Olas grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Gatavojoties kļūt par māmiņu, visas sievietes sāk diezgan izvēlīgi izturēties pret uzturu, ar lupu apsverot katra produkta priekšrocības un trūkumus. Viņas noskaidro – vai tas neizraisa alerģiju, vai ir noderīgs vai kaitīgs topošā bērna veselībai, un, ja noderīgs, tad kādā daudzumā to var ēst, lai nepārspīlētu un nekaitētu sev un bērnam. Olas ir viens no visvairāk apspriestajiem produktiem šajā ziņā; par to īpašībām un spējām klīst daudz baumu. Pienācis laiks noskaidrot, kuras no tām ir patiesība, bet kuras vairāk līdzinās izdomājumam.

Vai grūtniecības laikā var ēst olas?

Neskatoties uz to, ka daudzi uzskata olas par diezgan smagu produktu, olbaltumvielas, kas tajās ir ievērojamā daudzumā, uzsūcas diezgan viegli. Neapšaubāms pluss ir tas, ka tās nekaitē figūrai, kas ir svarīgi grūtniecēm, kurām jāorganizē bagātīga un barojoša, bet vienlaikus sabalansēta un racionāla ēdienkarte, lai deviņu gaidīšanas mēnešu laikā nepieņemtos liekos kilogramus. Un olbaltumvielas olu sastāvā ir nepieciešamas arī kā būvmateriāls bērna organismam.

Turklāt B4 vitamīna jeb holīna klātbūtne olās padara tās nepieciešamas topošā bērna pilnvērtīgai garīgai attīstībai. Šī viela ir atrodama daudzos produktos, bet olu dzeltenumi desmitiem reižu apsteidz visus pārējos tās daudzuma ziņā. Holīns novērš augļa nervu caurulītes veidošanās defektu, kas ievērojami samazina deformāciju vai citu embrija noviržu rašanās risku.

Holesterīna klātbūtne vistas olās rada šaubas topošajām māmiņām: vai ir iespējams un lietderīgi noslogot savu organismu ar šo kaitīgo vielu? Patiesībā tā saturs nav tik liels, kā par to spriež cilvēki, kas ir tālu no medicīnas un diētikas. Vienā vidēja izmēra olā, kas sver 45 g, ir tikai 1,5 g holesterīna. Tādos lopkopības produktos kā liellopu vai cūku smadzenes un nieres holesterīna ir gandrīz divas reizes vairāk, bet krabjos, garnelēs, omāros un citos jūras produktos – gandrīz tikpat daudz cik olās.

Tāpēc grūtniecēm olas ir atļauts un vajadzīgs lietot, jo tās sniedz milzīgu labumu topošajai māmiņai un viņas mazulim. Ir svarīgi tās pareizi pagatavot, jo no tā ir atkarīgs to kaloriju daudzums un ietekmes pakāpe uz grūtnieces organismu.

Neapstrādātas

Neskatoties uz diezgan plaši izplatīto uzskatu, ka jēlas olas ir veselīgākas par vārītām, šis apgalvojums ir nekas vairāk kā mīts. Pētījumi ir parādījuši, ka vārītas olas baltumu cilvēka organisms uzņem par 90 procentiem, bet jēlas olas baltumu – ne vairāk kā pusi. Šo fenomenu izskaidro tas, ka baltumā ir viela avidīns, kurai piemīt īpašība jēlā stāvoklī saistīties ar vienu no B grupas vitamīniem – biotīnu. Rezultātā vitamīns kļūst neuzņemams. Ja ilgstoši dzer jēlas olas, tas labākajā gadījumā var izraisīt ādas sausumu, apetītes pasliktināšanos, miegainību, sliktākajā gadījumā – šiem simptomiem pievienojas depresīvs stāvoklis, ko pavada muskuļu sāpes.

Sliktāk nekā vārīts olas dzeltenums uzsūcas arī jēls, un tas stimulē lielāku žults izdalīšanos, kas ir riskanti kalkulozā holecistīta gadījumā, kas saistīts ar akmeņu veidošanos žultspūslī, kā arī izraisa holesterīna nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām.

Turklāt jēlas olas ir bīstamas ar to, ka caur tām var inficēties ar salmonelozi, kas grūtniecības laikā ir kategoriski nepieļaujami. Sievietes, kas gaida bērnu, imūnsistēma tāpat jau ir pakļauta milzīgai slodzei, tāpēc inficēšanās no jēlas olas var izrādīties liktenīga.

