Marinēti ķiploki: derīgās īpašības un pagatavošanas receptes

Tādu dārzenīšu kultūru kā ķiploki visi zina ne no dzirdes. Tas ir slavens kā aromātiska garšviela daudziem ēdieniem, kā arī pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Jau senos laikos sportisti to lietoja uzturā, lai paaugstinātu cīņas garu un aizsargātos no slimībām. Pikantie un kraukšķīgie ķiploki ir kļuvuši par neatņemamu daļu no dažādu tautu ēdieniem. Biežāk izmantoja svaigo dārzeni vai sausā veidā, bet vēlāk iemācījās to konservēt. Par to, kāpēc ķiploki dod labumu mūsu organismam un vai tie rada kaitīgu ietekmi – mēs arī parunāsim.

Sastāvs un kaloriju saturs

Konservētais produkts saglabā visus vitamīnus, mikroelementus un minerālvielas, kas ir tik nepieciešami mūsu organismam.

Vitamīni:

• B1;
• B2;
• B6;
• C;
• PP.

Minerālvielas:

• nātrijs;
• jods;
• kālijs;
• fosfors;
• selēns;
• mangāns;
• cinks;
• hlors;
• dzelzs.

Sīkāk par sastāvu:

1. Allicīns ir visspēcīgākā oksidāciju inhibējošā viela, kas sniedz milzīgu labumu visiem orgāniem.
2. Kālijs spēj uzturēt ūdens-sāls līdzsvaru, kā arī uzlabo aknu, sirds un nieru darbību.
3. Hlors šķeļ taukus, veicina asins plazmas veidošanos un labi ietekmē aknu darbību.
4. Kalcijs uzlabo kaulus, padarot tos stiprākus, veido skeletu, uzlabo asins recēšanu.
5. C vitamīns paaugstina imunitāti un efektīvi cīnās ar saaukstēšanos.
6. Jods palīdz cīnīties ar vairogdziedzera slimībām.
7. PP vitamīns palīdz izvairīties no demences.
8. Fitocīdi cīnās ar slimību izraisītājbaktērijām organismā.
9. Nātrijs aktivizē vielmaiņu un gremošanu, padara audus izturīgākus, kā arī piedalās muskuļu darbā.
10. Fosfors palīdz uzņemt vitamīnus, uzlabo sirds muskuļa kontrakcijas, nodrošina pilnvērtīgu smadzeņu darbību.
11. Mangāns uzlabo atmiņu, kā arī veicina pilnvērtīgu vairogdziedzera darbību.
12. B grupas vitamīni normalizē cukura līmeni asinīs, atbalsta nervu sistēmu.
13. Cinks labvēlīgi ietekmē muskuļu darbu, palielinot to izturību un spēku.
14. Dzelzs paaugstina hemoglobīna līmeni, nodrošina šūnas ar skābekli un paaugstina imunitāti.

Pateicoties zemajam kaloriju saturam, ķiplokus var lietot uzturā, nebaidoties par figūru.

KBJU attiecība uz 100g:

• kaloriju saturs – 41 kcal;
• olbaltumvielas – 1,8 g;
• tauki – 0,1 g;
• ogļhidrāti – 9,1 g.

Kāpēc marinēti ķiploki ir noderīgi

Vispārējais ieguvums

Ķiploki ir īsta vitamīnu krātuve, kas palīdz paaugstināt organisma aizsargfunkcijas pret dažādiem vīrusiem un ne tikai.

