai dabīgas ogas, kas audzētas bez mēslojuma un citām ķīmiskām vielām. Pārbaudīt arbūzu uz nitrātu pievienošanu veikalā bez īpašas ierīces neizdosies. Tomēr to var izdarīt mājas apstākļos pirms augļa ēšanas. Lai to izdarītu, arbūzs pilnībā jāiegremdē ūdenī. Dabīga oga parasti uzpeld virspusē. Ja arbūzs audzēts ar ķīmisko komponentu izmantošanu, tas nogrims dibenā.

Varat arī uz 30 minūtēm iemērc ūdenī nelielu arbūza gabalu. Ja produkts ir dabīgs, šķidrums tikai nedaudz kļūs duļķains. Ja ūdens kļūst spilgti rozā vai sarkans, tas liecina, ka kultūra ir piesātināta ar nitrātiem.

Arbūza dabiskumu var noteikt arī pēc tā griezuma. Ja ogu audzē ar ķimikālijām, tās mīkstumā būs lielas baltas vai dzeltenīgas dzīslas.

Varat arī izpētīt augļa griezumu spilgtā gaismā. Ja ir liels daudzums ķīmisku vielu, kultūras virsma iegūst violetu nokrāsu.

Arbūza ieguvumi zīdīšanas laikā

1. Arbūza mīkstumā ir daudz Ca, Mg, Fe. No vitamīniem tajā ir askorbīnskābe, folijskābe un citi savienojumi. Kopumā visas šīs sastāvdaļas paātrina atveseļošanās procesu pēc dzemdībām. Periodiska šī produkta lietošana pozitīvi ietekmē bērna vispārējo stāvokli.
2. Kultūrā esošais kalcijs palīdz saglabāt jaunās māmiņas skaistumu. Turklāt šis elements nodrošina normālu mātes piena sintēzi. Augošajam bērna organismam ir nepieciešams kvalitatīvs uzturs. Pirmajos laktācijas mēnešos sieviete zaudē kalciju, un tā rezerves ir savlaicīgi jāpapildina, pretējā gadījumā tas negatīvi ietekmēs zobu, nagu un matu stāvokli.
3. Augstā C vitamīna koncentrācija ļauj stiprināt ķermeņa aizsargfunkcijas, palielināt izturību pret dažādām slimībām. Turklāt šī viela palīdz attīrīt organismu no kaitīgiem savienojumiem. Tas ir saistīts ar to, ka askorbīnskābe ir spēcīga antioksidanta viela. Šāds arbūza sastāvs nodrošina vielmaiņas procesu atbalstu vajadzīgajā līmenī. Vienlaikus jāzina, ka kopā ar pienu mazuļa organismā nonāk C vitamīns, kas nodrošina pareizu saistaudu attīstību. Arī pateicoties šai sastāvdaļai, uzlabojas dzelzs uzsūkšanās un stiprinās asinsvadi.
4. Kas attiecas uz folijskābi, pat pēc bērna piedzimšanas sievietes ķermenim ir nepieciešams šis elements. Tas ļauj saražot nepieciešamo piena daudzumu. Arī šis vitamīns veicina mazuļa kaulu audu stiprināšanu un viņa garīgo spēju uzlabošanu. Tiek novērota šīs sastāvdaļas pozitīva ietekme uz bērna nervu sistēmu. Tas noved pie tā, ka bērnam nav miega problēmu. Papildus ogas palīdz māmiņai novērst anēmijas attīstību. Kā zināms, ar šo slimību saskaras lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām.
5. Oga raksturojas ar augstu dzelzs koncentrāciju. Šāda produkta lietošana papildina šī minerāla trūkumu organismā. Šis elements ir nepieciešams normālai imunitātes un smadzeņu darbībai. Turklāt šis mikroelements aktivizē vairogdziedzera darbību.
6. Vēl viens iemesls, kāpēc ieteicams iekļaut mātes uzturā arbūzu, ir pietiekams daudzums pantotēnskābes. Tā rezultātā miegs kļūst stiprs un veselīgs. Tas arī veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos. Ogas bagātīgais sastāvs aizsargā jaunās mātes nervu sistēmu no stresa situācijām.
7. Augstas kvalitātes arbūzs piesātina sievietes ķermeni ar visiem nepieciešamajiem elementiem. Tas palielina šūnu izturību pret brīvo radikāļu iedarbību. Arī regulāra šīs ķirbjaugu kultūras lietošana labvēlīgi ietekmē dermas stāvokli un sievietes vispārējo izskatu.