Salmonelozes gadījumā paaugstinās augsta temperatūra, ko pavada vemšana un caureja, kas var izraisīt spontānu abortu vai kļūt par priekšlaicīgu dzemdību cēloni. Bet pat ja šī traģēdija nenotiek, antibiotikas, ko izmanto salmonelozes ārstēšanai, var izraisīt nopietnas embrija attīstības patoloģijas.

Turklāt grūtniecei, kura ir pieskārusies vistu, pīļu vai paipalu olām, pēc tam īpaši rūpīgi jānomazgā rokas ar ziepēm, lai novērstu nepatīkamas sekas veselībai.

Vārītas

Vārītas olas grūtniecēm ir ļoti noderīgas, jo vārīšanas laikā salmonelozes ierosinātājs iet bojā, tāpēc produkts no inficēšanās viedokļa kļūst drošs. Tomēr olas nav jāēd katru dienu.

Ikdienas cieti vārītu olu lietošana var izraisīt tādu nepatīkamu gremošanas traucējumu kā aizcietējums. Un tāpēc, ka hormonālā fona izmaiņu dēļ bērna nēsāšanas laikā šī problēma tāpat bieži rodas topošajām māmiņām. Kāpēc gan pasliktināt situāciju?

Ceptas

Cepti produkti principā grūtniecēm nav ieteicami. Aknas – tāpat kā nieres un visas pārējās sistēmas un orgāni – tām strādā ar paaugstinātu slodzi. Tāpēc nevajadzētu tās papildus noslogot ar eļļas pārpalikumu, kurā parasti cep olas. Turklāt visu baudījumu no apēstās ceptās olu porcijas var sabojāt grēmas, kas, pilnīgi iespējams, parādīsies drīz pēc ēdienreizes. Īpaši, ja ola ir cepta ar bekoni, kas organismam radīs papildu tauku slodzi. Labāk tomēr apēst vārītu olu.

Bet ja nu pavisam nevar izturēt – tik ļoti gribas ceptu olu, veselīgāk būs to apcept ar tomātiem, sīpoliem, uzkaisot nelielu daudzumu siera.

Mīksti vārītas

Mīksti vārītu olu vāra verdošā ūdenī ne ilgāk par trīs līdz četrām minūtēm. Ja lieto svaigas olas, iegādātas pārbaudītā vietā, tad ir pilnīgi pieļaujams, ka topošā māmiņa pagatavo un apēd brokastīs šādu kārumu. Tas ir pilnībā sabalansēts produkts: no vienas puses – drošs, atšķirībā no jēlas olas, no otras puses – īsā vārīšanas laikā saglabājis maksimālo daudzumu derīgo vielu. Mīksti vārītas olas labi uzsūcas grūtnieces organismā un neizraisa veselības problēmas.

Omlete

Omlete ir ideāls ēdiens grūtniecei. Tās pagatavošanai izmanto gan baltumus, gan dzeltenumus, kurus saputo vai nu ar pienu, vai ar ūdeni.

Var pagatavot tvaika omleti, pilnīgi bez eļļas – šim nolūkam kārtīgi samaisīt olas ar pienu, sāli un izliet bļodiņā, kuru novietot caurdurī, kas uzstādīts katlā ar verdošu ūdeni.

Ja vēlas samazināt slodzi uz žultspūsli, kas grūtniecības laikā tāpat strādā ekstremālos apstākļos, jo ir saspiests vai pārvietots no ierastās vietas augošās dzemdes dēļ, var ņemt omletes pagatavošanai tikai pusi dzeltenuma un divus baltumus. Atlikušos dzeltenumus var sasaldēt, lai vēlāk pagatavotu no tiem omleti vai ceptu olu saviem mājiniekiem – vīram un bērniem.

Paipalu olas

Paipalu olas tautā tiek uzskatītas par diētiskām, visvieglākajām un veselīgākajām. Un ne velti. Tās ir hipoalerģiskas, tāpēc drošas māmiņai un topošajam bērniņam.

Turklāt paipalu olās ir īpaša viela – lizocīms. Tas neļauj tām sapūt, ilgi nogulējis produkts nebojāsies, bet tikai izžūs. Šī pati viela kavēs baktēriju un citu kaitīgu mikroorganismu vairošanos grūtnieces organismā, kas regulāri lieto paipalu olas.