1. Profilakse pret kuņģa vēzi. Pateicoties sastāvā esošajām sastāvdaļām, produkts palīdz izvairīties no audzēju veidošanās.
2. Nomāc uroģenitālās sistēmas vēža veidošanos. Ķiploki stimulē imūnās šūnas, samazina audzēju rašanās risku, aktivizē fermentus, spēj izvadīt toksīnus no organisma.
3. Efektīvs cīņā pret zarnu infekcijām. Alicīns samazina parazītu attīstību, kā arī stiprina aizsardzības funkcijas cīņā pret kaitīgām baktērijām.
4. Ārstē čūlu. Produkts palielina fermentu koncentrāciju, nomāc iekaisumu, piemīt antibakteriāla iedarbība, kas palīdz cīnīties ar infekciju.
5. Ārstē vīrusu un saaukstēšanās slimības. Palielinot imūno šūnu skaitu, ķiploki paaugstina to aktivitāti, un cilvēks ātrāk atveseļojas.
6. Cīnās ar raugu sēnītēm. Ķiploki nomāc kandidozes attīstību, tādējādi palēninot infekcijas izplatīšanos.
7. Nomāc alerģiju. Ķiplokos esošās labvēlīgās vielas iznīcina olbaltumvielas, tādējādi novēršot iekaisumu alerģijas laikā.
8. Palēnina šūnu novecošanos. Katru dienu lietojot vienu galviņu marinētu ķiploku, var palielināt šūnu dzīves ilgumu. Atjaunojošs efekts.
9. Novērš sirds slimības. Trombu rašanās notiek holesterīna pārpalikuma un paaugstināta spiediena dēļ. Ķiploki palēnina trombu agregāciju, palīdz samazināt spiedienu un atslābina asinsvadus, tādējādi samazinot sirds slimību, piemēram, insulta un infarkta, rašanās risku.
10. Palīdz pret aptaukošanos. Pateicoties savām sastāvdaļām, produkts aktivizē fermentus, kas spēj iznīcināt zemādas taukus un novērst to uzkrāšanos organismā.
11. Samazina holesterīnu. Ķiploki deaktivizē fermentus, kas ietekmē holesterīna uzkrāšanos, tādējādi neaizsprostojot asinsvadus.
12. Novērš infekciju parādīšanos mutes dobumā. Pateicoties antibakteriālajai iedarbībai, dārzenis palīdz izvairīties no periodontīta un mazina zobu sāpes.
13. Uzlabo atmiņu. Tas ir iespējams, paaugstinot serotonīna līmeni.
14. Kavē HIV infekcijas izplatīšanos. Pētījumu rezultātā ārsti atklāja, ka ķiploku labvēlīgās vielas var iznīcināt HIV šūnas, kā arī palēnināt to augšanu.
15. Veicina toksīnu izvadīšanu no aknu šūnām. Pateicoties antioksidantu iedarbībai, ķiploki samazina oksidācijas procesu aknās un novērš iekaisumus.
16. Uzlabo kaulu stāvokli. Regulāri lietojot ķiplokus, var stiprināt kaulaudus un novērst osteoporozes rašanos.
17. Atbalsta acu veselību. Pateicoties ķiplokos esošajām uzturvielām, tas spēj novērst acu infekcijas un iekaisumus.
18. Samazina spiedienu. Dārzenis palīdz atslābināt asinsvadu muskuļus, papildina sēra rezerves organismā un palīdz novērst hipertensijas attīstību.

Lietojot marinētus ķiplokus vienu reizi dienā, Jūs varēsiet:

• normalizēt gremošanu un žults izdalīšanos;
• samazināt arteriālo spiedienu un holesterīna daudzumu;
• samazināt sirds slimību rašanās risku;
• normalizēt asins recēšanu un samazināt trombu veidošanos;
• novērst vēzi;
• izvadīt toksīnus no organisma;
• palīdzēt glikozei uzsūkties.

Sievietēm

Pateicoties pretsēnīšu iedarbībai, ķiploks labvēlīgi ietekmē sieviešu ginekoloģiju:

• samazina vēža audzēju rašanās risku sievietes krūtīs un dzemdē;
• izlīdzina hormonālo fonu;
• samazina karstuma viļņus menopauzes laikā;
• ārstē neauglību.

Turklāt daudzas sievietes gatavo dažādas ķiploku sejas maskas, jo tās palīdz cīnīties ar pinnēm un grumbām.

Vīriešiem

Saturā esošais selēns, kas tik ļoti nepieciešams vīriešu pusei cilvēces neauglības ārstēšanai un spermatozoīdu kustīgumam, padara ķiploku par neaizstājamu palīgu katra vīrieša uzturā. Turklāt marinēts ķiploks tiek atzīts par vienu no labākajiem afrodiziakiem. Bet tā vēl nav visa tā labvēlīgā ietekme uz vīriešu veselību:

• novērš prostatas vēzi;
• uzlabo potenci un testosterona līmeni;
• paātrina muskuļu masas palielināšanu;
• cīnās ar iekaisuma procesiem.