Arbūza kaitējums zīdīšanas laikā

Ja ņem vērā, kādi minerālsavienojumi un vitamīni ir šajā ogā, var secināt, ka tas ir noderīgs produkts. Bet līdzās tam šai kultūrai ir daži negatīvi aspekti, kas var kaitēt gan pieaugušajam, gan bērna organismam. Lielākās briesmas slēpjas tieši nitrātos, kas ir atrodami agrīnajās ogās. Šādos augļos bīstamās vielas uzkrājas visātrāk.

Kā zināms, nitrāti ir slāpekļa izcelsmes vielu grupa. Tos izmanto, lai paātrinātu arbūzu nogatavināšanas procesu. Ķīmiskās piedevas lielā daudzumā uzkrājas augsnē, kā rezultātā tās iekļūst arī augļa mīkstumā. Tā rezultātā produkts kļūst potenciāli bīstams cilvēka organismam.

Ja ēdat arbūzu, kurā ir daudz nitrātu, jau pēc kāda laika sāks pasliktināties vispārējais stāvoklis. Visbiežāk tas izpaužas kā slikta dūša, gremošanas trakta darbības traucējumi, novērojama pastiprināta gāzu veidošanās. Pieaugušais cilvēks var normāli izturēt šādu stāvokli. Bet zīdainim būs ļoti grūti. Bērna organisma reakcijas var būt neparedzamas. Tāpēc, izvēloties arbūzu, jāizrāda maksimāla piesardzība. Ogai jābūt kvalitatīvai. Iegādājoties, jālūdz pārdevējam uzrādīt dokumentus, kas apliecina augļu drošību.

Kas attiecas uz pašu mammu, no šāda produkta jāatsakās, ja ir tendence uz biežiem vēdera traucējumiem. Jāņem vērā, ka arbūzam ir spēcīga urīndzenoša iedarbība. Tāpēc nieru darbības traucējumu gadījumā ķirbjaugu kultūra ir arī kontrindicēta.

Vai drīkst ēst arbūzu zīdīšanas laikā?

Ārsti uzskata, ka ķirbjaugu kultūra sniedz labumu laktācijas laikā gan mātei, gan viņas bērnam. Tas ir saistīts ar to, ka šāds salds auglis spēj piesātināt šūnas ar vērtīgām sastāvdaļām, vitamīniem, kas nodrošina normālu mazuļa augšanu un veselīgu attīstību, un tajā pašā laikā uzlabo sievietes organisma darbību. Tomēr dažām mammām pēc šāda produkta lietošanas nerodas nekādas blakusparādības, bet dažas uzreiz saskaras ar vairākām nepatīkamām sekām.

Speciālisti apliecina, ka šai ogai jābūt katras sievietes, kas baro bērnu ar krūti, uzturā. Kā jau minēts iepriekš, šajā laikā sievietes organisms izlieto visas vērtīgās sastāvdaļas. Tāpēc ir jāpapildina visu vērtīgo mikro- un makroelementu, vitamīnu un citu savienojumu krājumi. Arbūzs satur daudz šādu vielu. Tikai jāatceras, ka šo gardumu nedrīkst lietot pārmērīgi. To iekļaujot jaunās māmiņas uzturā, rūpīgi jāseko līdzi mazuļa pašsajūtai.

Pirmajā mēnesī

Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām barojošai sievietei jāuzrauga savs uzturs. Viņai jāievēro īpaša ēdienkarte, kurā arbūzs netiek iekļauts. Tas ir tāpēc, ka maza bērna organismā vēl nav pietiekami daudz enzīmu, lai sagremotu šādu viņam tik sarežģītu pārtiku.

Ja šis noteikums tiek atstāts novārtā un oga tiek apēsta, mazulim var rasties spēcīga vēdera uzpūšanās un attīstīties smaga saindēšanās, kas dažos gadījumos var novest pat līdz hospitalizācijai.

Vispār šajā periodā sievietei vajadzētu atteikties no jebkurām ogām un augļiem, kas ir sarkanā krāsā. Pie tā pieder arī āboli ar šādu krāsojumu. Pretējā gadījumā jaundzimušajam parādās izsitumi, nieze utt.