Svarīgi atzīmēt, ka paipalu olas atšķiras ar holesterīna neesamību un lielu daudzumu derīgās folijskābes.

Ārsti ir vienisprātis: paipalu olas grūtniecēm ne tikai drīkst, bet tās pat ir nepieciešamas, lai pārciestu šo sarežģīto periodu un dotu maksimāli daudz derīgo vielu topošajam mazulim.

Zosu olas

Zosu olas tiek uzskatītas par delikatesi, lai gan ne visiem patīk to savdabīgā garša. Tikmēr Pasaules Veselības organizācija ir noteikusi šo produktu par etalonu aminoskābju ziņā. Tieši šī iemesla dēļ grūtniecei ik pa laikam apēst zosu olu ir vienkārši nepieciešams. Turklāt tās ir barojošākas nekā vistas olas, un tajās esošās taukskābes palīdz labi sagremot un uzsūkt taukus dzeltenumā, tāpēc zosu olas nav kaitīgas.

Vairāki ārsti kā argumentu par labu grūtnieču zosu olu lietošanai norāda, ka produktā ir ievērojams daudzums folijskābes, tāpēc to lietošana topošajai māmiņai ir labvēlīga bērna nervu sistēmas un smadzeņu veidošanai un attīstībai.

Bet zosu olas jāgatavo īpaši rūpīgi, jo tās dažkārt var būt inficētas ar salmonellu: tās kārtīgi jānomazgā ar ziepēm un ūdeni, un pēc tam ilgi jāvāra. Ņemot vērā, ka tās ir četras reizes lielākas par vistu olām, verdošā ūdenī tām jāatrodas vismaz 20–25 minūtes.

Pīļu olas

Pīļu olās ir ievērojami vairāk vitamīnu, mikroelementu un citu noderīgu vielu nekā vistu olās, tās ir mazāk alerģiskas un kalorijām bagātākas. Bet grūtniecēm ar tām jābūt īpaši uzmanīgām. Pirmkārt, pīļu olas satur vairāk holesterīna nekā vistu olas. Otrkārt, ūdensputni gandrīz vienmēr ir inficēti ar salmonellu. Un, tā kā to olu čaumalas ir diezgan porainas, kaut arī izturīgas, infekcija diezgan viegli iekļūst iekšā. Tāpēc, tā vietā, lai vārītu pīļu olu, gatavotu no tās omleti, kulteni vai kādu citu neatkarīgu ēdienu, labāk to izmantot cepumu pagatavošanai.

Bet, ja grūtniece tomēr ir nolēmusi noteikti izmēģināt, kāda ir pīļu olas garša, tā jāvāra apmēram 15–20 minūtes.

Kā pareizi lietot olas

Gatavojot sev ēdienu no olām, topošajai māmiņai jāvadās ne tikai pēc savām vēlmēm, bet arī jāievēro medicīniskie ieteikumi. Tad produkts būs noderīgs sievietei, un, galvenais, nekaitēs mazulim.

Cik daudz var ēst dienā

Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura pētniecības institūts iesaka sievietēm, kuras gaida bērnu, katru dienu apēst pusi vistas olas, pagatavot omleti, bet nepārsniegt norādīto produkta daudzumu. Tas nenozīmē, ka stingri jāievēro šāds lietošanas režīms. Var ēst veselu olu katru otro dienu – svarīgi, lai nedēļā topošā māmiņa apēstu ne vairāk kā 3–4 gabalus. Turklāt aprēķinos zinātnieki iesaka atsaukties uz dzeltenumu, jo tieši tas nes veselībai nelabvēlīgas sekas, ja tiek pārsniegta norma. Tāpēc gardēdēm ir neliels triks: katru otro dienu var pagatavot omleti, izmantojot vienu veselu olu un divus baltumus.

Ja sieviete dod priekšroku paipalu olām, tad tās ir atļauts ēst katru dienu pa diviem gabaliem: var vārīt vai pagatavot no tām omleti.

Pārsniedzot ārstu zinātnieku ieteikto normu, sievietei var rasties problēmas – alerģiska reakcija nātru izsitumu veidā, aizcietējums utt. Un arī topošā mazuļa veselībai mātes pārēšanās ar olām var būt kaitīga.