Grūtniecības laikā

Ķiploku galviņās satur folijskābi, kas ir tik nepieciešama grūtniecības laikā. Kā pretvīrusu līdzeklis marinēts ķiploks tiek ieteikts lietot profilakses nolūkos, kas neapšaubāmi ir labvēlīgāk nekā medikamentu lietošana. Stimulējot asinsriti, tas arī veicina normālu augļa attīstību.

Zīdīšanas periodā

Daudzas māmiņas baidās, ka ķiploku lietošana zīdīšanas periodā negatīvi ietekmēs pienu un bērns atteiksies no krūts. Galvenais šādos brīžos ir zināt mēru. Pamazām un mazās porcijās ieviešot marinētu ķiploku savā uzturā, jūs varēsiet:

• normalizēt gremošanu pēc organisma pārkārtošanās grūtniecības laikā;
• efektīvi cīnīties ar piena sēnīti pēcdzemdību periodā;
• paaugstināt organisma aizsargspējas;
• papildināt kalcija rezerves, kas zaudētas grūtniecības laikā.

Bērniem

Bērniem marinētu ķiploku uzturā vajadzētu ieviest ar īpašu piesardzību. Bērna gremošanas sistēma pilnībā attīstās tikai līdz 5 gadu vecumam. Tieši tāpēc līdz šim laikam ieteicams to pievienot zupām un biezeņiem minimālās porcijās, bet bērniem līdz viena gada vecumam labāk nedot vispār. Tomēr vecākiem bērniem ķiploks nekaitēs. Tas:

• novērš zarnu kolikas;
• iznīcina kaitīgās baktērijas zarnās;
• uzlabo mikrofloru;
• paaugstina apetīti;
• iznīcina tārpus.

Svara samazināšanai

Ķiploku ne tikai atļauts iekļaut uzturā diētas laikā. Pastāv pat īpašas metodes cīņai ar lieko svaru, izmantojot marinētu dārzeņu. Noderīgās īpašības svara zaudēšanā ir šādas:

• uzlabo asinsriti, izvada lieko šķidrumu no organisma;
• veicina ātru vielmaiņu;
• cīnās ar holesterīnu un sēnītēm, kas ietekmē svara pieaugumu;
• normalizē cukura līmeni;
• samazina atkārtota svara pieauguma risku;
• aktivizē adrenalīna ražošanu, kas ir atbildīgs par tauku šķelšanu.

Kaitējums un kontrindikācijas

Pārmērīgi lietojot marinētus ķiplokus, var pasliktināt savu fizisko stāvokli. Parādās galvassāpes, ko pavada reakcijas palēnināšanās, un pastāv iespēja apdedzināt zarnu gļotādu. Nav ieteicams lietot ķiplokus:

• ja ir alerģija pret dažām ķiploku sastāvdaļām;
• gastrīta, pankreatīta un čūlas gadījumā;
• hemoroīdu gadījumā;
• pazemināta asinsspiediena gadījumā;
• epilepsijas gadījumā;
• nierakmeņu gadījumā;
• aknu slimības;
• paaugstināta pigmentu satura asinīs gadījumā.

Tieši tādēļ ieteicams savā uzturā iekļaut marinētus ķiplokus mērenās porcijās, lai tie sniegtu tikai labumu organismam.

Kā izvēlēties un uzglabāt ķiplokus

Protams, pašu audzēti ķiploki nav salīdzināmi ar pirktajiem. Bet ne visiem ir šāda iespēja. Izvēloties veikalā nopērkamos dārzeņus, jāpievērš uzmanība blīvumam, miziņai un izskatam. Mīkstas ķiploku galviņas ar bojājumiem, tumšiem plankumiem un sabojātiem sāniem nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Tāpat jāizvairās no diedzētiem ķiplokiem ar zaļiem dzinumiem, jo šajā gadījumā derīgo vielu koncentrācija ir samazināta.

Lai pagarinātu ķiploku glabāšanas laiku, tie jāuzglabā tumšā, vēsā vietā. Tam piemērots ir pagrabs, pagrabtelpa vai balkons. Ledusskapī dārzenis var glabāties apmēram mēnesi, bet pēc tam sāks pārklāties ar pelējumu. Produktu var sasaldēt, tādējādi saglabājot to pusgadu. Var arī marinēt ķiplokus, jo šāda apstrāde ļauj viegli saglabāt visu produkta labumu.

