Kā enerģijas dzērieni ietekmē cilvēka organismu

Enerģijas dzērieni ir dzērieni, kas paaugstina aktivitāti un darbspējas, pateicoties tajos esošajam kofeīnam, taurīnam un citiem augu piedevām. Īpaši populāri tie ir studentu, autovadītāju un to vidū, kuri ir spiesti ilgu laiku iztikt bez normāla miega.

Enerģijas dzērienu iedarbība

Enerģijas dzēriena bundžiņa vidēji maksā no 0,5 līdz 1,5 €. Tā garša ir izteikta, augļu un ļoti salda. Produkts būtiski atšķiras no parastā gāzētā dzēriena. Efekts iestājas diezgan ātri un atkarīgs no vielmaiņas: no 20 līdz 40 minūtēm pēc lietošanas. Bet pēc 2 stundām iedarbība vājinās, tādēļ, ja organisms ir patiešām izsmelts, kļūst tikai sliktāk.

Ražotāji enerģijas dzērienu sastāvam pievieno vitamīnus, žeņšeņa un gvajaves ekstraktu, lai aizplīvurotu veselībai kaitīgā dzēriena reputāciju. Neskatoties uz to, daudzu valstu valdības ievieš aizliegumu pārdot atsevišķus šādu dzērienu zīmolus, ja bīstamo vielu saturs pārsniedz normu. Mūsu valstī enerģijas dzērienu pārdošana ir atļauta tikai no 18 gadu vecuma, lai gan pavisam nesen tos varēja iegādāties pat bērni.

Dzēriena sastāvs un tā ietekme uz organismu

1. Kofeīns – viela, kas stimulē aktīvu smadzeņu un sirds darbību, paaugstina asinsspiedienu. Novērš noguruma un miegainības sajūtu, uzmundrina.
2. Taurīns – atrodas cilvēka un dzīvnieku organismā. Atbild par normālu orgānu darbību, muskuļu, redzes un vielmaiņas darbību.
3. Cukurs – sadalās glikozē un fruktozē. Papildina ogļhidrātu enerģijas rezerves organismā.
4. Melatonīns – hormons, kas regulē mūsu bioloģiskos ritmus. Pateicoties tam, mēs dienā esam nomodā, bet naktī guļam.
5. Vitamīni – enerģijas dzērieniem parasti pievieno B grupas vitamīnus, jo to trūkums var izraisīt noguruma sajūtu.
6. Žeņšeņs – ekstrakts, ko iegūst no ārstniecības auga. Dabīgs, bieži tiek izmantots neiroloģisku slimību ārstēšanā, paaugstina imunitāti, izturību pret fiziskām slodzēm.
7. Gvajave – tropu auglis ar uzturvielām un dziednieciskām īpašībām. Mazina stresu, nogurumu, izsalkumu.

No pirmā acu uzmetiena viss ir skaidrs un pozitīvs. Bet nevajadzētu aizmirst, ka katrs no šiem komponentiem ir koncentrēts vienā dzēriena bundžiņā un šādā veidā veido sprādzienbīstamu maisījumu. Vienlaicīgi tos lietojot, īpaši paaugstinātās devās, notiek sekojošais:

• paātrinās sirdsdarbība;
• paaugstinās asinsspiediens;
• paaugstinās cukura līmenis asinīs;
• atbrīvojas grūti atjaunojami enerģijas krājumi;
• pastiprinās nieru un aknu darbs;
• postoši ietekmē gremošanas traktu.

Enerģijas dzērienu pārmērīgas lietošanas sekas

Ar katru reizi enerģijas dzēriena iedarbība vājinās. Organisms sāk pie tiem pierast, un vēlme ātri izjust mundrumu un būt aktīvam kļūst spēcīgāka. Tādējādi, lai sasniegtu labāku rezultātu, daži izdzer ne vienu vien kārbiņu ar „burvju” vielu. No tā vispirms cieš nervu un gremošanas sistēma.

Lieta ir tā, ka neviena, pat visdabiskākā viela, neaizstās cilvēkam pilnvērtīgu, dziļu miegu. Tikai tā organisms spēj atjaunot enerģijas resursus. Enerģijas dzēriens tikai uz laiku maskē noguruma simptomus, liekot orgāniem strādāt no pēdējiem spēkiem.

Vairumā gadījumu katram otrajam jau ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu nepareiza uztura, stresa un slikto ieradumu dēļ. Enerģijas dzēriens tikai saasinās situāciju. Iespējamas sāpes kuņģī, gastrīta un pankreatīta paasinājums, caureja, slikta dūša. Ja ir problēmas ar kuņģi vai zarnām, no enerģijas dzērienu lietošanas ieteicams atturēties.

Lai justos mundrs un spēka pilns, nav obligāti jāķeras pie enerģijas dzērienu palīdzības. Produktīvai darba dienai mums ir nepieciešams:

• Pareizs, mērens uzturs.
• Sports un fiziskā aktivitāte.
• Jogas nodarbības un pastaigas svaigā gaisā.
• Pareizs dienas režīms un veselīgs miegs.

Enerģijas dzērieni nekad neaizstās nevienu no šiem punktiem, bet tikai pasliktinās situāciju. Nepārslogojiet savu organismu ar šādām spēcīgi iedarbīgām vielām.