Piens zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums

Sievietes uzturs pēc dzemdībām pilnībā mainās. Šajā periodā ir svarīgi ņemt vērā daudzas uztura nianses, jo no tā būs atkarīga mazuļa veselība un vispārējā pašsajūta. Šādu informāciju var apgūt, izmantojot grāmatas, žurnālus vai internetu. Turklāt pat visiem ārstiem ir savs personīgais viedoklis par uzturu laktācijas laikā. Katrs jauns ēdiens ēdienkartē jāievieš pakāpeniski, ņemot vērā visas tā priekšrocības un trūkumus. Viens no šādiem produktiem ir piens. Jaunās māmiņas interesē jautājums par iespēju lietot šādu sastāvu zīdīšanas laikā, kā arī par noteiktu negatīvu seku iespējamību.

Vai drīkst pienu zīdīšanas laikā?

Šķiet, ka nav nekā bīstama tajā, ka jaunā māmiņa pēc bērna piedzimšanas dzer pienu. Galu galā, kas gan cits spēj nodrošināt mātes piena ražošanu, ja ne paša piena lietošana?

Katrs cilvēks jau no bērnības lieto šādus produktus gan atsevišķi, gan dažādu ēdienu sastāvā. No piena var pagatavot omleti, putru. Papildus specifiskajai garšai pienā ir arī daudz vērtīgu uzturvielu. Kalcijs un magnijs, kas ir šajā produktā, ir nepieciešami sievietes ķermenim, kas grūtniecības un dzemdību laikā ir novājināts. Šīs vielas ir noderīgas arī mazulim, kurš tikko nācis pasaulē un kam jāpierod pie apkārtējās vides. Tieši tāpēc piena produktu ieguvumus šajā periodā nevar pārvērtēt.

Govs

Attiecībā uz govs pienu, zīdīšanas periodā ieteicams atturēties no tā lietošanas. Mātes organismam šāds dzēriens tiek uzskatīts par noderīgu, tomēr bērnam ir augsta iespēja, ka var rasties negatīvas sekas. Govs piens pēc sastāva un īpašībām ievērojami atšķiras no sievietes piena. Tāpēc zīdaiņiem šāds sastāvs bieži kaitē, izraisot alerģiju vai zarnu traucējumus.

Šāda organisma atbildes reakcija rodas specifisku olbaltumvielu dēļ, kas atrodas šajā produktā, proti, kazeīna, laktalbumīna un laktoglobulīna dēļ. Gan zīdainim, gan viņa mammai bieži novērojama nepanesība pret vienu vai vairākiem iepriekš minētajiem komponentiem.

Šāda negatīva ietekme uz olbaltumvielām izpaužas katram bērnam atšķirīgi. Visbiežāk alerģija izraisa ādas izsitumu parādīšanos, sākot no sejas, bet pēc tam izplatoties uz citu ķermeņa daļu ādu. Var būt arī aizlikts deguns, zarnu traucējumi, caureja vai aizcietējums, sāpes vēderā, pastiprināta gāzu veidošanās. Lēns svara pieaugums vai, gluži pretēji, svara zudums arī ir alerģiskas reakcijas simptomi.

Sevišķi smagos gadījumos, kad barojošas sievietes uzturā ir liels daudzums govs piena, zīdainim var attīstīties anafilaktisks šoks, balsenes tūska un citi bīstami stāvokļi.

Alerģija pašai sievietei pret šī dzēriena olbaltumvielām izpaužas ar tādiem pašiem simptomiem. Dažos gadījumos šāda nepanesība ir iedzimta, par ko sieviete zina un neiekļauj šo produktu savā uzturā. Taču bieži gadās arī tā, ka jaunā māmiņa īpaši nedod priekšroku piena produktiem, bet sāk tos intensīvi lietot uzturā gan grūtniecības laikā, gan zīdīšanas periodā, lai sniegtu savam bērnam daudz noderīgu vielu. Šādos gadījumos alerģija viņai var būt pārsteigums.