Jāatzīmē, ka no aromātiskās ogas jāatsakās sievietēm ar diabētu. Tāpat nedrīkst ēst ķirbjaugus, ja ir traucēta izvadsistēma. Pasliktināt jaunās māmiņas stāvokli var augļi, ja tiek atklāti nierakmeņi, aizkuņģa dziedzera patoloģijas. Pirms šāda produkta iekļaušanas uzturā noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Otrajā mēnesī

Ja bērniem nav veselības traucējumu, viņus nemoka kolikas, tad jau otrā dzīves mēneša beigās sieviete var izmēģināt nelielu arbūza gabaliņu. Pārāk bieži šādu saldu augli ēst nedrīkst, bet var izbaudīt nelielu šķēlīti. Ja pēc šāda produkta lietošanas mazuļa stāvoklis nav mainījies, var turpināt reizēm iekļaut šādu produktu savā uzturā. Ja tomēr parādās negatīvas parādības, piemēram, izsitumi, apsārtums, gāzu veidošanās, no arbūza labāk atteikties.

Protams, vislabāk pirmajos divos trijos bērna dzīves mēnešos ievērot stingru diētu. Tas ir nepieciešams, lai viņš pierastu pie jaunā ēdiena un viņa organisms iemācītos uzņemt visas vērtīgās vielas, kas ir pienā.

Jauns ēdiens jāievieš pakāpeniski. Porcijām jābūt minimālām. Ja pēc piecām dienām netiek konstatētas nekādas negatīvas pazīmes, ogas daudzumu var palielināt. Tomēr jāturpina uzraudzīt mazuļa veselību.

Trešajā mēnesī

Tuvāk trim mēnešiem bērna kuņģa-zarnu trakts sāk normāli funkcionēt. Tomēr šī saldā produkta ieviešana barojošas sievietes ēdienkartē joprojām var radīt noteiktu bīstamības pakāpi.

Ja ļoti gribas apēst arbūza šķēlīti, un sieviete ir pārliecināta par tā kvalitāti, viņa var baudīt dažus gabaliņus nedēļā, kad mazulis sasniedzis trīs mēnešus. Pēc tam rūpīgi jāseko bērna organisma reakcijai. Ja parādās blakusparādības, produkts tiek turpmāk aizliegts.

Neskatoties uz to, ka šī ogā zīdīšanas laikā var dot labumu, attiecībā pret jaundzimušo tā var izraisīt nepatīkamas sekas. Arbūzam ir bagāts sastāvs. Tajā pašā laikā tas ir viens no produktiem, kas var izraisīt alerģisku reakciju.

Ja jaunajai māmiņai ir pat viegla alerģija pret šo augli, no tā būs jāatsakās. Ja bērnam ir attīstījusies diatēze, nekavējoties jāizslēdz šī sastāvdaļa no sievietes uztura. Tajā pašā laikā nedrīkst pieļaut, ka šī parādība nostiprinās bērna organismā, pretējā gadījumā slimība kļūs hroniska.

Pilnībā atteikties no šādas ogas nav obligāti uz visiem laikiem. Pēc kāda laika var mēģināt to atkal. Iespējams, ka alerģiskā reakcija izraisīta tikai tāpēc, ka bērna gremošanas un imūnsistēma vēl nav pietiekami izveidojusies.

Ceturtajā mēnesī

Četru mēnešu vecumā bērna gremošanas trakta orgāni jau spēj izturēt dažādus pārtikas produktus, ko lieto mamma. No šī brīža sieviete var mierīgi baudīt arbūzu.

Ja līdz šim laikam jaunā mamma nav ēdusi arbūzu, šķēlīšu daudzums jāpalielina pakāpeniski. Var sākt ar divām aromātiskā augļa šķēlītēm. Ja nav blakusparādību, daudzumu var palielināt līdz trim utt.

Kā ēst arbūzu zīdīšanas laikā

Ķirbjaugi jāēd mērenā daudzumā, citādi tas var izraisīt nelielus traucējumus. Šādu ēdienu vajadzētu lietot tikai pēc galvenās ēdienreizes, turklāt nelielās porcijās, jo sievietes kuņģis var būt pārslogots. Tas var radīt nepatīkamas sajūtas, smaguma sajūtu un pastiprinātu gāzu veidošanos. Pārmērīgi lietojot arbūza mīkstumu, arī mazulis var izjust diskomfortu. Viņu var sākt mocīt kolikas. Tāpēc šo ogu jāievieš uzturā nelielās porcijās. Arbūza daudzumu var palielināt tikai tad, ja tas netraucē gremošanas procesu.

Liela daudzuma lietošana var būt bīstama. Nepietiekamas kvalitātes produkcija bieži izraisa smagu saindēšanos ne tikai sievietei, kas baro bērnu ar krūti, bet arī mazulim. Kā minēts iepriekš, augļu paātrinātai nogatavināšanai izmanto nitrātus. Tie visi saglabājas ogās, tātad nonāk pienā. Turklāt mazuļa organisms ir jutīgāks pret šādām sastāvdaļām. Tā, ja uz mātes stāvokli neliels daudzums šo vielu neietekmēs, tad bērnam pat mazākā to daļa var būt bīstama.