Kā marinēt ķiplokus: receptes

Ķiploku konservēšana notiek, izmantojot dažādus marinādus. Tie piesātina ķiploku garšu, saglabā to kraukšķīgu un novērš aso smaku, no kuras daudzi baidās. Marinēšana notiek, izmantojot karstu un aukstu sālījumu apstrādi.

Papildus ķiplokiem sastāvā ietilpst cukurs, sāls, etiķis, ūdens un dažādas garšvielas. Šī recepte ir pamata, bet katram ir savs unikāls marinādes veids. Apskatīsim izplatītākos variantus.

Ātrā marināde

Būs nepieciešams:

• 2 ēdamkarotes rupjas sāls.
• 1 kilograms ķiploku.
• 100 mililitri ābolu etiķa.
• 5 ēdamkarotes cukura.
• Litrs ūdens.

Marinēt ieteicams veselām galviņām, atstājot vienu miziņas kārtu, kas pasargā no iziršanas.

1. Uz dažām minūtēm iemērciet ķiploku galviņas verdošā ūdenī.
2. Izņemiet tās no katla, aplejiet ar vēsu ūdeni un salieciet līdz augšai traukā.
3. Sālījumam verdošā ūdenī ieberiet sāli un cukuru, pagaidiet, līdz pilnībā izšķīst.
4. Ielejiet ābolu etiķi un piepildiet burkas ar sālījumu. Pikanto garšu cienītāji var pievienot smaržīgos piparus, lauru lapas vai krustnagliņas.
5. Pēc pilnīgas atdzišanas ievietojiet burkas ledusskapī uz 3–4 dienām.

Pikanta sagatave

Tiem, kam garšo asāk, patiks drosmīgā ķiploku un aso piparu kombinācija.

Litru burkai jums būs nepieciešams:

• 10 ķiploku daiviņas.
• 10 mazi čili pipari.
• Etiķis.

Pagatavošana:

1. Sterilizētos traukos ielieciet ķiploku daiviņas un piparus.
2. Piepildiet līdz augšai ar etiķi.
3. Aizveriet ar vāku.
4. Ļaujiet ievilkties apmēram nedēļu.

Biešu sālījums

Sastāvdaļas:

• 1 kilograms ķiploku daiviņu.
• 100 mililitri etiķa esences.
• 1 biete.
• 2 ēdamkarotes rupjas sāls.
• 1 ēdamkarote cukura.
• Kanēlis.
• 5 lauru lapas.
• Dilles.
• Baziliks.
• Mārrutki.
• Pētersīļi.
• Krustnagliņas.

Process:

1. Verdošā ūdenī izšķīdiniet sāli un cukuru.
2. Iemetiet ūdenī ķiploku galviņas un vāriet dažas minūtes.
3. Ievietojiet burkā zaļumus.
4. No sarīvētām bietēm izspiediet sulu.
5. Sakārtojiet caurspīdīgās burkās garšvielas un ķiplokus.
6. Sajauciet biešu sulu un esenci.
7. Ielejiet marinādi traukos ar ķiplokiem, zaļumiem un garšvielām.
8. Aizvākojiet ar vāku.

Marināde uz aspirīna bāzes

Sastāvdaļas:

• 1 tējkarote citronskābes.
• 1 tējkarote sāls.
• 1 tējkarote cukura.
• 10 smaržīgo piparu graudi.
• Lauru lapa
• Krustnagliņas.
• 1 aspirīna tablete.
• Diļļu sēklas.

Kā pagatavot:

1. Sadaliet ķiplokus pa burkām.
2. Pārlejiet daiviņas ar verdošu ūdeni.
3. Kad ūdens atdziest, atkal pārlejiet ar verdošu ūdeni.
4. Pievienojiet ķiploku daiviņām visas sastāvdaļas.
5. Pārlejiet visu ar stipri verdošu ūdeni un aizvākojiet burkas ar vāku.

Vīnogu sālījums

Būs nepieciešams:

• 500 ml vīnogu sulas.
• 300 ml etiķa esences.
• 4 ēdamkarotes cukura.
• 16 smaržīgo piparu graudi.
• 10 lauru lapu.
• 2 kg jaunu ķiploku.
• 300 gramu cukura.