Vai var ēst naktī un tukšā dūšā

Ārsti un dietologi iesaka ēst olas no rīta – tukšā dūšā. Šajā laikā grūtniece ir izsalkusi, un viņas kuņģī sintezējas fermenti, kas sadala ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus, tāpēc olas labi un pilnībā sagremosies un piepildīs organismu ar nepieciešamajām vielām, lai aktīvi pavadītu atlikušo dienas daļu.

Vakarā pirms došanās gulēt gremošanas sistēmai būs grūti tikt galā ar šo produktu, jo saskaņā ar bioloģisko ritmu organisms jau gatavojas nakts atpūtai. Šajā laikā apēstās olas būs smags slogs kuņģim, un tas nepagūs paveikt darbu, kamēr topošā māmiņa ir nomodā. Tāpēc holesterīns sāks nosēsties uz asinsvadu sieniņām, un kaitīgās vielas, ar kurām ārstēja vistas vai kuras nokļuva to organismā kopā ar barību – piemēram, antibiotikas vai nitrāti – nepagūs izvadīties no sievietes organisma, bet sāks tajā uzkrāties.

Olu ieguvumi grūtniecības laikā

Vispārējais ieguvums

Olas ir vienkārši pārpildītas ar vitamīniem, mikro- un makroelementiem, tāpēc tās ir noderīgas grūtniecēm, jo ne tikai bagātina viņu organismu, bet arī veicina visu topošā mazuļa orgānu pareizu attīstību.

Tā, piemēram, olu sastāvdaļa – A vitamīns – ir atbildīgs par visu embrija sistēmu veidošanos – no kauliem un asinsvadiem līdz smadzenēm un muguras smadzenēm, kā arī dod spēku augļa imunitātei. Ja māmiņai šī vitamīna ir pietiekami, bērns piedzimst pilngadīgs. Arī viņai pašai tas ir svarīgs, jo palīdz organismam, kas strādā ar pastiprinātu slodzi, cīnīties ar iekaisumiem, vīrusu un bakteriālām infekcijām. Turklāt tas uztur normālā stāvoklī matus, ādu, nagus, aizsargā zobus un kaulus, kā arī stimulē hormona progesterona ražošanu, pateicoties kuram grūtniecei tiek uzturēts mierīgs hormonālais fons, kas palīdz saglabāt grūtniecību.

B1 vitamīns, kas arī atrodams olās, piedalās augļa audu veidošanā, un, ja šīs vielas ir pietiekami, tiek izslēgta attīstības aizkavēšanās. Īpaši svarīgs šis vitamīns ir centrālās nervu sistēmas un sirds veidošanai. Māmiņa ar tā palīdzību ir pasargāta no stresa, bezmiega, priekšlaicīgām dzemdībām grūtniecības noslēdzošajā, trešajā trimestrī.

Pateicoties B2 vitamīna klātbūtnei olās, topošais mazulis iegūst iespēju labāk uzņemt dzelzi, harmoniski attīstās viņa asinsrades sistēma un hormonālais fons. Tas ir atbildīgs arī par pareizu redzes orgānu veidošanos. Grūtniecei B2 vitamīns palīdz cīnīties ar anēmiju, tikt galā ar nogurumu, kā arī pateicoties tam topošās māmiņas āda paliek elastīga, kas novērš striju parādīšanos, lūpu plaisāšanu un dažādus redzes orgānu traucējumus.

Pozitīvi ietekmē bērna attīstību holīns jeb B4 vitamīns, kas ietilpst olu sastāvā: tas samazina intrauterīnās patoloģijas risku, kā arī stimulē pareizu smadzeņu veidošanos.

B6 vitamīns ir atbildīgs par pastāvīgu stabilu saikni starp māmiņu un bērnu, piedalās vielmaiņas procesos, kas notiek starp viņiem, palīdz pilnvērtīgi uzņemt citas derīgās vielas. Grūtniecei tas novērš aizkaitināmību, miegainību, ādas sausumu, stiprina imūnsistēmu un sakārto gremošanu.

Vitamīns B9, kas katrai topošajai māmiņai ir pazīstams kā folskābe, ir ļoti svarīga viela. Bez tā nav iespējama augļa nervu caurulītes un placentas veidošanās, proti, B9 pilnībā atbild par visu grūtniecības norisi un par to, lai bērna orgāni no pirmajām nedēļām tiktu pareizi iedibināti.