Kazas

Kazas analogu drīkst lietot zīdīšanas periodā. Šis piena produktu variants ir jāizpēta sīkāk. Pirmkārt, jāatzīmē, ka kazas piens satur vairāk kalcija nekā govs produkts, bet tajā pašā laikā tam ir mazāk vitamīnu. Ja zīdainim ir alerģija pret govs sastāva olbaltumvielām, lielisks aizvietotājs var būt kazas produkts, jo tajā nav kazeīna, ir tikai tā pēdas.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka šāds dzēriens organismā uzsūcas daudz labāk. Pēc uzturvērtības īpašībām tas nezaudē govs analogam, turklāt bērnu uzturā tas tiek uzskatīts par praktiski hipoalerģisku. Lielākajai daļai māmiņu šāds dzēriens nepatīk tā garšas īpašību dēļ, bet, ja nopērk svaigu produktu, nebūs nepatīkamu sajūtu.

Auzu

Šāds augu izcelsmes dzēriens sievietēm zīdīšanas periodā ir ļoti noderīgs. Regulāra šāda veida produkta lietošana veicina bērna normālu augšanu un attīstību, kā arī nodrošina ātru sievietes organisma atveseļošanos.

Vielas, kas ietilpst šāda piena sastāvā, aizsargā jauno māmiņu no pēcdzemdību anēmijas attīstības.

Sojas

Kategoriska aizlieguma sojas sastāva lietošanai zīdītājām nav. Tomēr ir vairāki faktori, kuru atklāšanas gadījumā no šāda produkta būtu jāatsakās. Piemēram, nav ieteicams dzert sojas pienu, ja ir hipotonija vai tendence uz zemu asinsspiedienu. Šāds gardums būs jāizslēdz, ja ir alerģija pret citiem pākšaugiem. Tāpat nedrīkst dzert daudz piena, ja organismā ir zems Ca saturs.

Zīdīšanas laikā sojas dzēriens būs noderīgs, ja mazulim ir konstatēta govs piena proteīna nepanesība. Sieviete var arī aizstāt dzīvnieku pienu ar augu izcelsmes produktiem, taču tikai nelielos daudzumos, citādi tas izraisīs alerģiju vai kolikas mazulim.

Kausēts

Šāda produkta unikālais sastāvs veicina mātes piena kvalitātes uzlabošanos un papildina vērtīgo elementu trūkumu sievietes organismā. Kausētais piens stiprina kaulu sistēmu, attīsta sirdi un asinsvadus, veido muskulatūru un nodrošina mazuļa intelektuālo attīstību.

Tomēr ar šādu dzērienu nevajadzētu pārspīlēt. Pietiek izdzert ne vairāk kā 200 ml dienā. Tas saistīts ar to, ka šādā šķidrumā ir augsta tauku koncentrācija, kas var izraisīt alerģisku reakciju vai zarnu darbības traucējumus bērnam. Tāpēc šādu sastāvu ieteicams ieviest tikai pēc tam, kad mazulis ir sasniedzis trīs mēnešu vecumu, nelielās porcijās, pastāvīgi vērojot bērna organisma reakciju. Lai novērstu negatīvu seku rašanos, ieteicams arī konsultēties ar speciālistu.

Sausais piens

Principā, zīdīšanas laikā sausais piens ir atļauto produktu sarakstā, jo tajā nav atrasti nekādi kaitīgi elementi. Taču šāds dzēriens pēc dzemdībām ēdienkartē jāievada uzmanīgi, vērojot mazuļa reakciju. Tas ir tāpēc, ka dažos gadījumos zīdaiņiem šāds produkts nemaz nepatīk laktozes alerģijas dēļ. Šajā gadījumā kaitējums vājajam organismam tiks nodarīts gan no sausā, gan dabīgā sastāva.