Process:

1. Pārlejiet ķiploku daiviņas ar verdošu ūdeni uz dažām minūtēm.
2. Cieši sakārtojiet daiviņas burkā.
3. Vīnogu sulai pievienojiet cukuru, piparus, lauru lapas, sāli un etiķa esenci.
4. Pārlejiet ķiplokus ar iegūto sālījumu un aizvākojiet ar vāku.

Ingvera marināde

Būs nepieciešams:

• 300 gramu jaunu ķiploku.
• Diļļu čemurs.
• Ķekars pētersīļu.
• 2 lauru lapas.
• 5 piparu graudi.
• 1 ēdamkarote kaltēta timiāna.
• Puse tējkarotes ingvera.
• 1 ēdamkarote akmens sāls.
• 3 ēdamkarotes etiķa esences.
• 2 ēdamkarotes cukura.

Pagatavošana:

1. Apakšā ielieciet diļļu čemuru un pētersīļus.
2. Līdz augšai sakārtojiet veselas ķiploku galviņas traukos.
3. Verdošā ūdenī ielieciet piparu graudus, lauru lapas, timiānu, cukuru un sāli.
4. Vāriet dažas minūtes, pievienojiet esenci un ingveru.
5. Pēc 2–3 minūtēm ielejiet marinādi traukā ar ķiplokiem un aizvākojiet ar vāku.

Medus sālījums

Sastāvdaļas:

• Ķiploki – 1 kg.
• Cukurs – 3 ēdamk.
• Ūdens – 1 l.
• Sāls – 2 ēdamk.
• Ābolu etiķis – 100 ml.
• Medus – 1 ēdamk.
• Smaržīgie pipari.
• Koriandrs.

Process:

1. Sterilizētos traukos ielieciet ķiplokus.
2. Pievienojiet koriandru un piparus.
3. Verdošam ūdenim pievienojiet cukuru, medu un etiķi.
4. Pārlejiet ķiplokus ar marinādi.
5. Aizvākojiet ar vāku un ļaujiet ievilkties apmēram mēnesi.

Diļļu sālījums

Pagatavošanai būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Ķiploki – 1 kg.
• Asie pipari – 1 tējk.
• Ūdens – 4 glāzes.
• Dilles – 5 zariņi.
• 9% etiķis – 1 glāze.
• Sāls – 4 ēdamk.

Pagatavošana:

1. Verdošam ūdenim pievienojiet sāli, etiķi un vāriet 10 minūtes.
2. Sadaliet ķiplokus pa burkām.
3. Smalki sagrieziet piparus.
4. Ķiplokiem pievienojiet dilles un piparus.
5. Ielejiet karsto marinādi burkās.
6. Aizvākojiet ar vākiem.

Veiksmīgas konservēšanas noslēpumi

1. Labi sterilizējiet burkas pirms konservēšanas.
2. Neizmantojiet vara traukus, jo ķiploki kļūs zilā krāsā.
3. Lai izvairītos no baktēriju veidošanās, ieteicams izmantot tikai hermētiskus vākus.
4. Marinējot ķiplokus, atcerieties, ka daiviņām nepieciešams mazāk laika ievilkšanai nekā veselām galviņām.
5. Lai ķiplokus vieglāk tīrītu, tos var iemērkt ūdenī uz pāris stundām.

Ķiploku novārījumi un uzlējumi

Kopš seniem laikiem cilvēki ķērās pie dažādām tinktūrām, lai ārstētu slimības. Tagad var viegli iegādāties jebkuru medikamentu aptiekā, bet dažas receptes joprojām tiek izmantotas tautā, ar retām un efektīvām īpašībām.

Degvīns un ķiploki

Tiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, šāda recepte ir vienkārši nepieciešama.

Ķiplokus izspiediet caur ķiploku spiedi vai smalki sagrieziet, pēc tam pārlejiet ar glāzi degvīna. Gatavo masu rūpīgi samaisiet un novietojiet tumšā vietā uz vairākām nedēļām. Lietojiet pa tējkarotei pirms ēšanas apmēram 2–3 mēnešus.

Cūku tauki un ķiploki

Lai ārstētu kārpas, sajauciet cūku taukus un ķiploku biezputru. Ierīvējiet problemātiskajās vietās, līdz veidojumi pilnībā izzūd.