No tā izriet, ka arbūzus zīdīšanas laikā var lietot uzturā, tomēr jāatceras, ka šādas ogas spēj izraisīt alerģiju, saindēšanos un citas nepatīkamas sekas. Lai izvairītos no šādām parādībām, ir pareizi jāizvēlas augļi. Jāatceras, ka šis produkts nogatavojas tikai rudens sākumā. Nav ieteicams iegādāties ķirbju dzimtas kultūru pavasara periodā un pat vasaras vidū. Šādi arbūzi var būt saindēti ar ķīmiskām piedevām. Tāpat nevajadzētu lietot uzturā negatavus augļus. Pērkot jāpievērš uzmanība tikai veseliem, nebojātiem eksemplāriem. Turklāt jāizvēlas tie augļi, kas atrodas šim nolūkam īpaši paredzētās paplātēs.

Cik daudz var apēst dienā

Lai uzzinātu, cik daudz šādas ogas var apēst dienā, jāņem vērā mazuļa vecums. Jo vecāks ir mazulis, jo vairāk aromātiskā mīkstuma var apēst jaunā māmiņa. Līdz trīs–četru mēnešu vecumam nav vēlams iekļaut uzturā šādu sastāvdaļu. Pēc šī perioda var ēst 2–3 gabaliņus nedēļā. Bet pat tad ir nepārtraukti jākontrolē bērna organisma reakcija.

Vai drīkst ēst arbūzu ar sēkliņām?

Arbūza sēklas arī izceļas ar bagātīgu sastāvu. Tajās ir daudz derīgu vielu, starp kurām olbaltumvielas, polinepiesātinātie tauki, vitamīni un minerālvielas. Šādu sēklu lietošana uzturā nodrošina normālu gremošanas sistēmas darbību, stiprina organisma aizsargfunkcijas un atjauno matu veselību. Turklāt arbūza graudi nodrošina holesterīna līmeņa samazināšanos un regulē asinsspiedienu. Tie arī palīdzēs atbrīvoties no hroniska noguruma un depresijas.

Bet tajā pašā laikā sēklas var būt kaitīgas. Tās ir kontrindicētas nieru un urīnceļu sistēmas slimību gadījumā, jo šajā kultūras daļā ir aminoskābe, kas pārstrādes laikā sintezē nelielu daudzumu amonjaka. Minēto slimību gadījumā šis komponents ir īpaši bīstams. Kas attiecas uz grūtniecēm, kā arī tām, kas baro bērnu ar krūti, arbūza sēklas nevajadzētu ēst.

Vislielāko labumu no arbūza sēklām var iegūt tikai tad, ja tās notīra no ārējā slāņa un rūpīgi sakošļā. Lai vieglāk tīrītu sēklas, tās var apžāvēt cepeškrāsnī, uzkarsējot to līdz 80 grādiem.

Veselu ķirbju dzimtas kultūras sēklu lietošana uzturā nodrošina zarnu tīrīšanu. Tomēr, ja tās ēd veselas kopā ar arbūzu, organismam ir daudz grūtāk piekļūt vērtīgajai olbaltumvielai, kas atrodas sēklas iekšpusē.

Šīs ogas sēklas kalpo kā profilaktisks līdzeklis pret tārpiem. Tās spēj ne tikai attīrīt organismu, bet arī pozitīvi ietekmēt tā atjaunošanos. Tiek atzīmēta arī arbūza sēklu labvēlīgā ietekme uz redzes orgānu darbību. Zināms, ka tām piemīt pretiekaisuma darbība.

Pat ja speciālisti neiesaka barojošām sievietēm lietot arbūzu sēkliņas tīrā veidā, tās var izmantot citādi. Šādu sēklu derīgais sastāvs var tikt izmantots kosmetoloģijas jomā.

1. Sasmalcinātus graudus var izmantot kā sejas skrubi. Šāda līdzekļa sastāvā esošās barības vielas palīdzēs ne tikai attīrīt dermu, bet arī uzlabot tās izskatu.
2. Lai āda iegūtu samtainumu, bet mati atjaunotu savu skaistumu, ieteicams lietot arbūzu sēklu eļļu.

Veselas arbūza sēkliņas var iekļaut dažādos salātos, miltu izstrādājumos. Interesanti, ka vairākās austrumu valstīs šī sastāvdaļa tiek pievienota dažādiem ēdieniem, uzskatot to par tradicionālu garšvielu.