Mandeļu

Šāda veida piena produktu ieteicams iekļaut uzturā, lai nodrošinātu organismu ar vērtīgām vielām. Pietiek izdzert vienu glāzi šāda dzēriena, lai papildinātu dienas normu tokoferola un omega skābēs. Augstais E vitamīna saturs palīdzēs aizsargāt dermu un organismu kopumā no brīvo radikāļu ietekmes. Šāda sastāvdaļa aizsargā epidermu no ķīmisko vielu un saules staru negatīvās ietekmes. Polinepiesātinātās skābes, kas atrodamas šādā šķidrumā, baro šūnas no iekšpuses.

Kā zināms, sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā ir nepieciešams lietot folijskābi. Šis savienojums ir nepieciešams visu bērna orgānu un sistēmu pareizai veidošanai. Mandeļu pienā ir nepieciešamais daudzums šī vitamīna.

Arī šeit ir atklāts liels daudzums kalcija un D vitamīna. Šo savienojumu komplekss ir nepieciešams bērna skeleta veidošanai. Turklāt tie atbalsta arī pašas sievietes kaulu sistēmu. Šāds piens raksturojas ar vieglu caureju veicinošu iedarbību. Tas ļauj nepārslogot barojošās sievietes kuņģa-zarnu traktu. Tajā pašā laikā gremošanas sistēma darbojas normālā režīmā.

Bez tam šo produktu var izmantot liekā svara novēršanai, ar ko saskaras lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām. Speciālisti iesaka parastā piena vietā lietot mandeļu pienu, jo tam ir zemāks kaloriju saturs.

Kā pareizi lietot pienu

Drošākā piena dzēriena ieviešanas metode ir tējas dzeršana ar pienu, kā arī piena putras. Pirmajā nedēļā pēc mazuļa nākšanas pasaulē ieteicams tējas krūzei pievienot 1 ēdamkaroti piena. Pamazām piena produktu daudzumu var palielināt. Pēc nedēļas šīs sastāvdaļas apjomu var palielināt līdz puskrūzei. Lai pirmajās dienās pēc dzemdībām gatavotu putras, piens jāatšķaida ar ūdeni vienādās proporcijās.

Protams, piena produkti ir svarīgi gan mātei, gan mazulim. Tomēr pirmajos mēnešos no šāda dzēriena labāk atteikties. Tas palīdzēs pasargāt jaundzimušo no noteiktu komplikāciju attīstības.

Kā minēts iepriekš, zīdīšanas laikā govs piens jāaizstāj ar kazas pienu, jo tajā ir mazāk laktozes un tas retāk izraisa alerģiju.

Šāda produkta ieviešana jāveic ne agrāk kā tad, kad zīdainim ir trīs mēneši. Līdz šim brīdim bērna gremošanas un imūnsistēma nav attīstīta šādam produktam.

Cik daudz var dzert dienā

Produkta lietošanas pamatnoteikums ir pakāpeniska ieviešana, proti, sākumā jāizdzer 100 ml piena dzēriena. Pēc tam vairākas dienas jānovēro bērna ķermeņa reakcija. Ja mazulim nav parādījušies ādas izsitumi un nav kuņģa darbības traucējumu, piena daudzumu var nedaudz palielināt. Ja pēc divām nedēļām bērnam nav bijušas nekādas negatīvas reakcijas, pienu var dzert bez bažām.

Vai var dzert naktī un tukšā dūšā

Runājot par šī dzēriena lietošanu pirms gulētiešanas, jāņem vērā, ka tajā ir daudz aminoskābju, kurām ir nomierinoša ietekme uz cilvēka nervu sistēmu. Šī iemesla dēļ produkts ir ieteicams tiem cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi. Tas palīdzēs ātri un cieši aizmigt.

Tomēr līdztekus tam ir arī zināms kaitējums no vakarā izdzertā piena. Tā kā šāds produkts tiek uzskatīts par diezgan barojošu, tas netiek sagremots ātri. Proti, izrādās, ka kuņģis un zarnas turpina savu darbu arī naktī. Tas var būt bīstami gremošanas sistēmai.