Ķiploki un piens

Šāds novārījums labi palīdz, ja Jūs ciešat no bezmiega. Pietiek verdošam pienam pievienot karoti medus un sasmalcinātus ķiplokus. Izdzerot līdzekli dažas minūtes pirms došanās gulēt, Jūs garantēti iegūsiet veselīgu un ciešu miegu.

Ķiploki un cukurs

Lai ārstētu bronhītu, sasmalciniet ķiploka galviņu un pievienojiet cukura ūdenim. Iegūto maisījumu uzsildiet uz plīts apmēram 3 minūtes. Lietojiet pa tējkarotei 3–4 reizes dienā.

Vannas ar ķiplokiem

Pie varikozām vēnām, kā arī radikulīta gadījumā ieteicams lietot ķiploku vannas. Sasmalciniet ķiplokus un pārlejiet ar lielu daudzumu verdoša ūdens. Vāriet apmēram pusstundu un pievienojiet vannai.

Ķiploki un citrons

Lai attīrītu asinsvadus un novērstu trombu veidošanos, ieteicams lietot citronu-ķiploku tinktūru. Citronu un ķiplokus sasmalciniet, pārlejiet ar verdošu ūdeni. Ievilkušos novārījumu lietojiet 3 reizes dienā.

Interesanti fakti par ķiploku

Mēs visi zinām, ka papildus daudzajām ķiploku labvēlīgajām īpašībām, to bieži uzskata par cīnītāju pret nešķīstiem gariem, tādēļ to uzskata par aizsargu pret vampīriem un raganām. Taču tas nav viss, ko vērts pastāstīt.

1. Par ķiploku dzimteni uzskata Vidusāziju, jo tieši tur pirmo reizi šo augu kultivēja.
2. Ķiploka galviņa sastāv no 3 līdz 50 daiviņām.
3. Ķiploki ir sīpolu radinieki.
4. Vislielākais šī dārzeņa patēriņš ir Ķīnā un Itālijā.
5. 19. gadsimtā tika konstatēts, ka ķiploku sastāvā ir antibiotika.
6. Piramīdu būvniecības laikā ēģiptiešiem deva ķiplokus, lai palielinātu spēku. Reiz, nesaņemot savu porciju, strādnieki sacēla dumpi.
7. 17. gadsimtā ķiploki kļuva par varoni, kas izglāba Franciju no mēra.
8. Ēģiptes faraonu kapenēs tika atrasti ķiploki kā īpašas nozīmes elements.
9. 17. gadsimtā Krievijā tika izdots rīkojums par ķiploku lauku izveidi, lai cīnītos pret dažādām slimībām.
10. Senatnē ticēja, ka no Ēdenes dārza izraidītais velns atstāja pēdas zemē, no kurām izauga ķiploki.
11. Bulgārijā par vampīriem uzskatīja visus, kam nepatīkama bija ķiploku smarža. Tieši tāpēc daudziem nācās izturēt, lai izvairītos no cilvēku naida.
12. Čehijā ar ķiploku palīdzību atbaidīja zibeņus, novietojot to uz jumta. Uzskatīja, ka, ja zibens tomēr iespēra mājā, tad tur dzīvo nešķīstie gari.
13. Krievijā Lieldienu dievkalpojuma laikā vīrieši ielika mutē ķiploka daiviņu, uzskatot, ka tādējādi viņi atklās raganu starp draudzes locekļiem. Pēc vairāku stundu dievkalpojuma ar ķiploku mutē viņi sāka redzēt halucinācijas.
14. Lidojuma testu laikā tika konstatēts, ka ķiploks samazina uzmanību, tieši tāpēc pilotiem ir aizliegts to lietot pirms lidojumiem.
15. Āzijā ķiploku lieto kā desertu, apstrādājot to augstā temperatūrā. Tādējādi tas kļūst ļoti salds.
16. Tulkojumā no indiešu valodas visiem pazīstamā pilsēta Čikāga ir savvaļas ķiploks.
17. Ķiploku cena pieauga vairāk nekā 35 reizes, kad Ķīnā izcēlās cūku gripas epidēmija. Klīda baumas, ka tieši tas spēj tikt galā ar šo slimību.

Marinētu ķiploku foto