Ļoti noderīgs ir arī tāds elements olu sastāvā kā vitamīns B12, kas piedalās embrija gremošanas trakta, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu veidošanās procesos. Tas arī koriģē bojājumus, kuriem DNS ir pakļauta agresīvu ārējo faktoru ietekmē.

Vitamīna D galvenā funkcija ir pareizi veidot un audzēt bērna kaulus. Vitamīns E ir ārkārtīgi nepieciešams pašai grūtniecei, jo tas atbalsta pareizu, termiņam atbilstošu dzemdes augšanu. Tā deficīts apdraud ar spontāniem abortiem.

No mikroelementiem klāt ir kālijs, kas stimulē regulāru zarnu darbību, novērš aizcietējumus un palīdz grūtnieces sirdij vieglāk izturēt palielināto slodzi.

Arī olas ir kalcija un fosfora avots. Kalcijs pilda galvenā kaulu būvmateriāla funkciju, palīdz topošajai māmiņai saglabāt matu un zobu veselību, un ir līdzeklis rahīta profilaksei mazulim. Fosfors darbojas pārī ar kalciju, atbildot par mātes un bērna kaulu kvalitāti, un tam ir „uzticēta” pareiza un veselīga embrija DNS veidošanās.

Pateicoties olu sastāvā esošajam cinkam, grūtniecei ir vieglāk izturēt toksikozi, kā arī izvairīties no komplikācijām dzemdību procesa laikā. Dzelzs novērš anēmiju topošajai māmiņai, bet selēns samazina priekšlaicīgu dzemdību risku.

Grūtniecēm olas ir noderīgas arī ar to, ka tās ir zemu kaloriju produkts, tāpēc no tām nepieņemas svarā. Un topošajām māmiņām tas ir svarīgi – noturēt savu figūru akušiera-ginekologa atļautajās robežās.

Tik pamatīgi un vispusīgi aplūkojot visas derīgās īpašības, ir viegli saprast: grūtniecei olas vienkārši ir jāēd. Tās palīdzēs viņai saglabāt labu garastāvokli, uzturēt hormonālo līdzsvaru un savlaicīgi atjaunot spēkus, paaugstināt imunitāti un dot daudz derīgu vielu nākamajam bērnam.

Vistas olu ieguvumi

Vistas olas ir visizplatītākās un biežāk nekā citas tiek izmantotas pārtikā. To popularitāte ir skaidrojama ar ķīmiskā sastāva līdzsvarotību. 100 g šī produkta satur ceturtdaļu no B2 un B5 vitamīnu dienas normas, kā arī ir vitamīns H jeb biotīns, kas grūtniecei ir svarīgs pirmkārt tāpēc, ka palīdz regulēt svaru, šķeļot tauku nogulsnes, stimulē hemoglobīna sintēzi, normalizē cukura līmeni asinīs un regulē vairogdziedzera hormonus sintezējošās spējas.

Bet čempions pēc vitamīnu satura vistu olās ir vitamīns B4 jeb holīns. 100 g produkta ir 50% no dienas normas, kas nepieciešama topošajai māmiņai. Pateicoties tik augstam šīs derīgās vielas saturam, vistu olas spēj ievērojami samazināt embrija attīstības patoloģiju risku, īpaši tas attiecas uz nākamā mazuļa smadzenēm.

Tieši vistu olu dzeltenumos salīdzinājumā ar citu putnu olām ir vislielākais A vitamīna (jeb beta-karotīna) daudzums, no tām cilvēks iegūst trešdaļu no šīs vielas dienas normas. Tāpēc tās ir ieteicamas, lai grūtniece normāli pārdzīvotu sezonālo saaukstēšanās periodu, un viņas imūnsistēma, ko stiprina šis vitamīns, nepadotos vīrusiem vai baktērijām. Īpaši tas ir svarīgi pirmajās grūtniecības nedēļās, kad auglis vēl tikai veidojas. Turklāt, pateicoties beta-karotīna atbalstam, māte var saglabāt mieru par bērna normālu attīstību.

Ja grūtniecei nav alerģijas pret vistu olām, viņa tās var ēst saskaņā ar mediķu ieteiktajām normām. To sastāvā esošie mikroelementi uzlabos topošās mātes vairogdziedzera darbību, nieru darbību, kas grūtniecības laikā strādā ar paaugstinātu slodzi un bieži vien rada traucējumus, kā arī normalizēs nervu sistēmu.