Dzērienu ieteicams dzert tukšā dūšā. Lietojot pēc ēšanas, šis sastāvs kavēs sālsskābes sintēzi.

Piena ieguvumi zīdīšanas laikā

Vispārējais ieguvums

Piena produktu ieguvumi laktācijas laikā ir saistīti ar liela daudzuma vērtīgu vielu saturu tajos.

1. Viens no tiem ir kalcijs. Šis komponents ir nepieciešams sievietei zīdīšanas laikā, jo tas uztur zobu emaljas un kaulu sistēmas veselību. Tas nepieciešams arī bērnam, lai nodrošinātu augšanu un stiprus kaulus.
2. Piens satur elementus, kas organismā viegli uzsūcas. Tajā lielā daudzumā ir olbaltumvielas. Tāpēc šādam produktam obligāti jābūt jaunās māmiņas uzturā. Galu galā olbaltumvielas kalpo kā galvenais cilvēka ķermeņa audu būvmateriāls.
3. Šāds produkts nodrošina skābuma samazināšanos kuņģī, pozitīvi ietekmē pārtikas sagremošanas procesus gan mazulim, gan mātei. Turklāt dzēriens lieliski izvada no organisma toksiskās vielas saindēšanās gadījumā.
4. Piens palīdz tikt galā ar bezmiegu. Sastāvs maigi ietekmē nervu sistēmu, ļaujot cilvēkam vieglāk aizmigt.
5. Dzēriens piesātina sievietes organismu ar nepieciešamajām vielām.

Govs

1. Pastāvīgi lietojot govs pienu, cilvēkam samazinās skābuma līmenis epigastrijā, kas nepieciešams dažās gastrīta un čūlas formās. Produkts arī palīdz novērst grēmas, uzlabot miega kvalitāti un pacelt garastāvokli, jo nodrošina serotonīna sintēzi.
2. Turklāt piens nodrošina locītavu, zobu un nagu plākšņu nostiprināšanu, pateicoties augstajam kalcija līmenim.
3. Dzēriens ir efektīvs dažādu saaukstēšanās veidu gadījumā, kā arī kalpo kā profilakse dažādām vīrusu un infekciju izcelsmes slimībām.
4. Tiek atzīmēta arī govs produkta labvēlīgā ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, kas tiek izmantota sirds patoloģiju attīstības profilaksei.
5. Dzēriens lieliski remdē slāpes un veicina tūskas novēršanu. Līdz ar to šāds produkts ir noderīgs urīnceļu sistēmai.
6. Jāatzīmē arī dzēriena attīrošās īpašības. Piens izvada no organisma atkritumvielas, smago metālu sāļus, pesticīdus.
7. Šis produkts tiek uzskatīts par pareiza uztura pamatu, jo tajā ir atklāts daudz vitaminu un minerālvielu. Šāda sastāva iekļaušana uzturā uzlabos sievietes pašsajūtu un vienlaikus veicinās svara samazināšanos.