Jāatceras, ka nenogatavojušos ogu ar baltām sēklām ēst nedrīkst. Pirms augļu mīkstuma lietošanas kopā ar sēklām ir jāpārliecinās, ka tie ir audzēti bez jebkādiem mākslīgiem mēslošanas līdzekļiem.

Kā pareizi ieviest arbūzu zīdošas mātes uzturā

Tāpat kā jebkuru citu produktu, zīdīšanas laikā arbūzs uzturā jāievieš pakāpeniski. Vispirms jāapēd neliels mīkstuma gabaliņš. Vislabāk to darīt no rīta. Pēc tam jāpabaro bērns un visas dienas garumā jāseko līdzi viņa stāvoklim.

Ja viņam parādījās nelieli apsārtumi, izsitumi, no šāda produkta zīdošai sievietei būs jāatsakās. Šīs parādības liecina, ka viņam ir attīstījusies alerģija, kas var izraisīt diatēzi. Tāpat mazulim var parādīties kolikas vai vēdera uzpūšanās. Arī tas ir iemesls atteikties no ogas. Šādu nepatikšanu attīstība liecina, ka bērna gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidota un nespēj normāli pārstrādāt šādu produktu.

Gadās arī tādi gadījumi, kad pēc arbūza lietošanas un mazuļa barošanas ar krūti jaundzimušajam paaugstinās ķermeņa temperatūra, parādās vemšana un izteikti simptomi, kas liecina par gremošanas traucējumiem. Šādos gadījumos nekavējoties jāsazinās ar ārstu vai pašam jādodas uz slimnīcu.

Ja dienas laikā bērnam neparādījās nekādas blakusparādības, barojoša māte var turpināt iekļaut šo sastāvdaļu savā ēdienkartē. Vajadzēs tikai vispirms pārbaudīt to uz ķīmisko vielu klātbūtni. To izdarīt ir pavisam vienkārši. Vienkāršākās metodes tika aprakstītas iepriekš.

Jāatceras, ka iegādāties sagrieztus arbūzus nevajadzētu, jo pircējam nav pārliecības, ka griešanai tika izmantots tīrs nazis. Ja uz augļiem ir plaisas vai citi bojājumi, arī ir vērts atteikties no pirkuma, jo caur tiem mīkstumā var iekļūt kaitīgas baktērijas. Piesitot tam, jāskan skanīgai skaņai. Tas liecina, ka arbūzs ir pilnībā nogatavojies un to var ēst.

Ja ievēro vairākus vienkāršus noteikumus, lietojot arbūzu šajā periodā, viegli var samazināt līdz minimumam iespēju attīstīties komplikācijām.

1. Pirms arbūza ēšanas to rūpīgi jānomazgā, šim nolūkam var pat izmantot ziepes.
2. Ir nepieciešams, lai pirmais arbūza gabalu apēstu kāds no mājiniekiem. Ja pēc kāda laika nav parādījušās nekādas nepatīkamas parādības, barojošā sieviete arī var apēst nelielu augļa gabaliņu.
3. Nav ieteicams apvienot arbūzu ar maizi, dzērieniem, kā arī ēst to uzreiz pēc pamatēdienreizes. Pretējā gadījumā tas aktivizē pastiprinātu rūgšanu kuņģī un izraisīs pastiprinātu gāzu veidošanos.

Zināmais ārsts J. O. Komarovskis arī uzskata, ka šo ogu var ēst zīdīšanas laikā. Tomēr viņš iesaka iegādāties tikai kvalitatīvas ogas. Lai to nodrošinātu, katru reizi ir jāpārbauda sertifikāti, kas apliecina kultūras kvalitāti. Nevajadzētu aizrauties ar agrīnajiem augļiem. Tas ļaus pasargāt sievieti no ķīmisko vielu nokļūšanas viņas organismā un novērst saindēšanos.

Ņemot vērā visas droša produkta izvēles nianses, zinot tā vērtīgās īpašības un kontrindikācijas, arbūzu var lietot pat zīdīšanas laikā, bet tikai pēc tam, kad mazulītim ir apritējuši četri mēneši.

Katrai sievietei ir jāatceras, ka no viņas uztura ir atkarīga viņas bērna attīstība un veselība. Pirms sākt ēst šādu ogu, ir jāpārbauda mazuļa reakcija uz jaunu produktu un tikai pēc tam baudīt saldo augli, piesātinot savu organismu ar vitamīniem un dažādām citām noderīgām vielām.