Vistu olu ieguvumi sievietēm interesantā stāvoklī ir lieli. Lai tās nezaudētu savas derīgās īpašības, tās jālieto vai nu vārītas, vai omletes veidā.

Galvenā prasība vistu olām, ko izmanto grūtnieču uzturā, ir to svaigums. Lai to pārbaudītu, tās jāiegremdē traukā ar ūdeni. Viskvalitatīvākā un svaigākā ola nogulsnēsies apakšā, tādu var ēst bez bažām. Ja ola karājas vertikāli ūdens slāņa vidū – tā ir derīga lietošanai, bet tā, kas uzpeldējusi virspusē, labāk nav ēdama.

Paipalu olu ieguvumi

Paipalu olas ir otrajā vietā pēc popularitātes aiz vistu olām, lai gan to augstā vērtība un diētiskais sastāvs ir vispāratzīts. Vitamīnu un minerālvielu kombinācija tajās ir nedaudz atšķirīga nekā vistu olās. Pirmajā vietā šeit ir B12 vitamīns, tā saturs 100 g paipalu olu ar pārpalikumu pārsniedz pusi no dienas normas. Apēdot 100 g produkta, grūtniece saņems arī 53% no dienā nepieciešamā holīna jeb B4 vitamīna daudzuma.

Paipalu olās ir daudz arī B2 vitamīna (44% no normas), bet beta-karotīna – 2,5 reizes vairāk nekā vistu olās.

Turklāt paipalu olas tiek vērtētas to lielā kalcija un fosfora satura dēļ, pateicoties kuriem topošā māte, regulāri lietojot šo produktu, var būt mierīga par mazuļa skeleta normālu attīstību, viņa kaulu un zobu veselību. Arī pašām grūtniecēm kalcijs un fosfors būs ļoti noderīgi, pateicoties šīm vielām, izdosies izvairīties no zobu bojāšanās, kas diezgan bieži notiek sievietēm stāvoklī.

Vēl viena paipalu olu priekšrocība – tajās nav holesterīna, bet ir daudz dzelzs, kas ir labvēlīgs asinsritei. Holesterīns nenogulsnējas uz asinsvadu sieniņām, bet, pateicoties dzelzs līdzdalībai asinsrades procesā, palielinās hemoglobīna daudzums, normalizējas asinsapgādes sistēmas darbs. Tāpēc paipalu olas stingri ieteicams iekļaut topošo māmiņu uzturā.

Turklāt šis produkts neizraisa alerģiju, tajā ir ievērojams daudzums dabīgā proteīna ovomucīda, ko izmanto farmaceitiskajos preparātos. Tāpēc grūtniece, katru dienu apēdot pāris paipalu olu, var būt pārliecināta, ka mazulis necietīs no alerģijas.

Aminoskābes, ar kurām šis produkts ir bagāts, palīdzēs normalizēt nervu sistēmas darbību, bet tirozīns mazinās trauksmes stāvokļus, novērsīs depresiju, kas bieži piemeklē grūtnieces.

Vēl viena topošajām māmiņām noderīga paipalu olu īpašība – tās spēj palīdzēt tikt galā ar grēmām, pazeminot kuņģa sulas skābumu. Turklāt, pateicoties spējai stimulēt nieru un izvadsistēmas darbību, produkts izvada lieko šķidrumu no organisma un mazina tūsku.

Vai olas var kaitēt topošajai māmiņai?

Tomēr ne katra topošā māmiņa drīkst lietot olas, dažām nav atļauts ēst pat medicīnas sabiedrības ieteikto normu. Ir cilvēki, kuri cieš, apēduši tikai vienu vistu olu – viņiem drīz parādās nātrene, atraugas, grēmas. Tas viss ir saistīts ar individuālu nepanesību.

Ārsti neiesaka ēst olas grūtniecēm, kuru organisms ir novājināts nopietnu hronisku slimību dēļ – piemēram, cukura diabēta vai aknu patoloģiju. Tāpat nevajadzētu lietot produktu tiem, kam konstatēta ateroskleroze.

Bet pat ja agrāk, vēl pirms grūtniecības, sieviete nav novērojusi sev līdzīgus simptomus un necieš no hroniskām slimībām, viņai jākonsultējas ar ārstu un jāapspriež, kā un kādā daudzumā var lietot šo produktu un kuru olas izvēlēties.