Kazas

1. Piens, kas iegūts no kazas, satur daudz nepiesātināto skābju, piemēram, linolēnskābi un linolskābi. Šīs divas sastāvdaļas stiprina organisma aizsargfunkcijas. Regulāri iekļaujot dzērienu uzturā, paaugstinās organisma izturība pret vīrusu slimībām. Tas palīdzēs cilvēkam vieglāk pārciest avitaminozi un sezonālo gripu.
2. Kazas pienā nav kaitīgo tauku. Šāds sastāvs palīdz attīrīt asinsvadus no holesterīna nogulsnēm. Šī produkta īpašība tiek vērtēta, jo tā ir lieliska aterosklerozes profilakse.
3. Kazas pienu ieteicams lietot jaunām māmiņām, kurām ir slikta gremošana un nepietiekama kuņģa sulas izdale. Šis sastāvs veicina pārtikas uzsūkšanos un novērš tās rūgšanu gremošanas trakta orgānos. Tas novērš vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un citus traucējumus.
4. Pēc bērna piedzimšanas sievietei īpaši nepieciešams kalcijs, jo mazulis kopā ar pienu paņem visas šīs vielas rezerves. Lai aizpildītu šī elementa deficītu, ieteicams dzert arī kazas pienu. Turklāt tas palīdzēs samazināt rahīta attīstības risku zīdainim.
5. Liels daudzums olbaltumvielu, vitamīnu un citu vērtīgu savienojumu palīdz sievietei ātrāk atgūties pēc dzemdībām.
6. Bieži vien jaunai mātei pēc bērna piedzimšanas attīstās pēcdzemdību anēmija. Šādā pienā ir ciānkobalamīns – vitamīns, kas nodrošina asinsrades procesu. Dzēriens uzlabo asins sastāvu, atjauno normālu asinsriti, stiprina asinsvadu sienas un attīra tās.
7. No kazas piena ražo biezpienu un sieru. Tie arī ir ļoti veselīgi. Šādi produkti palīdz novērst disbiozi un zarnu traucējumus. Turklāt tie uzlabo gremošanu un neļauj pārtikai rūgt gremošanas traktā.
8. Kazas piens atjauno zarnu mikrofloru un peristaltiku.
9. Regulāra šī dzēriena lietošana laktācijas periodā palielina piena pieplūdi, uzlabo tā kvalitāti un treknumu. Pastāvīgi iekļaujot produktu uzturā, samazinās risks, ka bērns atteiksies no krūts. Tas ir tāpēc, ka kazas dzēriens novērš rūgtumu no mātes piena.

Auzu

Auzu piens ir augu izcelsmes produkts. Pēc krāsas un konsistences tas atgādina kazas pienu. Dzērienu gatavo no sasmalcinātām auzām, izšķīdinot tās ūdenī, pēc tam nostādinot un filtrējot. Šāds piens ir bagāts ar minerālvielām. Tajā ir kalcijs, nātrijs, dzelzs, magnijs, varš un citi elementi. Turklāt pienā ir niacīns, tokoferols, B grupas vitamīni.

1. Regulāra produkta lietošana veicina glikozes un holesterīna līmeņa normalizēšanos asinīs. Tiek novērota arī labvēlīga ietekme uz ādu un matiem. Turklāt auzu piens tonizē, uzlabo smadzeņu darbību, atmiņu un koncentrēšanos. Produkta iekļaušana uzturā paātrina vielmaiņas procesus cilvēka organismā.
2. Šis piena veids aizsargā kuņģa un zarnu gļotādu. Uz skartajiem audiem tam ir pretiekaisuma iedarbība.
3. Vēl viena šāda piena priekšrocība ir tā, ka tas labi piesātina un dod enerģiju. Zināms arī, ka auzu dzērienam ir diurētiska un žulti veicinoša iedarbība. Šķiedrvielas izejvielas sastāvā uzlabo gremošanas trakta darbību, atbrīvo no vēdera uzpūšanās un aizcietējumiem.

Sojas

Sojas piens tiek uzskatīts par patiešām veselīgu produktu, pateicoties tā augu izcelsmei, svarīgo aminoskābju, vērtīgo minerālvielu un vitamīnu saturam.

1. Šis dzēriens attīra zarnas no toksīniem, atjauno normālu peristaltiku, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī aizsargā sieviešu reproduktīvos orgānus no vēža slimību attīstības. Jāpiebilst, ka produkts ir hipoalerģisks. Turklāt tam piemīt antioksidanta iedarbība.
2. Tā kā šādā pienā nav holesterīna, asinsvadi netiek noslogoti. Šo īpašību novērtē cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu.
3. Sojas piens satur kāliju, kas ir nepieciešams arī sirds un asinsvadu sistēmas darbībai.
4. Šādā dzērienā ir fitoestrogēni, tokoferols un izoflavoni. Tie visi pozitīvi ietekmē sievietes organismu. E vitamīns tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu, kas aizsargā pret brīvo radikāļu iedarbību, turklāt tas nodrošina matu, nagu un ādas veselību. Fitoestrogēni ir sieviešu dzimumhormonu analogi. Attiecībā uz izoflavoniem zinātnieki uzskata, ka šīs sastāvdaļas var samazināt olnīcu, dzemdes kakla un krūts vēža attīstības iespējamību.
5. Papildus tam sastāvs uzlabo nervu sistēmas darbību.

Kausēts

1. Starp kausētā piena labvēlīgajām īpašībām var izcelt pozitīvo ietekmi uz nervu sistēmu, sirdi un asinsvadiem, pateicoties tiamīnam un magnijam.
2. Retinola dēļ uzlabojas redze un ādas stāvoklis, kā arī mati un nagi.
3. Tā kā šāds produkts satur viegli sagremojamu olbaltumvielu, tas stimulē imūnsistēmas darbību, normalizē hormonālo fonu un uztur muskuļu tonusu.
4. Kalcija un D vitamīna komplekss stiprina kaulu sistēmu un zobu emalju. Pateicoties nātrijam, normalizējas ūdens un sāls līdzsvars.
5. Dzelzs palīdz novērst anēmijas attīstību.
6. Piena tauku klātbūtne veicina vitamīnu trūkuma novēršanu un atbrīvošanos no grēmas. Turklāt tā ir lieliska gremošanas trakta slimību profilakse. Dzērienā esošā laktoze attīra zarnas no kaitīgajiem mikroorganismiem.
7. Tiek atzīmēta arī kausētā piena tonizējošā iedarbība un spēja aizsargāt organismu no stresa.
8. Papildus tam sievietes organismam šāda piena labums izpaužas kā vērtīgo minerālvielu trūkuma kompensēšana, kā arī hormonālā fona stabilizēšana un endokrīnās sistēmas atbalstīšana.

Sausais piens

Pulverveida piena ieguvums ir tas, ka tas uzlabo asins sastāvu un sievietes pašsajūtu mazasinības gadījumā. Turklāt dzēriens palīdz stiprināt zobus, matus, nagus un locītavas. Ir konstatēta arī pulverveida piena labvēlīgā ietekme uz asinsvadiem. Produkts tiek uzskatīts par urīndzenošu, tāpēc tas novērš tūskas veidošanos.

Pulverveida piens uzsūcas labāk, salīdzinot ar parasto pienu, tāpēc tas ir noderīgs cilvēkiem ar jutīgām zarnām. Tomēr laktoze tajā joprojām ir, tāpēc, ja ir šīs sastāvdaļas nepanesība, pulverveida produkts arī slikti uzsūksies.

Mandeļu

1. Mandeļu piena priekšrocība ir tā, ka tas nesatur laktozi. No tā izriet, ka produkts nav bīstams tiem, kam ir individuāla nepanesība pret šo sastāvdaļu. Šāda dzēriena sastāvā ir retinols un karotinoīdi. Šīs vielas ir nepieciešamas normālai redzei. Dzēriena sastāvā nav holesterīna, kas pozitīvi ietekmē asinsvadu darbību.
2. Mandeļu pienā ir atklātas omega-skābes, kas nodrošina īpašu fermentu sintēzi, aizsargājot artērijas un asinsvadus. Šis sastāvs arī stimulē eritrocītu veidošanos, kas uzlabo asins kvalitāti.
3. Mandeļu piens satur šķiedrvielas, kas pastiprina zarnu peristaltiku. Tas ļauj aizsargāt gremošanas traktu no pārtikas fermentācijas tajā.
4. Kopš seniem laikiem dzēriens tiek izmantots kaulu audu sablīvēšanai.
5. Šāda piena sastāvā ir bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, kas stiprina imūnsistēmu. Tādējādi cilvēks ir mazāk pakļauts vīrusu ietekmei, vieglāk panes gripu un akūtas elpceļu slimības.
6. Turklāt dzēriens ir bagātināts ar antioksidantiem, kas ir atbildīgi par ādas jaunību. Proti, tie palēnina novecošanās procesu, pastiprinot kolagēna ražošanu.

Ar ko piens ir bīstams laktācijas laikā?

Visi zina, ka piens ir ļoti noderīgs produkts, jo tajā ir koncentrēts daudz vitamīnu un citu vērtīgu elementu. Tomēr, neskatoties uz to, šim dzērienam ir arī dažas negatīvās puses, īpaši tas attiecas uz sievietēm laktācijas periodā. Tas ir saistīts ar to, ka piena produktu sastāvdaļas var izraisīt alerģisku reakciju gan pašai mātei, gan mazulim. Visbiežāk piena nepanesība rodas tādas sastāvdaļas kā laktozes dēļ.

Zīdīšanas laikā piena lietošana var izraisīt alerģijas simptomu parādīšanos bērnam. Šādos gadījumos parasti novēro ādas apsārtumu un izsitumus, kas sāk lobīties. Dažos gadījumos rodas nelieli plankumi, nātrene.

Pēc mātes piena lietošanas bērnam var tikt traucēta gremošana. Visbiežāk parādās vemšana, vēdera uzpūšanās. Tiek traucēta arī zarnu kustība, proti, attīstās caureja vai, gluži otrādi, aizcietējumi.

Mazuļa elpošanas traucējumi arī var liecināt par organisma alerģisku reakciju. Tas parasti izpaužas kā rinīts un apgrūtināta elpošana bērnam.

Ja bērnam parādās kaut viens no uzskaitītajiem simptomiem, jaunajai māmiņai nekavējoties jāatsakās no piena produktu lietošanas. Šādu dzērienu nevarēs iekļaut uzturā, kamēr sieviete nepārtrauks barot bērnu ar krūti.

Kā pareizi ieviest pienu barojošas māmiņas uzturā

Lai zinātu, vai drīkst dzert pienu zīdīšanas laikā, ir jāizpēta visas šī produkta pozitīvās un negatīvās puses. Šāds dzēriens nav aizliegts šajā periodā, jo tas var aizpildīt dažādu uzturvielu deficītu, kas nodrošina normālu organisma darbību.

Lai piena uzņemšana nekaitētu bērnam, mātei jāievēro daži noteikumi par jauna ēdiena pareizu ieviešanu savā uzturā.

1. Tātad jāatceras, ka procesu labāk sākt ar mazām porcijām. Pēc vienas glāzes piena izdzeršanas jāveic pārtraukums dažām dienām, lai novērotu bērna, vēl nespēcīgā organisma reakciju. Ja izkārnījumi kļuvuši bieži un šķidri, jābūt piesardzīgiem. Ja parādījušās citas alerģijas izpausmes, piena patēriņš būs jāatliek uz kādu laiku. Ja negatīvu reakciju nav, var izdzert vēl vienu glāzi.
2. Pienu ieteicams dzert kā piedevu. Piemēram, to var sajaukt ar tēju.
3. Lai sāktu lietot pienu, barojoša sieviete to var pievienot dažādiem ēdieniem, piemēram, omletei. Šādā gadījumā alerģiskas reakcijas risks ir minimāls, bet tomēr pastāv. Tāpēc uzmanīgi jāseko līdzi sava bērna stāvoklim.

Arī ieteicams izmēģināt dažādus piena veidus, proti, govs piena vietā var izmantot kazas piena analogu. Tas ļaus samazināt alerģijas izpausmes līdz minimumam. Bet dzērienu ieteicams ieviest piesardzīgi. Turklāt šādu pienu vajadzētu dzert pa vienai glāzei ar pārtraukumu dažās dienās.